Re: [新聞] 連做120次開合跳　體重破百男「橫紋肌溶解」痛到無法走消失

看板Gossiping作者時間8年前 (2017/09/23 20:32), 8年前編輯推噓18(32推 14噓 58→)
留言104則, 52人參與, 最新討論串3/7 (看更多)
※ 引述《MidoBanA (美堂)》之銘言： : 新聞雲 : 連做120次開合跳　體重破百男「橫紋肌溶解」痛到無法走 : 一名身高171公分、體重107公斤的40歲男性 : 參加公司減肥班瘦身，教練一上來就下猛藥 : 要求開合跳、三七步、原地高抬腿跑步、伏地挺身以一組30次為單位 : 各做4組，結果第二天他雙腿嚴重腫脹，尿液呈濃茶色 : 隔日更痛到無法走路，被送至三總急診治療，確診為橫紋肌溶解 : 甚至腰椎間盤突出，痛不欲生。 最適合肥宅的減肥法其實是 吃肉+三項 朋友肥宅175/105實測 每天都啃大量的肉+蔬菜 完全隔絕澱粉 一開始他說極痛苦 因為吃肉不配飯感覺沒吃飽 但是發現肉吃到一定程度(一餐500g或20盎司) 反而就會飽不想吃飯了 而且可以撐到下一餐 不然他在公司3點多就溜出去買炸雞薯條了 然後健身就是給他練胸推硬舉深蹲 通常肥宅這三項練一下就會很強 因為肥油比人多 肌肉要支持肥油也比一般人強一點 後來三個月從105=>80 完全不跑步 靠吃肉跟練三項就達成了 你叫肥宅一開始運動就是跑步還是有氧 根本就是害死他 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 190.119.255.182 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1506169942.A.58D.html
推
09/23 20:33, , 1F
五樓明天起開始減肥
09/23 20:33, 1F
→
09/23 20:33, , 2F
又是生酮
09/23 20:33, 2F
推
09/23 20:34, , 3F
萬一沒稱過去呢
09/23 20:34, 3F
推
09/23 20:34, , 4F
這篇正解 我也是靠這樣瘦了快20公斤
09/23 20:34, 4F
噓
09/23 20:34, , 5F
三相之力
09/23 20:34, 5F
→
09/23 20:35, , 6F
沒撐過去就是個肥宅 毫無變化
09/23 20:35, 6F
推
09/23 20:36, , 7F
糟糕 原來這麼可怕 我一天都跳兩百下欸......
09/23 20:36, 7F
推
09/23 20:36, , 8F
搭配運動才是重點，不然你吃太多熱量沒消耗，就變超肥宅
09/23 20:36, 8F
→
09/23 20:37, , 9F
生酮飲食跟防彈咖啡這一波風潮很怪，都不考慮心血管嗎?瘦
09/23 20:37, 9F
你要不要先查一查醣類、蛋白質、脂肪 哪個才是造成心血管問題的主因阿?
→
09/23 20:37, , 10F
子也會中風的。
09/23 20:37, 10F
→
09/23 20:37, , 11F
那是極端的方法，傷害健康
09/23 20:37, 11F
→
09/23 20:38, , 12F
不過歡喜就好
09/23 20:38, 12F
民智未開的國家才在生酮傷害健康阿ww
推
09/23 20:39, , 13F
游泳唯一解，游泳不需要負荷體重，又可以鍛鍊手腳肌肉
09/23 20:39, 13F
有些肥宅會自卑不去游泳的 而且游泳對肥宅來講 大多數不能持之以恆
推
09/23 20:41, , 14F
減肥五字真言：少吃多運動。
09/23 20:41, 14F
請算TDEE還有適度運動 40幾歲老人的觀念還是留給他們去用吧
→
09/23 20:42, , 15F
的確，叫肥宅用慢跑減肥，第一天就放棄
09/23 20:42, 15F
推
09/23 20:42, , 16F
生酮會害死人
09/23 20:42, 16F
國外都納入營養系的教材了 還在害死人www
推
09/23 20:44, , 17F
澱粉可以減量 不過脂肪也是重要的營養來源之一
09/23 20:44, 17F
推
09/23 20:44, , 18F
體重105只要改變飲食就能減肥了 單純脂肪高而已
09/23 20:44, 18F
正解 不過你必須要給他們一點運動成果增加信心 不然下次又吃肥回來
→
09/23 20:44, , 19F
但缺點大概就是瘦得會比較慢
09/23 20:44, 19F
推
09/23 20:45, , 20F
游泳會害泳池滿滿出來
09/23 20:45, 20F
→
09/23 20:45, , 21F
上岸又害泳池沒水
09/23 20:45, 21F
→
09/23 20:45, , 22F
體脂肪大概男的到20才需要運動來減肥
09/23 20:45, 22F
噓
09/23 20:46, , 23F
這樣吃一個月去驗胰島素看看，一堆北七快得糖尿病還不
09/23 20:46, 23F
→
09/23 20:46, , 24F
知道，在那邊得意洋洋說自己瘦了多少
09/23 20:46, 24F
建議你還是先加強一下現在的營養知識吧www
推
09/23 20:47, , 25F
這是一種方法，但是整體看來會很壯
09/23 20:47, 25F
→
09/23 20:47, , 26F
很魁
09/23 20:47, 26F
→
09/23 20:48, , 27F
完全不碰醣類，就等著胰島機能退化
09/23 20:48, 27F
XD 你知道要滿足多項前置條件才有可能胰島素機能退化嗎XDDD
推
09/23 20:51, , 28F
我也這樣 前面沒做有氧 後來才開始加有氧
09/23 20:51, 28F
→
09/23 20:52, , 29F
生酮不是治療糖尿病的方法嗎XD 這樣會得糖尿病?
