Re: [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？

看板FITNESS作者tioplato0 (老衲)時間2年前 (2022/02/13 23:05)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《grotwpig645 (張智良)》之銘言： : 嗨早安 : 想問一下 : 如果一整天都在騎飛輪 : 依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話 : 有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎？ : 運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話 : 應該掉肌肉可減輕吧 : 7700卡的熱量飛輪應該要騎770分鐘 : 大約13個小時的騎乘就可以達成 : 中間都只補充水和礦物質的話 : 是不是可以快速減脂？這件事小弟親身實驗過每天都騎50公里的腳踏車碰到下雨就用xbike來抵免 (阻力調到六 60rpm算時速20公里依此類推) 執行一個月以後有點吃不消了把每天的KPI降到42公里大概持續了快一年左右全程都沒有管飲食 https://upload.cc/i1/2022/02/12/RBpQEO.png

剛開始降得很快但是很快就碰到牆壁無法再往下即使意志力可以承受身體每天的產能還是有上限的小減可以但是要減很多的話除非有運動員的體質否則還是乖乖做飲食控制吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.196.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644764747.A.99B.html

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Hubosa

02/14 17:07, 2年前 , 1^F

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humorforever

02/14 20:22, 2年前 , 2^F

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MapleWang

02/14 23:28, 2年前 , 3^F

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