Re: [新聞] 伏地挺身連續22天22下台南刑警變猛男消失

看板Gossiping作者addog74時間6年前 (2017/11/06 13:40)推噓5(6推 1噓 7→)

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大概9年前吧，那時辭職窩在家當米蟲一年，日子過的太無聊，出去玩又沒錢因為沒收入，想說來自宅健身好了沒有買任何器材，連啞鈴都沒有胸肌跟手臂就做俯地挺身上腹肌就做仰臥起坐下腹肌就做仰躺抬腿(腳直立抬成90度,放下時腳不碰地再抬上去) 一開始只能做各10、20、10下算一組，每隔一段時間增加次數跟組數最後練到俯地挺身80下+仰臥起坐100下+抬腿50下算一組，共做5組，練3天休1天，練到這時已經過了3個月，肥魯瘦10kg變瘦魯然後6塊肌成就達成！最後本魯一共堅持練了1年8個月練到8塊肌&跳舞2頭肌，直到交了女友後慢慢又恢復肥宅人生了qq ※ 引述《ding2599 (gfdgdfgd)》之銘言： : 伏地挺身連續22天、22下台南刑警變猛男 : 2017-11-04 17:48聯合報記者邵心杰╱即時報導 : 台南市刑警大偵查佐劉三榮，曾是警方精銳部隊維安特勤隊成員，如今離開特勤隊，忙於 : 偵辦案件而疏於運動，精壯身材日漸走樣，當年的教官為了弟兄身體健康，發起伏地挺身 : 連續22天、22下，劉天天在臉書上與弟兄健身，逐步串聯各縣市上百名弟兄加入，今天順 : 利達標，他說，可做伏地挺身已翻倍，仍會繼續下去。　 : 日前在維安特勤隊成員聚會場合，教官發現身手矯健的弟兄，外調各縣市警局服務後，很 : 多人忙於工作，反而疏於運動，身材粗重起來，大小毛病也跟著上身。因此，教官群古忠 : 明、蒲建光、江志雄、尤俊傑等人發起了伏地挺身連續22天、22下的行動。 : 如同年前盛時一時的「冰桶挑戰」，一旦被點名之後，要連續做22天，而且每天記錄個人 : 操作(可用任何適合其方式)，盡個人所能的達到22下，或停下來休息再做，也是可以的。 : 因此，劉自10月14日起迄今天止，經由手機錄影po臉書記錄這22天的運動成果。 : 不論白天或晚上，陰天或晴天，室內或戶外，從市刑大、新營天鵝湖、柳營荷蘭村、綠色 : 隧道或台南億載金城，他都想辦法抽空完成，連與小朋友外出休憩郊遊，也不忘做伏地挺 : 身，甚至做了50下，忘了錄影，只好從頭來過。 : 他說，剛開始做22下雖不難，仍做到肌肉酸痛，堅持22天下來，現在可做伏地挺身已翻倍 : ，一次可做70、80下，身體變的結實了，精神也越來越好了。他表示，原本針對前維安成 : 員，現在已擴及其他成員，已有上百人陸續加入。不論是體重破百公斤的員警或已轉職議 : 會秘書，堅持運動習慣，都可以重拾身體健康。 : 劉三榮曾是警方精銳部隊維安特勤隊一員，身手矯健。記者邵心杰／翻攝 : https://udn.com/news/story/7315/2798173 ----- Sent from JPTT on my Sony E6553. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.115.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1509946841.A.E44.html

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kawazakiz2

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ZhChiEn

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ZhChiEn

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