Re: [問題] 路上幾乎走不動的人

看板FITNESS作者 (當克叔叔)時間1年前 (2023/01/10 14:08), 1年前編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 17人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《levs (levs)》之銘言： : 認真請教 如有錯板敬請告知 感恩 : 在台灣路上好像偶爾會看到 : 有一種老人 他可以站也能走 : 但是一步大概五公分 速度超級慢 : 而且如果路面有凹陷 : 可能會陷在裡面出不來 : 那個凹陷大概三到五公分而已 : 可否請問這是什麼原因導致的？ : 看起來不像中風 而且也不像肢體障礙 : 因為能完全不靠器物自行站立而且能走 : 只是走得非常非常慢 而且腳很難抬高 : 我懷疑是肌少症 : 但肌少症有可能這麼嚴重嗎？ https://i.imgur.com/AMtVeFS.jpg
這種狀況通常伴隨肌少症，但要理解，多數情況肌少症是果，而不是因。 長期臥床、靜態生活、營養不良、神經損傷、糟糕的生活習慣、內分泌問題、先天性缺陷 （這種最少，但當肌少症發生時，多數人都會認為自己是這種）、其他病理性因素，都可 能造成肌肉退化或流失的結果。 人無時無刻都在適應環境，長期的環境適應造就了我們身體的現狀。 功能上的障礙要從功能上開始解析，比起肌肉量（肌肉軟組織）多寡，肌力是更合適、更 好的評估工具。 肌力的大小與否，直接或間接和以下身體組織和功能產生關係： 肌肉量、關節健康（肌腱、韌帶和周邊軟組織）、活動度和穩定性、神經徵召能力和抑制 狀況、能量系統和肌纖維種類、骨骼密度、本體感受器的健康狀況、使用身體的技巧和習 慣。 一步五公分： 步距小，代表髖伸功能有問題，有可能是久坐導致軟組織攣縮而活動度受限、肌力太弱等 。 動作長期使用膝主導，會使髖伸肌群發展受限或產生徵召延遲問題，長久下來就是肌群退 化。 速度慢： 多數是快縮肌萎縮或退化、被抑制，神經徵召的問題也佔比很高，例如回文提到的病理性 因素：帕金森症、中風等。 若肌力小、健康狀況差，神經徵召肌群的產生力量的速度、本體感受器回饋給中樞神經的 狀況也會不理想，白話文就是反應和動作都慢。 也可能是關節疼痛或動作習慣，導致他們只想慢慢走。 腳抬不高： 髖屈功能出現問題，原因也可能有很多，文長打不完不贅述。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.133.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1673330908.A.736.html ※ 編輯: IGOTANORCA (42.79.156.78 臺灣), 01/10/2023 14:30:26 ※ 編輯: IGOTANORCA (42.79.156.78 臺灣), 01/10/2023 14:47:08
推
01/10 20:40, 1年前 , 1F
感謝專業文回答！
01/10 20:40, 1F
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01/10 22:49, 1年前 , 2F
推
01/10 22:49, 2F
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01/11 11:09, 1年前 , 3F
我覺得也要看多老吧….我外婆就是這樣，她95歲
01/11 11:09, 3F
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01/11 11:10, 1年前 , 4F
自然老去這樣不是很正常嗎？你要老人做肌力訓練到八九十
01/11 11:10, 4F
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01/11 11:10, 1年前 , 5F
歲嗎？
01/11 11:10, 5F
人類社會追求不是自然，而是進步 如果有目的的規律訓練可以讓人保持健康、強壯、無痛、心理狀態和生理機能都更好、提 升生產力和生活品質、減少可預期的醫療開支、讓生病和受傷機率降低、在生病受傷後也 會因為之前累積的訓練基礎和知識而康復更快、並預防靜態生活帶來的必然傷 害，並透過興趣的培養增加自身和社群的連結、將老化失能的過程壓縮至生命週期的極小 部份，而不是最後十幾年行動不便、認知能力退化的狀態，那我覺得這投資挺划算的
推
01/11 11:21, 1年前 , 6F
感謝分享
01/11 11:21, 6F
推
01/11 11:55, 1年前 , 7F
做肌力訓練到8-90歲沒什麼問題吧
01/11 11:55, 7F
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01/11 11:55, 1年前 , 8F
即使輕重負重行走都是肌力訓練啊
01/11 11:55, 8F
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01/11 11:55, 1年前 , 9F
還是樓上對肌力訓練的認知不一樣
01/11 11:55, 9F
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01/11 12:26, 1年前 , 10F
沒 80 90歲也有活動自如的
01/11 12:26, 10F
80歲硬舉150公斤 https://www.instagram.com/reel/CnMt3JQu7VB/?igshid=NTdlMDg3MTY= 舉起150公斤是訓練 舉起1公克也是訓練 重量和動作都只是工具 重點是要有系統並合理安全的漸進增加負荷 ※ 編輯: IGOTANORCA (36.224.247.204 臺灣), 01/11/2023 13:04:17
