Re: [問題] 受傷後的處理??
※ 引述《adra (抓也摸不著)》之銘言：
: ※ 引述《smallwolf ()》之銘言：
: : 我都沒作復健說 (─▽─") [這圖好像有點變形]
: : 對對 我吹風吹不到一學期我膝蓋就壞掉了
: : 最好買那種可以條鬆緊的[扭傷帶護踝的話 馬上就可以跑步了 雖然不建議]
: : 繃帶會掉
: 纏腳吧!纏腳不錯阿!
這裡的纏腳指的應該是貼紮吧
個人也建議使用貼紮的方式來保護關節
不過貼紮的東西有點小貴又不是很隨便都買的到
要貼也需要會貼的人幫忙
不過網路上有圖片貼紮教學
像我就是自己有樣學樣貼起來的.....
: : 對對對 我個人可是扭到6次的可憐人 害我現在都超怕扭到的
: : 而且阿 現在很有經驗說
: : 冰敷 腳抬高 固定 休息 [好像就rice什麼來著]
: 嗯 是RICE沒錯
: 不要像我第一次紐到 完全不知道是紐到
: 只是覺得腳怪怪的又很痛 還上場繼續打
: 結果比完鞋一託嚇到隊友了..@@"
: 真是有夠白痴的啦
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