[討論] 重訓是不是容易顯老

看板FITNESS作者 (婷婷)時間1年前 (2022/08/28 11:17), 1年前編輯推噓34(48推 14噓 99→)
留言161則, 66人參與, 1年前最新討論串1/1
許多研究報告顯示重訓有益身體健康 但重訓是不是會讓人更顯老呢 雖然有固定重訓的人 體態 都會比常人好上許多 但仔細觀察 法令紋 也真的比其他人還深 就拿舉重金牌選手 郭小姐來做對比好了 跟同齡人比 法令紋明顯深許多 不知有重訓 或者有朋友在重訓的人有注意到嗎 歡迎分享交流 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.162.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1661656647.A.D32.html
噓
08/28 11:26, 1年前 , 1F
那你不要練了啊
08/28 11:26, 1F
→
08/28 11:29, 1年前 , 2F
她的很正常好嗎？不要拿猛打醫美、畫裸妝的來比。
08/28 11:29, 2F
噓
08/28 11:35, 1年前 , 3F
臉部代償太多？
08/28 11:35, 3F
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08/28 11:37, 1年前 , 4F
覺得運動反而年輕，因為肌力支撐。運動顯老是因為曬太
08/28 11:37, 4F
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08/28 11:37, 1年前 , 5F
陽的關係吧
08/28 11:37, 5F
推
08/28 12:05, 1年前 , 6F
也覺得重訓的人皺紋比較多，就像跳肚皮舞的老師，大多都有小
08/28 12:05, 6F
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08/28 12:05, 1年前 , 7F
肚子
08/28 12:05, 7F
推
08/28 12:08, 1年前 , 8F
對了，還有之前在隔壁版看到的，一位潛水教練後來變好瘦，
08/28 12:08, 8F
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08/28 12:08, 1年前 , 9F
之前是胖胖小胖子，可是後來有健美體格但看起來真的紋路很多
08/28 12:08, 9F
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08/28 12:09, 1年前 , 10F
，真的蒼老很多。可能有些地方還是需要脂肪才能保養年輕，
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08/28 12:09, 1年前 , 11F
但身體健康還是優先啦
08/28 12:09, 11F
推
08/28 12:24, 1年前 , 12F
＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23%
08/28 12:24, 12F
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08/28 12:24, 1年前 , 13F
(體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等)
08/28 12:24, 13F
推
08/28 12:37, 1年前 , 14F
基因還是影響比較大吧，有些人就是娃娃臉，有些人就比
08/28 12:37, 14F
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08/28 12:37, 1年前 , 15F
較成熟，但是我覺得有運動習慣的人整體感覺還是會比較年
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08/28 12:37, 1年前 , 16F
輕。
08/28 12:37, 16F
推
08/28 12:44, 1年前 , 17F
胖才顯老吧！
08/28 12:44, 17F
噓
08/28 12:47, 1年前 , 18F
正好相反
08/28 12:47, 18F
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08/28 12:53, 1年前 , 19F
去觀察那些有運動又顯老的人, 共通點就是體脂過低...
08/28 12:53, 19F
推
08/28 12:55, 1年前 , 20F
我倒是覺得我開始重訓後變年輕了欸
08/28 12:55, 20F
噓
08/28 13:11, 1年前 , 21F
聰明的
08/28 13:11, 21F
推
08/28 13:16, 1年前 , 22F
減脂的話臉上的脂肪也會跟著掉 那看起來比較老應該
08/28 13:16, 22F
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08/28 13:16, 1年前 , 23F
也是正常的吧
08/28 13:16, 23F
推
08/28 13:25, 1年前 , 24F
看量，追求自我極限的會顯老正常，不過若原本是大胖
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08/28 13:25, 1年前 , 25F
子則是會顯年輕即使OT
08/28 13:25, 25F
噓
08/28 14:07, 1年前 , 26F
那是你時時刻刻都在變老
08/28 14:07, 26F
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08/28 14:08, 1年前 , 27F
每過60秒，你就老了一分鐘
08/28 14:08, 27F
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08/28 14:13, 1年前 , 28F
顯老的意思是, 面相年紀比實際年齡多了5~10歲以上...
