[問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動？

看板Gossiping作者 (Blackbird)時間3年前 (2020/07/05 19:30), 編輯推噓31(38推 7噓 51→)
留言96則, 61人參與, 3年前最新討論串1/4 (看更多)
以前談到運動減肥 很多人都會相約去跑步游泳 說有氧可以消耗卡路里 但最近 看很多健身Youtuber或是文章 都說做重訓做重訓 甚至完全不做有氧也沒關係 不然就是什麼間歇有氧 就是不能傳統一直跑步那種 好像有氧運動是什麼傷身減壽的運動 但之前看某健身Youtuber跟老人爬山 常爬山的老人體態輕盈 慢慢爬得一派輕鬆 大量重訓的健身Youtuber爬到一副快往生 這顯示一般有氧運動 還是對瘦身跟體能很有效吧 不過看很多水管還是都沒推薦有氧 就是拼命推廣重訓 有沒有這其中的八卦？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.71.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1593948647.A.09A.html
推
07/05 19:30, 3年前 , 1F
基代會下降
07/05 19:30, 1F
→
07/05 19:31, 3年前 , 2F
一週一次就好
07/05 19:31, 2F
推
07/05 19:31, 3年前 , 3F
因為不潮
07/05 19:31, 3F
→
07/05 19:31, 3年前 , 4F
五樓跟六樓每天括約肌有氧運動
07/05 19:31, 4F
推
07/05 19:31, 3年前 , 5F
重訓還是有氧運動都太弱，游泳屌虐他們
07/05 19:31, 5F
→
07/05 19:32, 3年前 , 6F
前陣子在流行用電流來減肥
07/05 19:32, 6F
→
07/05 19:32, 3年前 , 7F
游泳也是有氧運動阿
07/05 19:32, 7F
推
07/05 19:32, 3年前 , 8F
健身房可以定點看妹仔的ㄋㄋ
07/05 19:32, 8F
推
07/05 19:32, 3年前 , 9F
是瞧不起慢跑 不是有氧吧
07/05 19:32, 9F
→
07/05 19:32, 3年前 , 10F
首先你要先開始動
07/05 19:32, 10F
→
07/05 19:32, 3年前 , 11F
重訓又不是減肥
07/05 19:32, 11F
推
07/05 19:32, 3年前 , 12F
你講的是館長那種健力掛的吧 我看有好幾個是說有氧無氧都
07/05 19:32, 12F
推
07/05 19:32, 3年前 , 13F
因為慢跑久了會黑黑瘦瘦不能po IG
07/05 19:32, 13F
→
07/05 19:32, 3年前 , 14F
要配合
07/05 19:32, 14F
推
07/05 19:33, 3年前 , 15F
因為沒冷氣吹
07/05 19:33, 15F
→
07/05 19:33, 3年前 , 16F
游泳+重訓
07/05 19:33, 16F
噓
07/05 19:34, 3年前 , 17F
慢跑很難賣你50分鐘1500
07/05 19:34, 17F
→
07/05 19:34, 3年前 , 18F
不要吃就會瘦了啦，有氧重訓個半死不活不如少喝一杯手搖
07/05 19:34, 18F
→
07/05 19:34, 3年前 , 19F
飲
07/05 19:34, 19F
推
07/05 19:34, 3年前 , 20F
當然要加入每週訓練菜單,只是那些會傷膝蓋的最好剃除
07/05 19:34, 20F
噓
07/05 19:35, 3年前 , 21F
游泳就是有氧的一種好嗎 是在哈囉
07/05 19:35, 21F
推
07/05 19:35, 3年前 , 22F
脂肪肝還是要靠有氧
07/05 19:35, 22F
推
07/05 19:36, 3年前 , 23F
科學化啊
07/05 19:36, 23F
推
07/05 19:36, 3年前 , 24F
因為他們的有氧運動強度不夠,沒進無氧區間啊...
