討論串[問卦] 間歇性斷食沒用484？
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本肥身高183上個5月來到人生最胖的時候 89.9公斤BMI 25 .5、 腰圍90、體脂24，第一次嘗試4/20的間歇性斷食到昨天量的體重是這樣. https://i.imgur.com/msXdLYL.jpg. 肌肉掉了一點現在59，其他腰圍變87，bmi現在24. 沒有忌口，但是會刻意把四小時
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本魯姨今年35歲 肥胖生涯已經來到第10年. 就在今年不知道哪根筋不對. 突然好想好想變回10年前穠纖合度的樣子. 就給自己幾個月的時間看看能不能做到. 我瞭解短期內瘦太多對健康更不好. 但魯姨就是不知道哪根筋去拐到 想說去拼了. 就在決定的那一天開始進行低碳飲食. 一開始每天吃兩餐. 不外乎就是雞
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說到這個斷食我大概是略懂. 我用斷食法減12公斤左右. 從80至68KG..... 應該可以分享一下心得. 個人覺得斷食只斷18小時感覺有點可惜. 因為身體才正開始要進入燃燒脂妨的階段而已，你就進食. 而你又大吃特吃 身體就更加倍的吸收你所吃的東西 = 事倍功半. 而這18小時又是你最難受的時期.
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最近也嘗試間歇性斷食. 只吃早8到晚6(10/14)，習慣再嘗試早只吃早10到晚6(8/16). 除了睡眠品質變好，排便順暢，體重-2kg，其餘沒任何變化QQ. 進食時間有限、排除零食和手搖飲，10小時內要吃到基代1829還蠻難的，最後還是又吃. 了一堆澱粉。. --. 脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩
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