08/28 14:13, 28F
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08/28 15:13, 1年前 , 29F
如果前提是臉部全天然的狀態下,不見得喔...一堆人不到30
08/28 15:13, 29F
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08/28 15:13, 1年前 , 30F
就在醫美只是你不知道而已
08/28 15:13, 30F
推
08/28 15:26, 1年前 , 31F
你確實知道那些重訓的人幾歲嗎？也許他們比你想像的
08/28 15:26, 31F
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08/28 15:26, 1年前 , 32F
更老，但靠運動維持的體態看起來減齡了
08/28 15:26, 32F
推
08/28 15:39, 1年前 , 33F
臉部代償好好笑XDDDD
08/28 15:39, 33F
真的 我身邊許多朋友 尤其是女生一直被報章文章洗腦 認為重訓會變美健康凍齡 只有好處沒壞處 但實際上 臉部紋路都超級無敵明顯 除了法令紋 還有抬頭紋那些 不只明顯肉眼可以看出來 而且絕對不是什麼個案 或 心理作用 新聞也有許多案例 查查王一博 一個20幾歲的小弟弟 原本好好的 沒事跑去重訓 結果短期內變得非常糙老 但想想其實也是有跡可循的 因為重訓顧名思義就是發力 尤其是大重量的訓練 有誰能面無表情的做完 一次兩次三次 經常面部的擠壓 難怪臉上紋路都出來 真的是用糙老換體態 就看個人取捨 ※ 編輯: zanazi (123.193.162.36 臺灣), 08/28/2022 15:48:14
推
08/28 15:48, 1年前 , 34F
把體脂壓過低，幾乎沒有脂肪當然就顯老
08/28 15:48, 34F
推
08/28 15:50, 1年前 , 35F
我的觀察結論原因可能如下，攝取"過多" "動物性蛋白"
08/28 15:50, 35F
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08/28 15:51, 1年前 , 36F
且"運動過量"(已經超過人體維持肌肉強度最低標準許多)
08/28 15:51, 36F
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08/28 15:51, 1年前 , 37F
飲食所"攝取的熱量"也過量，從這幾個角度出發，過度消
08/28 15:51, 37F
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08/28 15:52, 1年前 , 38F
耗身體能量，以致於加速外觀的老化。
08/28 15:52, 38F
還有 83 則推文
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08/29 16:14, 1年前 , 122F
8%、12%、16％、20%、24%、28%,擺在一起8%、12%最顯老
08/29 16:14, 122F
推
08/29 18:32, 1年前 , 123F
基因還是影響比較大吧
08/29 18:32, 123F
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08/29 18:38, 1年前 , 124F
性別也差很多，女性差異比較明顯
08/29 18:38, 124F
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08/29 18:41, 1年前 , 125F
自從發現朋友體脂低很顯老之後我都安心地吃XD
08/29 18:41, 125F
推
08/29 19:04, 1年前 , 126F
樓上xdd 顯老那都是臉的部分，身體有線條還是好看的多，只是
08/29 19:04, 126F
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08/29 19:04, 1年前 , 127F
臉就要去補澎澎，不然多有乾枯/凹陷/跟最可怕的皺紋，但如果
08/29 19:04, 127F
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08/29 19:04, 1年前 , 128F
臉澎澎加上身體有線條那就很棒啦
08/29 19:04, 128F
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08/29 19:05, 1年前 , 129F
所以常看到戴上口罩運動的人好像都很帥美，拿下口罩都...
