Re: [問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動？
肥宅我都試過
都有用
重訓比較省時間
效果也比較快
很適合沒毅力的
現代年輕人
而且老人家跑久惹
膝蓋有點痛
不然有氧運動
是訓練意志力
很好的方法
我去跑一跑
考試都考100分
工作都加薪惹
女朋友也交到惹
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※ 引述《gswang (成大土木技師優文王老師)》之銘言：
: ※ 引述《ray90910 (Blackbird)》之銘言：
: : 以前談到運動減肥
: : 很多人都會相約去跑步游泳
: : 說有氧可以消耗卡路里
: : 但最近
: : 看很多健身Youtuber或是文章
: : 都說做重訓做重訓
: : 甚至完全不做有氧也沒關係
: : 不然就是什麼間歇有氧
: : 就是不能傳統一直跑步那種
: : 好像有氧運動是什麼傷身減壽的運動
: : 但之前看某健身Youtuber跟老人爬山
: : 常爬山的老人體態輕盈
: : 慢慢爬得一派輕鬆
: : 大量重訓的健身Youtuber爬到一副快往生
: : 這顯示一般有氧運動
: : 還是對瘦身跟體能很有效吧
: : 不過看很多水管還是都沒推薦有氧
: : 就是拼命推廣重訓
: : 有沒有這其中的八卦？？
: 我反而是之前去健身房3個月減肥失敗的
: 可能我是我方法不對 沒找教練等等
: 過去四個月 用慢跑跑了500km
: 也不算很多啦
: 但BMI28.6變24.8
: 從過重變正常
: 沒有肚子後就開始做些徒手健身
: 也就是不花錢的伏地挺身還有捲腹
: 健身房重訓加高蛋白可能不適合我吧
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