07/05 19:36, 24F
噓
07/05 19:36, 3年前 , 25F
純粹是商業考量而已，重訓堂數好賣
07/05 19:36, 25F
推
07/05 19:37, 3年前 , 26F
一般人有氧減脂比重訓增肌簡單
07/05 19:37, 26F
推
07/05 19:38, 3年前 , 27F
沒效率
07/05 19:38, 27F
推
07/05 19:38, 3年前 , 28F
普通人飲食控制加有氧減重根本不需要花大錢,那些商業健身
07/05 19:38, 28F
→
07/05 19:38, 3年前 , 29F
YT不這樣肥的就催眠是練健力,肌耐力爛到爆炸就催眠是練肌
07/05 19:38, 29F
→
07/05 19:38, 3年前 , 30F
肥大,要怎麼賣課賣高蛋白拐來健身房宰肥羊
07/05 19:38, 30F
推
07/05 19:41, 3年前 , 31F
因為現在審美觀在狂推重訓的身材
07/05 19:41, 31F
→
07/05 19:41, 3年前 , 32F
有氧怎麼賣課 怎麼賣減肥餐
07/05 19:41, 32F
推
07/05 19:42, 3年前 , 33F
空有肌肉 然後一斷掉垮掉更難看
07/05 19:42, 33F
推
07/05 19:43, 3年前 , 34F
跑步怎麼收費，去操場收費嗎？
07/05 19:43, 34F
→
07/05 19:43, 3年前 , 35F
重訓快兩個月 體重起起落落
07/05 19:43, 35F
→
07/05 19:43, 3年前 , 36F
體能一直起不來
07/05 19:43, 36F
→
07/05 19:45, 3年前 , 37F
回頭去看影片跳Zumba 體重馬上掉
07/05 19:45, 37F
→
07/05 19:45, 3年前 , 38F
體力還變好很多
07/05 19:45, 38F
→
07/05 19:46, 3年前 , 39F
所以說只有重訓是不行的
07/05 19:46, 39F
推
07/05 19:46, 3年前 , 40F
有氧直接燒脂肪 熱量消耗大 缺點就是沒長肌肉
07/05 19:46, 40F
→
07/05 19:46, 3年前 , 41F
一定要搭配有氧
07/05 19:46, 41F
→
07/05 19:46, 3年前 , 42F
如果想要做高強度的間歇有氧 就需要肌肉強度
07/05 19:46, 42F
→
07/05 19:47, 3年前 , 43F
重訓一堆叫你買課程 做完喝推薦的高蛋白
07/05 19:47, 43F
→
07/05 19:47, 3年前 , 44F
不然他們是要賺啥
07/05 19:47, 44F
→
07/05 19:48, 3年前 , 45F
跑步的瘦身 跟重訓練的身材也不一樣
07/05 19:48, 45F
→
07/05 19:49, 3年前 , 46F
看體脂吧 做重量的體重還包含骨骼肌的部分
07/05 19:49, 46F
推
07/05 19:50, 3年前 , 47F
飲食正確比吃還有用好嗎，台灣人一堆跟豬一樣狂吃在
07/05 19:50, 47F
→
07/05 19:50, 3年前 , 48F
來說瘦不下來，
07/05 19:50, 48F
→
07/05 19:50, 3年前 , 49F
笑死
07/05 19:50, 49F
推
07/05 19:51, 3年前 , 50F
Zumba會傷膝蓋嗎？
07/05 19:51, 50F
→
07/05 19:54, 3年前 , 51F
傻傻的 你做那些不花錢的運動 他是要賺啥
07/05 19:54, 51F
→
07/05 19:54, 3年前 , 52F
少吃不會讓你變俏臀或大胸肌...
07/05 19:54, 52F
噓
07/05 19:57, 3年前 , 53F
在肥宅板談健身？你是不是還沒睡醒
07/05 19:57, 53F
推
07/05 20:03, 3年前 , 54F
沒瞧不起 單純不想
07/05 20:03, 54F
→
07/05 20:03, 3年前 , 55F
XDDDDDD 樓上 XDDD
07/05 20:03, 55F
推
07/05 20:06, 3年前 , 56F
傷身應該是在說膝蓋的部分，不過如果不是想要短時間瘦
07/05 20:06, 56F
→
07/05 20:06, 3年前 , 57F
身，其實花個一年每天都做適量的有氧加克制健康的飲食
07/05 20:06, 57F
→
07/05 20:06, 3年前 , 58F
應該就有很好的效果了
07/05 20:06, 58F
推
07/05 20:08, 3年前 , 59F
有氧重訓並行才是正解 一般人徒手練核心很夠
07/05 20:08, 59F
→
07/05 20:09, 3年前 , 60F
健身房買是想維持身材或者沒辦法持續運動的選擇
07/05 20:09, 60F
噓
07/05 20:17, 3年前 , 61F
因為有氧運動很花時間效果又差 有那個時間不如休息睡覺
07/05 20:17, 61F
推
07/05 20:18, 3年前 , 62F
有氧不能賣課阿
07/05 20:18, 62F
推
07/05 20:21, 3年前 , 63F
不然怎麼賺錢
07/05 20:21, 63F
推
07/05 20:23, 3年前 , 64F
啊爬山輕鬆 跟 減肥關係在那
07/05 20:23, 64F
推
07/05 20:40, 3年前 , 65F
深蹲練心肺正夯
07/05 20:40, 65F
推
07/05 20:41, 3年前 , 66F
游泳在那邊慢慢游 游沒幾百就休息的還不如去跑步
07/05 20:41, 66F
→
07/05 20:41, 3年前 , 67F
完全沒屁用
07/05 20:41, 67F
→
07/05 20:48, 3年前 , 68F
因為一般人有氧最多燒2倍基礎代謝率，而且時間不到
07/05 20:48, 68F
→
07/05 20:49, 3年前 , 69F
半小時。肌肉量能增加基礎代謝率，24小時睡覺都會瘦
07/05 20:49, 69F
推
07/05 20:49, 3年前 , 70F
飲食最重要，不忌口什麼重訓跟有氧都是屁。
07/05 20:49, 70F
推
07/05 21:03, 3年前 , 71F
看那種你會有興趣能持續最重要......