08/29 19:05, 129F
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08/29 19:09, 1年前 , 130F
我重訓有10年了 外表比實際年齡少7、8歲.....有顯老嗎
08/29 19:09, 130F
推
08/29 19:21, 1年前 , 131F
大概是體脂低的關係
08/29 19:21, 131F
推
08/29 20:08, 1年前 , 132F
我怎麼覺得潘若迪根本是逆成長啊！感覺體脂是零
08/29 20:08, 132F
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08/29 20:44, 1年前 , 133F
說體脂低也不對 我堂哥體脂大概8% 肌肉量也可觀 但就逆齡
08/29 20:44, 133F
推
08/29 22:38, 1年前 , 134F
那就不要練啊
08/29 22:38, 134F
→
08/29 23:38, 1年前 , 135F
體脂過低是多少算低啊0.0？
08/29 23:38, 135F
推
08/30 00:00, 1年前 , 136F
怎麼好多人一聽到「顯老」就爆炸了XD
08/30 00:00, 136F
推
08/30 00:03, 1年前 , 137F
我朋友重訓7年體脂15。去買酒會被要求出示身份證，給你參考
08/30 00:03, 137F
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08/30 09:05, 1年前 , 138F
樓上朋友幾歲? XD
08/30 09:05, 138F
推
08/30 11:42, 1年前 , 139F
30歲。之前胖胖的，瘦了之後常被認為未成年
08/30 11:42, 139F
推
08/30 14:13, 1年前 , 140F
昆蟲擾西看起來就很年輕啊...郭幸淳看起來還好吧，她
08/30 14:13, 140F
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08/30 14:13, 1年前 , 141F
是原住民五官比較立體，算是年輕就老臉放著的長相...
08/30 14:13, 141F
推
08/30 14:48, 1年前 , 142F
30還好 膠原蛋白還算足夠 40以上應該會有差..
08/30 14:48, 142F
推
08/30 16:49, 1年前 , 143F
臉部代償,哈哈,要面無表情推重,不能猙獰就沒皺紋了!
08/30 16:49, 143F
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08/30 18:04, 1年前 , 144F
正常來說會變得年輕吧
08/30 18:04, 144F
推
08/30 20:27, 1年前 , 145F
天天臉部猙獰容易有皺紋很合理啊 不然眉頭紋怎麼出
08/30 20:27, 145F
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08/30 20:28, 1年前 , 146F
來的 但是要體脂低到臉頰凹陷的 才會有蒼老的問題
08/30 20:28, 146F
推
08/30 21:34, 1年前 , 147F
大概理解原PO說的那種老感
08/30 21:34, 147F
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08/30 21:35, 1年前 , 148F
但我覺得不一定是因為重訓
08/30 21:35, 148F
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08/30 21:36, 1年前 , 149F
像是小禎剛瘦下來的時候好看，後來滄桑味就變重
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08/30 21:37, 1年前 , 150F
有些在減肥也有上健身房的人也類似這樣，還有的變更滄桑。
08/30 21:37, 150F
推
08/30 21:40, 1年前 , 151F
類似的人我之前也有觀察到，這種老不一定是臉皮誇張皺，但
08/30 21:40, 151F
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08/30 21:41, 1年前 , 152F
就憔悴了很多。依我個人關點認為是綜合因素，要避免這樣我
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08/30 21:41, 1年前 , 153F
認為每個人要更了解自己，適度自律但不要太過追求完美。
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08/30 21:42, 1年前 , 154F
我知道有些有在練的人或想瘦，為了要練怎樣怎樣的肌肉或要
08/30 21:42, 154F
推
08/30 21:44, 1年前 , 155F
瘦，不管是健身的菜單或吃飯的菜單就是真的很特定樣態的、
08/30 21:44, 155F
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08/30 21:46, 1年前 , 156F
很自律的菜單。但其實壓力催人老，有些看起來很特定的菜單
08/30 21:46, 156F
推
08/30 21:51, 1年前 , 157F
真的吃起來太沒人味、沒人性，有些人又比較死腦筋一股腦跟
08/30 21:51, 157F
推
08/30 21:53, 1年前 , 158F
著死板板學，飲食上真的太乏味生無可戀。
08/30 21:53, 158F
推
08/30 21:55, 1年前 , 159F
健康中夾雜著壓抑和很多的不快樂。一般人我覺得還是要好好
08/30 21:55, 159F
推
08/30 21:59, 1年前 , 160F
生活，調整適合自己的方式，吃喜歡的食物但適度控制。
08/30 21:59, 160F
推
09/01 13:23, 1年前 , 161F
那是脫水造成的短暫現象
09/01 13:23, 161F
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