Re: [問卦] 台灣肥胖率38%，亞洲最胖；日本全球最瘦已回收

看板Gossiping作者 (~賽馬娘們的公用種馬~)時間5年前 (2018/08/17 14:49), 5年前編輯推噓23(23推 0噓 228→)
留言251則, 16人參與, 5年前最新討論串9/30 (看更多)
其實第一篇是在談改善台灣肥胖問題 不過好像越扯越遠 看推文的鄉民觀念有點錯誤 來糾正一下 保持熱量赤字 體重下降是沒錯 但你有考慮到肌肉的流失嗎？ 你沒做重量訓練把肌肉補回來 老了會怎樣應該不用我多說吧？ 我有在練 雞排 飲料也是想喝就喝 體脂都維持在15%附近 要改善的話應該從部份鄉民做起 不要別人去健身房就要酸： 大肌肌很噁 一定是gay 練那麼壯幹嘛 一定有錢有閒 嘻嘻 認真文打完 晚點再來發妹妹文 凸^-^凸 -- -- -- -- -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.181.210 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1534488566.A.827.html
推
08/17 14:51, 5年前 , 1F
以台灣飲食的習慣來說 不運動一定是
08/17 14:51, 1F
→
08/17 14:51, 5年前 , 2F
一個減少脂肪 一個增加肌肉 根本兩條平行線
08/17 14:51, 2F
增肌減脂能同時進行
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08/17 14:51, 5年前 , 3F
胖的不要不要的啦
08/17 14:51, 3F
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08/17 14:52, 5年前 , 4F
照你這麼說沒再練都是無肌肉人了
08/17 14:52, 4F
會慢慢流失 並不是無肌肉
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08/17 14:52, 5年前 , 5F
不用笑人 台灣健身人口僅3% 我不相信都
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08/17 14:52, 5年前 , 6F
在ptt
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08/17 14:52, 5年前 , 7F
3%內只有1.5%有計畫性按表操課鍛鍊吧
08/17 14:52, 7F
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08/17 14:52, 5年前 , 8F
言下之意98.5%都是沒運動族群
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※ 編輯: aigis (114.41.181.210), 08/17/2018 14:53:52
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08/17 14:53, 5年前 , 9F
肌肉只有有在練的會流失 沒再練的根本不會吧
08/17 14:53, 9F
老年人有肌少症啊……
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08/17 14:53, 5年前 , 10F
運動的人肯定不止3%啦 不見得是健身就是
08/17 14:53, 10F
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08/17 14:53, 5年前 , 11F
運動的人肯定不止3%啦 不見得是健身就是
08/17 14:53, 11F
※ 編輯: aigis (114.41.181.210), 08/17/2018 14:54:29 ※ 編輯: aigis (114.41.181.210), 08/17/2018 14:54:29
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08/17 14:54, 5年前 , 12F
體脂肪能維持15%是因為你飲食有控制好
08/17 14:54, 12F
沒控制 我是外食族 3餐外食+乳清而已 外食內容就自助餐或麵飯
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08/17 14:55, 5年前 , 13F
樓上那是健身 不是運動 那種統計也是健身
08/17 14:55, 13F
※ 編輯: aigis (114.41.181.210), 08/17/2018 14:56:51
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08/17 14:55, 5年前 , 14F
房做的商業導向居多
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08/17 14:55, 5年前 , 15F
台灣最大健身房的data 2018健身人口3%
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08/17 14:56, 5年前 , 16F
跑跑步 踩踩飛輪那種不算運動好嗎
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08/17 14:56, 5年前 , 17F
胖子的飲食給健身的吃一樣體脂肪會飆升
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要不控制飲食保持體脂根本幾乎不可能
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08/17 14:56, 5年前 , 19F
基本上跑步飛輪拳擊有氧三小的 那叫復健
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08/17 14:56, 5年前 , 20F
跑步不算運動？ 這是否重新定義了運動？
08/17 14:56, 20F
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08/17 14:56, 5年前 , 21F
毫無改變身體組成的效果根本不叫運動
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08/17 14:57, 5年前 , 22F
跑步能改變身體組成?連燃脂效率都懷疑了
08/17 14:57, 22F
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08/17 14:57, 5年前 , 23F
給原po 你講的就是「有控制好」
08/17 14:57, 23F
隨性喝飲料應該不算控制吧？ 畢竟我本來就不喜歡吃零食或炸物 ※ 編輯: aigis (114.41.181.210), 08/17/2018 14:58:51
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08/17 14:57, 5年前 , 24F
果然重新定義了運動 XD
08/17 14:57, 24F
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08/17 14:57, 5年前 , 25F
果然重新定義了運動 XD
08/17 14:57, 25F
推
08/17 14:58, 5年前 , 26F
改變身體組成很容易 就是節食+輕度運動
08/17 14:58, 26F
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08/17 14:58, 5年前 , 27F
節食 輕度運動 你的肌肉也不見了
08/17 14:58, 27F
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08/17 14:59, 5年前 , 28F
你是因為習慣本來就在合理範疇內
08/17 14:59, 28F
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08/17 14:59, 5年前 , 29F
我可以開給你我曾經的胖子飲食單
08/17 14:59, 29F
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08/17 14:59, 5年前 , 30F
最經典就是無重量的長跑者vs短跑者
08/17 14:59, 30F
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08/17 14:59, 5年前 , 31F
身材的差距超級明顯
