Re: [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動已回收

看板Gossiping作者 (午安)時間5年前 (2018/09/11 04:11), 5年前編輯推噓5(14推 9噓 45→)
留言68則, 20人參與, 5年前最新討論串13/16 (看更多)
※ 引述《computerqqq (高鐵鄉巴佬)》之銘言： : ※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言： : : 台灣人最愛的運動一定是跑步，沒有之一 : : 台灣的館長 : : 西方ATHLEAN-X的教練，那個強壯阿伯 : : 兩人講的都一樣，都說慢跑不好 : : 要不衝刺跑，要不快走 : : 慢跑就是集兩者缺點之大成 : : 慢跑真的有那麼糟嗎? : 慢跑是所有運動當中最簡單、最省錢、最方便、最即時的運動。 徒手健身 (或書包,袋子,硬箱子裝書本) 是所有運動當中最簡單、最省錢、最方便、最即時的運動。 : 想跑就跑， : 不用找人、不用付月費、不用買器材、 : 不用應付雞巴教練、不用安排時間、傷害較少（跑步姿勢要學習ㄧ陣子)。 想舉就舉 想蹲就蹲 不用找人、不用付月費、不用買器材、 不用應付雞巴教練(有肌肉海灘和youtuber)、 不用安排時間、傷害較少（重訓姿勢要學習ㄧ陣子） : 也因爲有這種自由的附加優點， : 就算慢跑CP值輸重訓，還是有其價值存在。 也因爲有這種自由的附加優點， 就算重訓CP值碾壓慢跑， 慢跑還是有篩選跳樑小醜的價值存在。 : 有時候不要只比較有沒有效果， : 還要看執行難易度。 : 無法維持，什麼都是屁！！ 有時候不要只比較有沒有效果， 還要看執行難易度。 無法維持，什麼都是屁！！ : 對了， : 跑步的優點剛好打到健身房業者的痛點， : 難怪健身房業者ㄧ直攻擊跑步。 對了， 重訓的優點剛好打到見面會粉絲的痛點， 難怪骨科醫生粉絲ㄧ直攻擊重訓。 : 喔！ : 對了！ : 有人說跑步傷膝蓋..... : Google很好用，希望你也有。 喔！ 對了！ 有人說跑步不傷膝蓋..... Google很好用，希望你也有。 ----- Sent from JPTT on my OPPO F1f. -- Warning ╳ 警告:你的肝在你體內 它非常的火 ＿＿＿＿＿＿ ▏ 確定 ▏ ▔▔▔▔▔▔ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.143.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1536610314.A.E48.html
→
09/11 04:12, 5年前 , 1F
大腦是個好東西希望你也有一個。
09/11 04:12, 1F
※ 編輯: adst513 (36.228.143.120), 09/11/2018 04:13:42
→
09/11 04:13, 5年前 , 2F
你最後那一句太溫和惹嘻嘻
09/11 04:13, 2F
→
09/11 04:13, 5年前 , 3F
我比較喜歡壺鈴 重訓 跟飛輪
09/11 04:13, 3F
我工作內容有要搬重物的項目 健身不用付錢還有錢拿 冷天下班 還可以花25~35騎Ubike回家 重訓結束接心肺 保養Ubike也比保養膝蓋便宜 ※ 編輯: adst513 (36.228.143.120), 09/11/2018 04:14:58
推
09/11 04:15, 5年前 , 4F
三門齊開
09/11 04:15, 4F
推
09/11 04:17, 5年前 , 5F
徒手要看你找的東西啊...不均勻的重量比較
09/11 04:17, 5F
→
09/11 04:17, 5年前 , 6F
容易受傷啊傻了
09/11 04:17, 6F
其實這個就不算徒手健身了 但是講負重訓練 有人會靠腰我們不能買器材QQ 書本裝進束口袋綁緊 配重應該可以逼近均勻 ※ 編輯: adst513 (36.228.143.120), 09/11/2018 04:29:34
→
09/11 04:19, 5年前 , 7F
你要一堆弱雞宅宅一開始怎麼掉單槓？ 就算
09/11 04:19, 7F
→
09/11 04:19, 5年前 , 8F
