Re: [問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動？
※ 引述《ray90910 (Blackbird)》之銘言：
: 以前談到運動減肥
: 很多人都會相約去跑步游泳
: 說有氧可以消耗卡路里
: 但最近
: 看很多健身Youtuber或是文章
: 都說做重訓做重訓
: 甚至完全不做有氧也沒關係
: 不然就是什麼間歇有氧
: 就是不能傳統一直跑步那種
: 好像有氧運動是什麼傷身減壽的運動
: 但之前看某健身Youtuber跟老人爬山
: 常爬山的老人體態輕盈
: 慢慢爬得一派輕鬆
: 大量重訓的健身Youtuber爬到一副快往生
: 這顯示一般有氧運動
: 還是對瘦身跟體能很有效吧
: 不過看很多水管還是都沒推薦有氧
: 就是拼命推廣重訓
: 有沒有這其中的八卦？？
我反而是之前去健身房3個月減肥失敗的
可能我是我方法不對 沒找教練等等
過去四個月 用慢跑跑了500km
也不算很多啦
但BMI28.6變24.8
從過重變正常
沒有肚子後就開始做些徒手健身
也就是不花錢的伏地挺身還有捲腹
健身房重訓加高蛋白可能不適合我吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.36.144 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1593950027.A.A0F.html
推
07/05 19:56,
3年前
, 1F
07/05 19:56, 1F
推
07/05 20:08,
3年前
, 2F
07/05 20:08, 2F
→
07/05 20:10,
3年前
, 3F
07/05 20:10, 3F
→
07/05 20:30,
3年前
, 4F
07/05 20:30, 4F
→
07/05 20:58,
3年前
, 5F
07/05 20:58, 5F
噓
07/05 21:07,
3年前
, 6F
07/05 21:07, 6F
討論串 (同標題文章)