08/17 14:59, 31F
還有 180 則推文
還有 2 段內文
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08/17 17:44, 5年前 , 212F
是什麼
08/17 17:44, 212F
推
08/17 17:45, 5年前 , 213F
做重量很不錯 但不需要講得那麼誇張吧
08/17 17:45, 213F
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08/17 17:45, 5年前 , 214F
不過小弟私心建議大家都來重訓啦～看
08/17 17:45, 214F
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08/17 17:46, 5年前 , 215F
到自己倒三角的身材，心情會很好（撒
08/17 17:46, 215F
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08/17 17:46, 5年前 , 216F
花
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08/17 17:46, 5年前 , 217F
把跑步講成不算運動已經是認知出問題了
08/17 17:46, 217F
推
08/17 17:48, 5年前 , 218F
回A大，所以還是要看每個人的定義啊，
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08/17 17:48, 5年前 , 219F
有些人認為是運動，有些人認為只是暖
08/17 17:48, 219F
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08/17 17:48, 5年前 , 220F
身，其實只是大家追求的東西不同罷了
08/17 17:48, 220F
推
08/17 19:40, 5年前 , 221F
節食掉肌本來就是健身房話術…還一堆人嚇得
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08/17 19:40, 5年前 , 222F
要死 身體有這麼會燒 反覆減肥的都比得肌肉
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08/17 19:40, 5年前 , 223F
萎縮症還慘
08/17 19:40, 223F
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08/17 19:44, 5年前 , 224F
更不用說如果平常會搬點重物 不是完全當公主
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08/17 19:44, 5年前 , 225F
被餵養情況要掉到弱肌真的超難
08/17 19:44, 225F
推
08/17 20:30, 5年前 , 226F
有氧是練心肺，不是一天到晚肌肉肌肉，是被
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洗腦嗎
08/17 20:30, 227F
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08/17 20:31, 5年前 , 228F
現在是只要有肌肉就無敵了嗎？有夠白癡的
08/17 20:31, 228F
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08/17 20:32, 5年前 , 229F
肌肉狂，每個人要的不同，練肌肉就能常保
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08/17 20:32, 5年前 , 230F
健康嗎
08/17 20:32, 230F
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08/17 22:07, 5年前 , 231F
重訓只要正確練，連心肺也可以練起來
08/17 22:07, 231F
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08/17 22:07, 5年前 , 232F
的，所以才說重訓的效果比跑步好，當然
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08/17 22:07, 5年前 , 233F
...每個人要追求的東西都不同，小弟我
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要追求的是類似拳擊手的身材，所以重訓
08/17 22:07, 234F
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08/17 22:07, 5年前 , 235F
對我來說當然重要（目前從178/75，變
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08/17 22:08, 5年前 , 236F
成178/64，屬於精壯的倒三角）飲食沒
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08/17 22:08, 5年前 , 237F
有特別控制，該吃的都有吃，只是遠離
08/17 22:08, 237F
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08/17 22:08, 5年前 , 238F
對身體不好的東西，比如有糖飲料、夜
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08/17 22:08, 5年前 , 239F
市炸物等，所以我才說...大家追求的東
08/17 22:08, 239F
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08/17 22:09, 5年前 , 240F
西都不同，我要的東西「跑步」很難幫
08/17 22:09, 240F
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08/17 22:09, 5年前 , 241F
我達到，但跑步的確是個運動！但如果只
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08/17 22:10, 5年前 , 242F
有跑步而要達成我的目標，實在是太困
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08/17 22:10, 5年前 , 243F
難了，因此小弟我需要重訓。肌肉是不是
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08/17 22:10, 5年前 , 244F
無敵我不知道，那就要看每個人到底追求
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08/17 22:11, 5年前 , 245F
的是什麼，而我的確不但逐漸接近自己
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08/17 22:11, 5年前 , 246F
的目標外，現在也是人生最健康的時期，
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08/17 22:11, 5年前 , 247F
比學生時期還更有活力
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08/17 22:18, 5年前 , 248F
附帶一提，小弟我已經38歲了，但外貌上
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08/17 22:18, 5年前 , 249F
常有人誤認我現在才剛出社會XDD，這也
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08/17 22:18, 5年前 , 250F
是我當初在接觸重訓前所始料未及的
08/17 22:18, 250F
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08/18 01:14, 5年前 , 251F
重訓練心肺，可以直接跑全馬嗎？可能？
08/18 01:14, 251F
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