會拉 肯定也像隻溺水的魚在那邊flop rotar
09/11 04:19, 8F
→
09/11 04:19, 5年前 , 9F
y cuff 準備哭哭
09/11 04:19, 9F
推
09/11 04:22, 5年前 , 10F
跑步傷不傷膝蓋 骨科復健科也沒有
09/11 04:22, 10F
→
09/11 04:22, 5年前 , 11F
答案 早年認為軟骨是消耗品 但近年
09/11 04:22, 11F
→
09/11 04:23, 5年前 , 12F
研究是偏向認為不動才是退化元兇
09/11 04:23, 12F
推
09/11 04:23, 5年前 , 13F
徒手健身大概只需要兩坪空間一張墊子
09/11 04:23, 13F
→
09/11 04:24, 5年前 , 14F
而且如果只是要減肥 健身完把乳膠墊對
09/11 04:24, 14F
→
09/11 04:25, 5年前 , 15F
折在室內直接原地跑也會喘 不必到外面
09/11 04:25, 15F
→
09/11 04:25, 5年前 , 16F
吸廢氣 緩衝力也比只有運動鞋好
09/11 04:25, 16F
推
09/11 04:26, 5年前 , 17F
唯一可以確定的是 長期高強度運動
09/11 04:26, 17F
→
09/11 04:26, 5年前 , 18F
如(職業足球 舉重 籃球員等...)對
09/11 04:26, 18F
→
09/11 04:26, 5年前 , 19F
膝蓋的損傷是有正相關的
09/11 04:26, 19F
推
09/11 04:29, 5年前 , 20F
慢跑 馬拉松 倒不是退化因子 職業跑
09/11 04:29, 20F
→
09/11 04:29, 5年前 , 21F
者的膝蓋甚至比上述高強度運動員還
09/11 04:29, 21F
→
09/11 04:29, 5年前 , 22F
健康
09/11 04:29, 22F
※ 編輯: adst513 (36.228.143.120), 09/11/2018 04:31:10
推
09/11 04:33, 5年前 , 23F
樓上，你跟不跑步的人講這些幹嘛
09/11 04:33, 23F
→
09/11 04:33, 5年前 , 24F
單槓反而是較瘦的人比較拉得上去吧
09/11 04:33, 24F
推
09/11 04:42, 5年前 , 25F
是瘦得容易拉啊...因為你力量沒進步那麼快
09/11 04:42, 25F
→
09/11 04:42, 5年前 , 26F
。 問題是瘦宅沒肌肉啊 嘻嘻
09/11 04:42, 26F
→
09/11 04:45, 5年前 , 27F
這健身方式確定就是沒辦法調整...舉例瘦宅
09/11 04:45, 27F
→
09/11 04:45, 5年前 , 28F
需要從20磅開始練 你徒手他只能弄100磅。
09/11 04:45, 28F
→
09/11 04:45, 5年前 , 29F
他就很難進步。 等到有個巨巨練徒手...他
09/11 04:45, 29F
→
09/11 04:45, 5年前 , 30F
也沒辦法進步只能維持。 當然有練總比沒練
09/11 04:45, 30F
→
09/11 04:45, 5年前 , 31F
好所以宅宅吃屎
09/11 04:45, 31F
→
09/11 04:46, 5年前 , 32F
看人啦 我很瘦 也沒啥肌肉 但我一次拉個10
09/11 04:46, 32F
→
09/11 04:46, 5年前 , 33F
下絕對沒問題
09/11 04:46, 33F
→
09/11 04:47, 5年前 , 34F
我都還是跑完幾公里後才去拉的
09/11 04:47, 34F
推
09/11 04:54, 5年前 , 35F
看你怎麼拉嘍...真正健身要練單槓是追求只
09/11 04:54, 35F
→
09/11 04:54, 5年前 , 36F
用背肌的力量。 你用斧頭握髮 就借二頭力
09/11 04:54, 36F
→
09/11 04:54, 5年前 , 37F
量。 再來全身用盪的也能省力。 問題是那
09/11 04:54, 37F
→
09/11 04:54, 5年前 , 38F
是在比賽拉單槓幾下的技巧對健身來說沒意
