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[ FITNESS ]
討論串[心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄
共 8 篇文章
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其實我也不太清楚為什麼要發減肥失敗的心得，也不知道這樣的心得有什麼價值. 畢竟減肥說穿了就四個字：少吃多動. 做得到就會瘦，做不到就會胖，那麼一篇紀錄挑戰失敗的心得到底是有什麼樣的理由需要發表在版上，被這麼說我也沒什麼好回嘴的……. 因為約十年前大學時我也應該會一邊挑眉一邊不屑地看著這個流汗100公
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這邊細部解釋一下,168+高蛋白質的意義.. 168的作用如下面文章和推文解釋.. 長時間斷食有助於胃縮小.. 另外會讓整天胰島素總分泌量降低(減少脂肪產生+不阻礙肌肉生長). 另外可以讓你,再忍受半天飢餓之後(另外一半時候你在睡覺),可以大吃一頓.. 但,168要搭配高蛋白質.. 這邊是低GI的概
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這是心理問題..XD. 版友有講到精隨.. 換食物吃,吃得飽但是熱量低.. 你現在問題就是吃.. 吃的問題在於.. 1.吃不飽就會一直想吃.. 2.吃飽時的狀態因為你的胃被撐大,所以食量過大.. 3.重口味.. 因此你要的就是面對這三個大魔王做出應對策略.. 我是有一個策略拉,只是不知道你使用狀況怎
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呃嗨……我是原po. 首先先感謝大家的回覆，目前針對飲食控制這塊，我可能要再更精進自己的知識. 目前正在讀一些有趣的科普書：. https://i.imgur.com/LSsc4ya.jpg. 左邊那本難度比較低已讀完了，右邊的生物學有點深，還在讀. 另外有很多版友有猜到，確實我自己本身有一些精神方
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我相信大部分減肥的人都失敗過. 就算目前成功的人也失敗過. 或許一次 或許兩次 或許更多次. 我努力時間比較長的失敗是兩次. 流程大概是 1XX >> 75 >> 95 >> 85 >> 目前80. 目前已經不希望繼續減重了. 以維持為目標. ps.身高約175. 第一次是2011年左右吧. 因為跟
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