討論串[新聞] 伏地挺身連續22天22下 台南刑警變猛男
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伏地挺身連續22天、22下 台南刑警變猛男. 2017-11-04 17:48聯合報 記者邵心杰╱即時報導. 台南市刑警大偵查佐劉三榮，曾是警方精銳部隊維安特勤隊成員，如今離開特勤隊，忙於偵辦案件而疏於運動，精壯身材日漸走樣，當年的教官為了弟兄身體健康，發起伏地挺身連續22天、22下，劉天天在臉書上
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大概9年前吧，那時辭職窩在家當米蟲一年，日子過的太無聊，出去玩又沒錢因為沒收入，想說來自宅健身好了沒有買任何器材，連啞鈴都沒有. 胸肌跟手臂就做俯地挺身. 上腹肌就做仰臥起坐. 下腹肌就做仰躺抬腿(腳直立抬成90度,放下時腳不碰地再抬上去). 一開始只能做各10、20、10下算一組，每隔一段時間增加
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那個我要說一下. 22天我覺得是有機會的耶. 我開這篇新聞網頁看影片 這位刑警大哥動作沒做的很確實啦. 也就是有點俗稱的幹地球. 我不知道大家有沒有遇過. 有種人體型 天生就很有肉 也有肌肉的那種. 完全沒練身材 穿緊一點的衣服會被問有在健身. 本肥我就是這樣的人啦!. 當兵時有一位健身肌肉哥 身材
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