09/23 20:52, 29F
→
09/23 20:52, , 30F
胖子重訓增肌，會自然多消耗熱量，也就減肥了
09/23 20:52, 30F
推
09/23 20:52, , 31F
肥宅才不游泳勒 脫光穿泳褲根本公開處刑
09/23 20:52, 31F
還有 37 則推文
還有 5 段內文
→
09/23 21:37, , 69F
嘛說的自己好像一定對
09/23 21:37, 69F
看到常識不足 的言論 很正常的反應阿
噓
09/23 22:11, , 70F
該充實自己營養知識的不知道是誰，有種就一個月完全不
09/23 22:11, 70F
→
09/23 22:11, , 71F
碰醣類試試
09/23 22:11, 71F
躲這麼久才敢出來透氣喔? 你怎麼自己預設立場說吃生酮就要一個月不碰醣阿ww 就跟你說前置條件超嚴苛 你還自己出來證明w
噓
09/23 22:17, , 72F
笑死 半桶水出來當專業
09/23 22:17, 72F
唷 講幾個理論出來阿 拿空水桶出來跟人湊熱鬧唷w ※ 編輯: ThorFukt (190.119.255.182), 09/23/2017 22:23:58
噓
09/23 22:27, , 73F
幹嘛不實在運動增加肌肉和基礎代謝率
09/23 22:27, 73F
噓
09/23 22:34, , 74F
躲三小，洗澡出來看一個沒種自己嘗試又愛不懂裝懂誤導
09/23 22:34, 74F
→
09/23 22:34, , 75F
大眾的繼續秀下限，不繼續打臉對不起自己
09/23 22:34, 75F
→
09/23 22:36, , 76F
講真的肥宅要睜大眼，不要聽信這種道聽塗說的，到時血
09/23 22:36, 76F
→
09/23 22:36, , 77F
糖不穩年紀輕輕得糖尿病，老了得失智症再來哭夭就不好
09/23 22:36, 77F
→
09/23 22:36, , 78F
笑了
09/23 22:36, 78F
→
09/23 22:37, , 79F
肥宅就繼續鍵盤吧！睡覺囉晚安www
09/23 22:37, 79F
洗澡XDDD 你講這麼久什麼東西也講不出來 說出來的還是笑死人的自設條件 沒東西講還可以自己宣布要去睡覺 這恥力真心讚 ※ 編輯: ThorFukt (190.119.255.182), 09/23/2017 22:53:51
推
09/23 22:56, , 80F
重點是高蛋白和重訓
09/23 22:56, 80F
→
09/23 22:56, , 81F
不用和那些一知半解的破水桶一般見識
09/23 22:56, 81F
推
09/23 22:59, , 82F
用燕麥穀類來取代白米會比較好，雖然難吃到暴
09/23 22:59, 82F
推
09/23 23:17, , 83F
生酮不是大量脂肪當主要熱量嗎?作者只是以蛋白質為主吧
09/23 23:17, 83F
噓
09/23 23:43, , 84F
可憐
09/23 23:43, 84F
推
09/23 23:44, , 85F
完全隔絕澱粉會讓胰島出問題? 我第一次聽到這說法
09/23 23:44, 85F
→
09/23 23:44, , 86F
因為一般常識不就是 澱粉類吃太多 害血糖不穩!?
09/23 23:44, 86F
→
09/23 23:45, , 87F
完全隔絕澱粉非常困難就是了
09/23 23:45, 87F
→
09/23 23:45, , 88F
但Thor有說要吃青菜 只吃肉應該會死人
09/23 23:45, 88F
→
09/23 23:45, , 89F
就是啥都吃 只有不吃澱粉跟糖 應該不會怎樣?
09/23 23:45, 89F
噓
09/23 23:59, , 90F
唉…現在就連科學期刊的東西都可能隨時被推翻
09/23 23:59, 90F
→
09/24 00:02, , 91F
你的實驗組跟對照組的條件是否真的一樣，又不是說青菜
09/24 00:02, 91F
→
09/24 00:02, , 92F
水果老鼠這種可控制的東西
09/24 00:02, 92F
→
09/24 00:04, , 93F
以前說減脂飲食也是科學期刊的東西還不是被生酮推翻
09/24 00:04, 93F
→
09/24 00:05, , 94F
好意思叫人多跟一下最新的研究結果還不是隨便聽隨便信
09/24 00:05, 94F
→
09/24 00:19, , 95F
反正我是生酮+重訓體重才繼續往下掉的QQ
09/24 00:19, 95F
→
09/24 00:24, , 96F
不過我打賭87%人去GOOGLE大概就是看到酮酸中毒之類的
09/24 00:24, 96F
→
09/24 00:25, , 97F
然後就拿出來嘴了QQ或是脂肪會有心血管疾病椰子油不好XD
09/24 00:25, 97F
推
09/24 01:00, , 98F
不過完全斷碳也就是降體重有用
09/24 01:00, 98F
→
09/24 01:00, , 99F
增肌可能沒辦法
09/24 01:00, 99F
推
09/24 01:20, , 100F
問一下 不會游泳的話 去游泳池好嗎
09/24 01:20, 100F
→
09/24 01:41, , 101F
據說游泳線條反而會不明顯
09/24 01:41, 101F
噓
09/24 04:15, , 102F
減肥減不下來就是少運動而已 沒有其他原因
09/24 04:15, 102F
推
09/24 14:11, , 103F
斷碳還要增肌可能有點難度吧，生酮燃脂而已
09/24 14:11, 103F
→
09/24 21:55, , 104F
真的不要叫肥宅跑步 會害死他
09/24 21:55, 104F
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