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01/11 14:38, 1年前 , 11F
說得很好啊！能壓縮減少失能的時間，確實太划算了
01/11 14:38, 11F
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01/11 15:16, 1年前 , 12F
以前爬山遇過90歲走得比年輕人還快還穩的
01/11 15:16, 12F
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01/11 16:19, 1年前 , 13F
誰說肌力訓練不能練到8~90 歲？
01/11 16:19, 13F
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01/11 16:20, 1年前 , 14F
剛個健康強壯的老人不好嗎
01/11 16:20, 14F
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01/11 21:53, 1年前 , 15F
沒錯
01/11 21:53, 15F
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01/12 11:33, 1年前 , 16F
自然老化死亡很正常 老人都不需要看醫生
01/12 11:33, 16F
推
01/12 12:23, 1年前 , 17F
感謝專業分析，有時間多活動一下筋骨，要活就要動
01/12 12:23, 17F
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01/13 08:03, 1年前 , 18F
老人肌力訓練絕對是可以的
01/13 08:03, 18F
推
01/13 13:12, 1年前 , 19F
我阿媽95歲還可以下田種菜，爬樓梯，不是「自然」就怎樣
01/13 13:12, 19F
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01/13 13:26, 1年前 , 20F
自然老化很正常 但你肌肉多一點臥床時間就有可能短一點
01/13 13:26, 20F
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01/13 13:27, 1年前 , 21F
國外老人臥床兩周GG 台灣這邊都臥床N年才走 中間無法自理
01/13 13:27, 21F
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01/13 13:29, 1年前 , 22F
的期間 幾乎是零尊嚴 對兒女來講也是多重負擔
01/13 13:29, 22F
推
01/13 18:56, 1年前 , 23F
我剛好父母兩邊家族有對比案例，所以我知道有在爬山種田的
01/13 18:56, 23F
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01/13 18:57, 1年前 , 24F
老人到八九十都還是很硬朗...真的沒誇張，八九十還在種東西
01/13 18:57, 24F
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01/13 18:57, 1年前 , 25F
我鄰居有一位九十五歲的時候還騎腳踏車飆車...嚇死我
01/13 18:57, 25F
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01/13 18:58, 1年前 , 26F
我爸那邊家族跟村民都沒人長期臥床，是在台灣偏鄉大家都務農
01/13 18:58, 26F
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01/13 18:59, 1年前 , 27F
我媽那邊住都市近郊，退休後沒活動，生活圈小，腳都變很細..
01/13 18:59, 27F
推
01/13 19:01, 1年前 , 28F
之前看電視也有看到日本老人好像也是八十幾參加舉重比賽
01/13 19:01, 28F
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01/13 19:02, 1年前 , 29F
昨天在路上看到一個阿公，遇到地上障礙物高約十五公分
01/13 19:02, 29F
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01/13 19:02, 1年前 , 30F
他很努力要抬腳但抬不起來，我馬上衝去幫他移開
01/13 19:02, 30F
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01/13 19:04, 1年前 , 31F
只能說希望自己不要變成那樣，所以現在希望盡可能把腿練粗
01/13 19:04, 31F
推
01/13 22:24, 1年前 , 32F
認同樓上，爸媽老家雲林，持續有在務農的鄰居們
01/13 22:24, 32F
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01/13 22:24, 1年前 , 33F
真的八九十都還很健康，活動度跟恢復力都很強大
01/13 22:24, 33F
推
01/15 04:50, 1年前 , 34F
有看有推
01/15 04:50, 34F
推
01/15 23:00, 1年前 , 35F
推專業好文
01/15 23:00, 35F
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