[閒聊] 2021斷食元年不為過吧？

看板FITNESS作者 (偶4粗乃丸)時間2年前 (2021/12/12 05:58), 編輯推噓27(28推 1噓 30→)
留言59則, 33人參與, 2年前最新討論串1/1
我是指間歇性斷食 2019年時斷食猶如邪教 ，異教徒 ，一提出就被否認 2020年時很多人終於願意開始嘗試斷食 然而2021年要尾聲了 斷食派在今年可說是花了一整年的實際行動證明 ，斷食只能說是大獲全勝 斷食盛行後 ……… 真的不誇張 ，路上不論男女 ，身材都好上一個層次 ，把體態拉高到更高的標準 今年真的可說是斷食元年吧 然而2022要來了 ，間歇性斷食可否成為真正的主流呢 ？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.40.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1639259884.A.B35.html
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12/12 06:32, 2年前 , 1F
館長都屈服斷食了，這場我判Peeta勝利
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推
12/12 08:54, 2年前 , 2F
168真的棒 門檻不高
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推
12/12 11:48, 2年前 , 3F
168 真的不錯啊，效果好又有精神
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12/12 12:21, 2年前 , 4F
今年哪有路上男女身材好上一個層次？
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12/12 12:27, 2年前 , 5F
台灣人照常喝珍奶跟吃加工、油炸食品，照樣發炎有差嗎?
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12/12 13:42, 2年前 , 6F
有差，當然壓根沒有在減肥、甚至斷食的族群沒差，但一
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12/12 13:43, 2年前 , 7F
般人的確因為斷食平均下來體脂率更低了
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12/12 14:45, 2年前 , 8F
那個縣市？
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推
12/12 16:07, 2年前 , 9F
幾個月前去了一趟高美溼地 浮面的印象 覺得中部人的體態
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12/12 16:09, 2年前 , 10F
明顯比北部大一點 料想口味更甜的南部 又會更大一點
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12/12 16:10, 2年前 , 11F
北部過重人口已經很多了......
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推
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原來中部人會在頭上寫我是中部人喔
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12/12 16:38, 2年前 , 13F
館長早就不斷食了，peeta 提倡的也是多吃多練，你是
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12/12 16:38, 2年前 , 14F
活在哪個時代？
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12/12 16:42, 2年前 , 15F
他們減脂大多碳循環吧
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12/12 16:43, 2年前 , 16F
增肌則正常吃
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12/12 16:43, 2年前 , 17F
肌肉量很大則不愛斷食，怕掉肌肉
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館長是覺得在訓練的人不要168吧 他自己有做媽
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12/12 16:44, 2年前 , 19F
肌肉量大要打散進食，這樣可以保護肌肉以及增長肌肉
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12/12 16:48, 2年前 , 20F
斷食加快修復發炎是真的 很有感
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推
12/12 21:14, 2年前 , 21F
館長他早就正常三餐了
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12/12 21:36, 2年前 , 22F
肌肉是隨時都在消滅和生長.
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先不管消滅,先管隨時都在生長這一件事情.
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12/12 21:37, 2年前 , 24F
像我們小白兔,肌肉量很少,所以生長需要的蛋白質比重不重.
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12/12 21:37, 2年前 , 25F
因此你一天吃就算兩餐好了,這樣去補也都完全支援的到.
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12/12 21:38, 2年前 , 26F
但巨巨的肌肉量可是很龐大的.
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所以他們會陷入,一段時間不吃蛋白質,肌肉就停止生長的問題.
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而如果一餐吃太多蛋白質,間隔時間久會變成.
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12/12 21:39, 2年前 , 29F
那一餐吃太多蛋白質,但是當下長肌肉用不了那麼多
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12/12 21:39, 2年前 , 30F
所以一大堆蛋白質就被分解之後變成脂肪.
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然後過一段時間,又產生蛋白質不夠問題...肌肉停止生長.XD
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12/12 21:40, 2年前 , 32F
所以巨巨不愛斷食,並且都是多餐化.
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12/12 23:22, 2年前 , 33F
樓主住哪啊 為啥我完全沒覺得路人身材有變好...
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噓
12/13 01:15, 2年前 , 34F
在幻想嗎 路上抓發10個人有在斷食的根本不超過3個
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12/13 03:36, 2年前 , 35F
東區的妹子從以前到現在都一樣竹竿啊 沒有改變
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12/13 04:34, 2年前 , 36F
168真的蠻不錯的 早上空腹去萵苣練完中午才開始吃 也不
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12/13 04:34, 2年前 , 37F
太會餓到 算很溫和的斷食法
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12/13 07:39, 2年前 , 38F
路人體態有提升一個層次嗎？去哪裡看到？
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推
12/13 09:38, 2年前 , 39F
早餐店老闆很火
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12/13 09:48, 2年前 , 40F
不會啦 台灣人很三分鐘熱度 聊天內容不脫離食物（？）
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12/13 09:52, 2年前 , 41F
我不覺得路上人 身材有好很多
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12/13 12:08, 2年前 , 42F
很多人168斷食啊，只不過是16個小時進食，剩下8小時斷
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12/13 12:08, 2年前 , 43F
食而已，你要說斷食元年也不能說你錯
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12/13 13:09, 2年前 , 44F
想太多 一堆人少吃一餐等於要他命
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12/13 14:13, 2年前 , 45F
路上不論男女 ，身材都好上一個層次?
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12/14 00:54, 2年前 , 46F
168真的很無感阿XD~~~以前沒刻意就經達成了~.~
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推
12/14 09:40, 2年前 , 47F
完全看不出來
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12/14 09:57, 2年前 , 48F
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12/14 10:27, 2年前 , 49F
我168兩年 感想是 168只能讓你不胖 有限的瘦 還是要控熱量
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推
12/14 12:04, 2年前 , 50F
222一年多，覺得斷食是幫助控熱量控嘴饞的手段，但真的吃
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12/14 12:05, 2年前 , 51F
什麼才是重點，如果跟我一樣是一但開始進食就容易嘴饞的
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12/14 12:06, 2年前 , 52F
人，就可以試試斷食
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12/14 13:01, 2年前 , 53F
不過斷食確實差很多 尤其精神好很多
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12/14 13:54, 2年前 , 54F
為什麼我反而是斷食精神變差QQ
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12/14 14:07, 2年前 , 55F
斷食歸斷食，碳水跟一些微量元素攝取不足精神就會變差
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推
12/14 14:45, 2年前 , 56F
但這也讓很多人誤解 其實永遠的重點還是吃什麼 什麼時候吃
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12/14 14:45, 2年前 , 57F
只是次重要
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12/14 18:46, 2年前 , 58F
斷食最近不是被證實跟其他減肥方法比起來沒有特別優勢，
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12/14 18:46, 2年前 , 59F
純粹是一種選項而已
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