討論串[新聞] 連做120次開合跳 體重破百男「橫紋肌溶解」痛到無法走
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對!激烈運動很不健康 這幾天我想出一套肥宅健康減肥法. 譬如10月開始運動，每周最少三天，最多五天. 不要在操場看到別人跑得很快，就想學，沒有必要. 10月前兩周，慢走20分鐘. 10月後兩周，慢走30分鐘. 11月前兩周，快走20分鐘. 11月後兩周，快走30分鐘. bmi降到26的時候，才能開始
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請問大大們. 如果不吃澱粉每天照三餐吃雞排可以減肥嗎?. 小魯好想減肥阿阿!!. 有沒有吃雞排減肥的八卦?. https://goo.gl/hAQ8Ji--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.160.76. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/
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很多人減肥達人都說不吃澱粉類的食物. 不知澱粉類不知道是誰教的. 吃了就不能減嗎?. 我也減過肥 從85公斤減到72公斤. 過程中每餐必定要有一碗白飯. 本魯還不是一樣完美瘦身. 世界上職業運動員 西羅 梅西 KOBE 科鋁. 為了維持好的體能. 五穀雜糧一定都會攝取 也沒說不吃澱粉. 而且已經有多
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最適合胖子的減肥法是游泳，沒辦法游就在120-150公分的水深走路，看身高. 就算是150公斤的人，進到水裡也會因為浮力大幅減輕體重，降低脊椎受力. 然後手腳在水裡運動會因為水的阻力大幅提升困難度，連走路都很辛苦. 只要手腳不停的動，消耗的熱量會比跑步之類的多很多. 就算是椎間盤突出不能久站的人，也
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最適合肥宅的減肥法其實是 吃肉+三項. 朋友肥宅175/105實測. 每天都啃大量的肉+蔬菜. 完全隔絕澱粉. 一開始他說極痛苦 因為吃肉不配飯感覺沒吃飽. 但是發現肉吃到一定程度(一餐500g或20盎司). 反而就會飽不想吃飯了 而且可以撐到下一餐 不然他在公司3點多就溜出去買炸雞薯條了然後健身就
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