討論串[問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動
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這我略懂. 江湖俗稱我是有氧小碩士. 我來跟大家講解一二. 首先，跟大家講一個國小健教課的口訣：運動333. 即每星期運動3次，每次30分鐘，每次心跳要達到130下/分鐘. 看到了嗎！？. 運動的重點是在時間跟心跳，而不是距離. 但是部分慢跑的，或者是游泳的，他們卻都有距離迷思. 他們覺得跑步就是要
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kuluma大大你好，. 我是你口中的慢跑仔，. 但也是個會上健身房的健身仔，. 然後剛好也是醫療業的實習仔。. 今天好不容易有空回應你的文章，. 請多多指教。這幾句不知怎麼吐槽起，. 完全不負責任的說法，. 先不論這個「聽說」的真實性，. 整段沒頭沒尾，. 我也可以說我認識好多復健科醫師和骨科醫師
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好奇怎麼知道膝蓋的健康度. 真的很多人有膝蓋問題嗎？. 我的問題是腳裸痛比較多. 大概是因為以前腳裸有受傷過. 我看大部份老人心肺功能差，想跑也跑不了多久. 很多都是走路居多. 只有年輕人跟中年人在慢跑. 間歇式運動員訓練我覺得太累，. 快跑 + 慢跑 很累，隔天沒動力. 稍微快一點跑 + 慢跑 還
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徒手健身 (或書包,袋子,硬箱子裝書本). 是所有運動當中最簡單、最省錢、最方便、最即時的運動。. 想舉就舉 想蹲就蹲. 不用找人、不用付月費、不用買器材、. 不用應付雞巴教練(有肌肉海灘和youtuber)、. 不用安排時間、傷害較少（重訓姿勢要學習ㄧ陣子）. 也因爲有這種自由的附加優點，. 就算
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