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討論串[問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題
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[問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題
推噓17(20推 3噓 86→)留言109則，0人參與, 2年前最新作者MDFK (媽ㄉ發ㄎ)時間2年前 (2021/09/03 22:01), 2年前編輯資訊
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如題. 發現受youtyber跟藝人的影響. 近期開始流行五日斷食這件事情. 看了一些影片研究，在有留意自己身體健康狀況的前提下. 五日斷食確實是好處多多的. 但關於復食的部分資訊比較少一些. 有些人說第一二餐只能喝蔬菜湯的湯或大骨湯的湯. 也有一部分的人說吃未經太多調味的蛋白質也可以. 而我自己是
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Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題
推噓22(23推 1噓 90→)留言114則，0人參與, 2年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2021/09/03 22:52), 2年前編輯資訊
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一般常見宣稱斷食有效的. 都是斷食前量一次. 斷食後馬上再量一次. 發現有減重. 但長期追蹤的研究多數指出. 沒有搭配飲食的調整. 反覆的長斷食對長期的體重控制. 沒有顯著效果. 同時有人認為 只要飲食調整了. 長期來看 有沒有斷食. 結果也沒有差異. 甚至有人研究最常斷食的群體現象. 也就是伊斯蘭
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