討論串[問卦] 間歇性斷食沒用484？
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幹. 我做 618. 6小時大吃特吃. 18小時空腹. 做了2個禮拜了. 沒減肥啊幹....... 反而肚子很不舒服. 我哪錯了. 還是要提升到420呢？. 有八卦嗎，謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.187.90 (臺灣). ※ 文章網址: ht
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最近也嘗試間歇性斷食. 只吃早8到晚6(10/14)，習慣再嘗試早只吃早10到晚6(8/16). 除了睡眠品質變好，排便順暢，體重-2kg，其餘沒任何變化QQ. 進食時間有限、排除零食和手搖飲，10小時內要吃到基代1829還蠻難的，最後還是又吃. 了一堆澱粉。. --. 脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩
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說到這個斷食我大概是略懂. 我用斷食法減12公斤左右. 從80至68KG..... 應該可以分享一下心得. 個人覺得斷食只斷18小時感覺有點可惜. 因為身體才正開始要進入燃燒脂妨的階段而已，你就進食. 而你又大吃特吃 身體就更加倍的吸收你所吃的東西 = 事倍功半. 而這18小時又是你最難受的時期.
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本魯姨今年35歲 肥胖生涯已經來到第10年. 就在今年不知道哪根筋不對. 突然好想好想變回10年前穠纖合度的樣子. 就給自己幾個月的時間看看能不能做到. 我瞭解短期內瘦太多對健康更不好. 但魯姨就是不知道哪根筋去拐到 想說去拼了. 就在決定的那一天開始進行低碳飲食. 一開始每天吃兩餐. 不外乎就是雞
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