Re: [新聞] 他稱生酮可治糖尿病點閱破千萬醫師嚇傻:害死人消失

看板Gossiping作者klm時間7年前 (2017/07/20 10:20)推噓-1(1推 2噓 2→)

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※ 引述《sammoon (sam)》之銘言： : 生酮被用在治療疾病及減肥上 : 但近年來越來越多人減肥就搞生酮 : 其實單就減肥來看 : 用生酮還是傳統式的飲食法沒有對錯 : 每個人都有最適合自己的飲食方式 : 像是你今天是勞力工作者或是運動員 : 生酮根本不適合你的生活型態 : 但有的人吃碳水化合物就是容易胖 : 反而改吃生酮體態會改變 : 所以不要看到生酮就批啦 : 當然執行生酮最好就是有醫療團隊 : 如果沒有而要自己執行 : 也請先做好功課再做 : 不要誤解惹 : 生酮不是什麼減肥特效藥 : 它只是一種飲食方式 : 一種選擇而已根據自己體重控制的經驗來說～對於一般沒有疾病只是因為體質或愛吃造成的肥胖其實是沒有所謂捷徑的！首先減肥第一個就是要欺騙自己的身体讓他『主動去燃燒脂肪』人類身上有很討厭的一種基因（或說生理機制吧）在人類出現幾萬年之間，其實人類基本沒有吃飽過所以身体會1.主動的想辦法增加脂肪 2.盡量拒絕去燃燒脂肪所以我自己的經驗是 a.大量減少澱粉類的攝取減少體內醣的提供量 b.全身性運動（慢跑拳擊之類的）讓身体疲勞＋流汗目的是讓身体覺得能量不足主動讓身体去燃燒脂肪（備用汽油的概念） c.局部集中運動，（胖肚子就腹部等等）這段要做到有酸有疼，刺激腦部讓他下達指令去增肌 d.充足攝取蛋白質（牛肉雞胸肉盡量清淡） e.適量的蔬菜水果！（水果也別過量）這樣持續一個月到兩各月一定會瘦還會瘦很多！之前這樣操作一個月後，每天過磅都可以看到體重已可觀察的速度下降！心得分享～不一定正確請參考就好！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.116.200.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1500517203.A.FC4.html ※ 編輯: klm (113.116.200.161), 07/20/2017 10:21:21

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sammoon

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hibao100

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噓

cloud72426

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