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討論串[問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？
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[問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？
推噓41(41推 0噓 49→)留言90則，0人參與, 4年前最新作者ganpizzayo (厭世少女)時間4年前 (2019/07/13 03:39), 4年前編輯資訊
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～～～碎碎念～～～. 本人超級肥宅，懶很久沒運動了！累積了很多肥肉. 最近真的下定決心要來減肥～ 慢慢還債QQ. 會想去健身房是想要一次把運動模式養好. 而且覺得重訓對減肥沒什麼壞處，又可以增加效益. 另外我膝蓋不好，超討厭跑步的！. 這也是讓我想要上健身房請教練指導的原因之一. 之前在家跳有氧舞蹈
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#2
Re: [問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？
推噓-3(4推 7噓 9→)留言20則，0人參與, 4年前最新作者Epimenides (No.13)時間4年前 (2019/07/13 15:43), 4年前編輯資訊
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剛好昨天才看到一篇文章. 健身房的教練現身說法. 「大部份的健身房教練缺乏對於營養學、人體解剖學的完整知識」. 這是美國的狀況啦，我想台灣不見得有比美國好. 所以你的問題就變成，現在的你有能力/知識，挑選一個合格的教練嗎. 而不是一個只會賣你東西的教練(?). 現在也沒有什麼有公證力的教練證書之類的
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#3
Re: [問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？
推噓-6(0推 6噓 25→)留言31則，0人參與, 4年前最新作者elsa1721時間4年前 (2019/07/15 08:11), 4年前編輯資訊
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手機排版請見諒. 你的觀念很正確~無論何時開始想瘦身~健身是第一步. 有氧可以等到體脂坊率 30以下~或25以下再開始跑步游泳. 大部分的教練根本不懂減肥~他們只會器材操作. 有的教練上個月還在賣保險這個月就是教練了，去了解考那張證照需要幾天. (館長都有說)，你就知道問教練怎麼減肥還不如網路多看文
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#4
Re: [問題] 肥宅新手上健身房該上教練課程嗎？已刪文
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 4年前最新作者Ensidia (要宅的這麼神是有難度的)時間4年前 (2019/07/15 14:51), 編輯資訊
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想土法煉鋼. 我會直接建議你游泳. 尤其男生也沒有洗長髮的困擾. 因為游泳不但有效燃脂. 而且隨便你怎麼游都行也不必擔心受傷. 一天能堅持一小時. 大概可以消耗300-500卡. (網路上說一小時一千卡那是選手級的玩法吧. 正常人應該做不到). 比起游泳. 我個人認為健身房真的很難一直持續的去. 因
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