09/11 04:54, 38F
→
09/11 04:55, 5年前 , 39F
義 嘻嘻
09/11 04:55, 39F
推
09/11 05:11, 5年前 , 40F
跑步傷不傷膝蓋我認為跟營養學差不多 最好
09/11 05:11, 40F
→
09/11 05:11, 5年前 , 41F
不要太快下結論 可能20年後被打臉
09/11 05:11, 41F
→
09/11 05:13, 5年前 , 42F
而且還要看你數據怎麼取的 馬拉松跑者跟一
09/11 05:13, 42F
→
09/11 05:13, 5年前 , 43F
個月50-100km的業餘跑者 兩個是不同群體
09/11 05:13, 43F
→
09/11 05:34, 5年前 , 44F
還是覺得一般人非國手不用擔心運動傷膝蓋
09/11 05:34, 44F
→
09/11 05:36, 5年前 , 45F
該注意的是姿勢 腿部肌肉相對比較有力 結果
09/11 05:36, 45F
→
09/11 05:38, 5年前 , 46F
運動時過於依賴腿的出力 沒有平均全身力量
09/11 05:38, 46F
→
09/11 05:40, 5年前 , 47F
這樣不管慢跑重訓 應該都容易傷到膝蓋 這樣
09/11 05:40, 47F
→
09/11 05:42, 5年前 , 48F
不如去游泳 水中沒得依賴腿 也不用虐待膝蓋
09/11 05:42, 48F
推
09/11 06:50, 5年前 , 49F
跑步怎麼課金
09/11 06:50, 49F
推
09/11 07:12, 5年前 , 50F
UA或nike買全套就要課金不少了，不想被
09/11 07:12, 50F
→
09/11 07:12, 5年前 , 51F
顆太多就迪卡農
09/11 07:12, 51F
噓
09/11 07:51, 5年前 , 52F
？？？
09/11 07:51, 52F
推
09/11 08:20, 5年前 , 53F
一般人在怕什麼傷膝蓋啊XD普通人可以
09/11 08:20, 53F
→
09/11 08:20, 5年前 , 54F
做到333+控制飲食保證比80%人健康好
09/11 08:20, 54F
→
09/11 08:21, 5年前 , 55F
看了。
09/11 08:21, 55F
噓
09/11 08:43, 5年前 , 56F
慢跑傷膝蓋？
09/11 08:43, 56F
噓
09/11 09:17, 5年前 , 57F
你把一般業餘跑者跟職業選手搞在一起
09/11 09:17, 57F
→
09/11 09:17, 5年前 , 58F
你確定有google過??
09/11 09:17, 58F
噓
09/11 10:01, 5年前 , 59F
好
09/11 10:01, 59F
噓
09/11 10:05, 5年前 , 60F
一個無氧，一個有氧，到底是在比什麼？
09/11 10:05, 60F
→
09/11 10:05, 5年前 , 61F
OO在比XX
09/11 10:05, 61F
噓
09/11 12:45, 5年前 , 62F
09/11 12:45, 62F
→
09/11 12:45, 5年前 , 63F
09/11 12:45, 63F
→
09/11 12:46, 5年前 , 64F
09/11 12:46, 64F
噓
09/11 12:47, 5年前 , 65F
09/11 12:47, 65F
噓
09/11 13:01, 5年前 , 66F
09/11 13:01, 66F
噓
09/11 14:21, 5年前 , 67F
唉
09/11 14:21, 67F
推
09/11 14:26, 5年前 , 68F
無法接受事實的慢跑仔們會崩潰的
09/11 14:26, 68F
‣ 更多 adst513 的文章
文章代碼(AID): #1Rbj0Av8 (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 13 之 16 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共16篇)
‣ 更多 adst513 的文章
文章代碼(AID): #1Rbj0Av8 (Gossiping)