[問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題

看板FITNESS作者 (媽ㄉ發ㄎ)時間2年前 (2021/09/03 22:01), 2年前編輯推噓17(20386)
留言109則, 21人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 發現受youtyber跟藝人的影響 近期開始流行五日斷食這件事情 看了一些影片研究,在有留意自己身體健康狀況的前提下 五日斷食確實是好處多多的 但關於復食的部分資訊比較少一些 有些人說第一二餐只能喝蔬菜湯的湯或大骨湯的湯 也有一部分的人說吃未經太多調味的蛋白質也可以 而我自己是好奇這幾餐復食餐到底要吃幾餐 才可以恢復到正常的飲食? 不曉得有沒有執行過的人有經驗分享 或是有相關研究可以參考的 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.25.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630677666.A.7F9.html

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沒斷到5日過,但你是不是該從1日循序漸進到5日?然後等
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到要斷道地5日的時候,你就可以依前面的心得做調整了。
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比較保險的方式是一周斷一次,分五周達到這個目標。
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我斷4天半過,但以前就斷過一整天跟兩天的,所以你還
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是先一天或兩天試試看吧
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例如每天一日一餐,周末兩日一餐;下周平日一日一餐,
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周末兩日一餐,循序漸進。
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還有就是我個人認為網紅拍那個博眼球的效果居多。
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真的要拚極限,同時斷食+斷水效果更強,例如一日一餐一
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水、二日一餐一水等等,這是純粹論效果而言。斷食只是
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難受,斷水那個叫痛苦,我斷到第四天開始思考人生,但
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是後來發現那個不必要,所以不要看到網紅那樣做就照做
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那個噱頭的意義大於實質的意義。
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補充一下,如果要斷水加斷食,個人建議不要超過48小時
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控制不好,反噬效果非常強,因為斷水會讓人感到痛苦
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其實我很樂意看到大家願意效法古人的辟穀,即現在的斷
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食,但一昧的學網紅追求極限,沒必要。平日一日一餐,
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周末一次48~96小時的斷食,效果已經很好了。
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如果要再升級,多加個斷水,一般人已經非常足夠。
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那再請問B大 一日一餐也是要完全吃到基代嗎
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一餐要吃到基代感覺會飽到很痛苦...
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太久了,我記得有youtuber實測斷食200小時的
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簡單說一下這影片結論,斷食超過4天有害無益
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我個人是認為,在不影響你正常生活+身體感覺舒服的前提
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下,其實是沒有必要的。
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應該問自己你斷食的目的是什麼?
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sea130281說的也沒錯,要看你的目的,但還是得符合我說
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我的看法是你要斷食可以,不要超過四天 注意微量元素
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的那個前提。
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我自己有斷過7天,也什麼,只是想知道自己幾乎無飢餓感
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我前面有一個一個月的實驗你可以參考看看,因為你問我
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了,所以我就回答。1WppfPFN
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到什麼程度,最後一天我頭有點暈,雖然不太餓,但因為
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害怕就停止了
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拍謝sea130281,XDDDDDDDDDDD
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只是我的斷食方法是以氣血為基礎,跟你看過的可能不太
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一樣就是了。
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斷72小時以上就已經算是醫療級別了,有一定風險存在,建
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還有 31 則推文
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應該學甘地的斷食才對
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那個叫人家無水斷食的是想叫人去自殺嗎
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學甘地+1 比較快
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根本亂搞一通
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科學依據下一篇連接有,有興趣的人可以去看看。
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斷食斷水對身體幫助的科學研究
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營養相關專家意見https://reurl.cc/qg9QZE
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09/04 13:05, 2年前 , 80F
https://reurl.cc/ZGRpXA 人體脫水狀況的研究
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其實我一開始只是想問復食的方法 怎麼變成論戰了XDD ※ 編輯: MDFK (180.177.25.57 臺灣), 09/04/2021 14:40:50

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跟風做其實沒意義
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簡單來講某人出現結局就是這樣 毀文不倦
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乾又是某B拜託不要來害死人
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呃...先不要
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我昨天有斷24小時 只喝水 不過我168一年了
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斷水是三小?三天不喝水就可能死人好嘛!
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原PO說的那個斷食五天的影片,今天看到另一個網紅剛上
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片,講了一堆斷食的好處還分享身體數據,一方面感到欣
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慰,老祖宗的辟穀智慧,終於在今日被現代人以斷食的名
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稱重現,另一方面也覺得悲哀,現代人的醫學水平怎麼落
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後成這樣,都過了多久才發現古人的這項智慧,但是很可
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惜沒看到以氣血的角度出發的,看來對現代醫學來說,還
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是太難。
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笑死 那些網紅為了流量變現什麼片都敢拍 你能跟他們一樣不
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用上班工作 肚子餓就發呆睡覺休眠嗎
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建議斷水斷食一個月 把體脂跟生命都歸零
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剛好可以去見老祖宗 問一下他們都怎麼斷食
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好奇到底要斷幾天才會往生 有人實驗過嗎
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斷一個月體脂無法歸零 除非多了火化步驟
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斷食死亡的時間都要去找安樂死的案例 但大多有疾病 比較
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不確定跟健康的人的差異 想尋死的病患跟老人斷水一週左
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右就會比較大量的死亡 有一個護士訪談提到兩週就會有八
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成以上的人「成功」 但未說明剩下兩成是受不了而恢復進
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食 還是死不了 歷史上一些抗議的人有宣稱60日才死亡的
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但絕食抗議有的會少量進食 有的會被執政者強行灌食 無法
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畫出那條完全斷食後的死亡界線
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09/07 14:48, 2年前 , 107F
給個經驗分享 0點滴0進食 一個月還躺著
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但我已經離開該單位 後面好像總共撐了45~60天
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09/07 18:17, 2年前 , 109F
某b到底什麼時候要桶一桶,一直出來害人欸
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文章代碼(AID): #1XCYgYVv (FITNESS)
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