Re: [新聞] 想要長到185 荷蘭爸爸教你早餐這樣吃消失
飲食影響真的很大
主要就是要
高蛋白高鈣
少糖少澱粉少油
東方人米飯為主食
先天就比麵包為主食
澱粉多蛋白質含量低
身材上就會比西方人矮
再來才是多運動
充足的睡眠
其實東方人開始
飲食多樣化後
平均身高就開始變高
: : 韋岱思解釋，第二次世界大戰後，荷蘭經濟快速成長，飲食習慣也進步了，以他現年15歲半
: : 的外甥為例，身高已經179公分，韋岱思發現他的早餐是「一公升的牛奶加燕麥片，而且燕
: : 麥片要多到整碗像水泥一樣濃」也就是早餐吃超飽，隨時補充高纖麵包；此外，韋岱思說他
: : 們並沒有大量吃肉、也不太吃零食，「晚餐通常是米飯或馬鈴薯，加各種各樣的蔬菜，有時
: : 候還加一個沙拉，每周大概只有一天吃魚、一天吃肉」。（即時新聞中心／綜合報導）
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: : 八卦肥宅都嘛宵夜吃超飽 誰在跟你吃早餐啦^^
: 現場觀察，早睡應該也有很大的幫助，荷蘭小孩子很早睡，大概七點用完晚餐，
: 就會被爸媽帶房間睡覺去了。就算11歲的小孩也是一樣，一定七點半以前就要在床上躺平
: 我跟我的荷蘭朋友說，我小學晚上九點都還在寫作業，他們感到不可思議....
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