07/05 21:03, 71F
→
07/05 21:03, 3年前 , 72F
不管用甚麼方式一旦瘦下來馬上放鬆 都會快速打回原形...
07/05 21:03, 72F
推
07/05 21:04, 3年前 , 73F
因為有氧沒賺頭
07/05 21:04, 73F
推
07/05 21:11, 3年前 , 74F
慢跑沒錢賺呵呵
07/05 21:11, 74F
→
07/05 21:14, 3年前 , 75F
重訓想要緊實肌肉，但是大家都練成肥肌肉，看一堆重訓
07/05 21:14, 75F
→
07/05 21:14, 3年前 , 76F
網紅都隆乳就知道只重訓出來的身材不被大眾市場接受
07/05 21:14, 76F
推
07/05 21:27, 3年前 , 77F
跑步有用，我前年胖到60幾公斤，就是靠拼命跑步約半年
07/05 21:27, 77F
→
07/05 21:28, 3年前 , 78F
瘦五公斤，而且肺活量變超好，當時跑到半馬接近破百，
07/05 21:28, 78F
→
07/05 21:28, 3年前 , 79F
有點進步不了，加上後來跟女友在一起後大退步，現在就
07/05 21:28, 79F
→
07/05 21:28, 3年前 , 80F
定期10k跑健康的
07/05 21:28, 80F
噓
07/05 21:52, 3年前 , 81F
去健身房才能收錢 騙你買課 買產品...
07/05 21:52, 81F
推
07/05 22:00, 3年前 , 82F
打mma的慢跑不能斷，訓練是全面的要均衡，而慢跑需要
07/05 22:00, 82F
→
07/05 22:01, 3年前 , 83F
教練嘛，健身教練想賣課程當然說慢跑的不是。
07/05 22:01, 83F
→
07/05 22:34, 3年前 , 84F
因為吃的影響最大
07/05 22:34, 84F
→
07/06 01:36, 3年前 , 85F
習慣運動超過20年，我認真推有氧及核心，那些只會大
07/06 01:36, 85F
→
07/06 01:36, 3年前 , 86F
肌肉本體就是個死胖子而已，最近一個朋友本身體操田
07/06 01:36, 86F
→
07/06 01:36, 3年前 , 87F
徑選手，去健身房還被那些人笑手臂不夠粗我也真的笑
07/06 01:36, 87F
→
07/06 01:36, 3年前 , 88F
了
07/06 01:36, 88F
推
07/06 04:58, 3年前 , 89F
有氧只會瘦 增加不了肌肉
07/06 04:58, 89F
→
07/06 04:58, 3年前 , 90F
你停下來不跑就又胖回去了
07/06 04:58, 90F
→
07/06 04:59, 3年前 , 91F
至少肌肉大 搬貨 持重有用
07/06 04:59, 91F
→
07/06 04:59, 3年前 , 92F
現代人不必長跑過生活
07/06 04:59, 92F
推
07/06 08:38, 3年前 , 93F
人家要賺你錢啊，慢跑游泳是能從你身上吸出多少錢
07/06 08:38, 93F
→
07/06 11:14, 3年前 , 94F
我是覺得都做啦
07/06 11:14, 94F
噓
07/06 13:44, 3年前 , 95F
爬陡山是HIIT 誰跟你說是有氧
07/06 13:44, 95F
推
07/06 17:38, 3年前 , 96F
重訓跟減肥沒關係吧
07/06 17:38, 96F
‣ 更多 ray90910 的文章
文章代碼(AID): #1V0Rdd2Q (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 4 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
‣ 更多 ray90910 的文章
文章代碼(AID): #1V0Rdd2Q (Gossiping)