Re: [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈

看板FITNESS作者risk時間3年前 (2020/11/02 13:42)推噓8(8推 0噓 2→)

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如果你對肚皮的定義是指這類的話 https://imgur.com/d0WvXsh

建議你先了解脂肪對人類的重要性，尤其是女性以下節錄於 https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=193622 1. 沒有脂肪，人類就無法生存脂肪並非越少越好，千萬別忘了脂肪對身體的重要性 2. 體脂肪，是指含括內臟脂肪及皮下脂肪的所有脂肪皮下脂肪的功用 (1)禦寒與維持體溫 (2)緩和對身體的衝擊 (3)合成維生素D (4)合成女性荷爾蒙內臟脂肪的功用 (1)固定內臟位置 (2)緩和對內臟的衝擊 3. 肚皮下方有皮下脂肪，再下面是腹肌，最裡面就是包覆內臟的內臟脂肪雖然我們可以用雙手抓出腹部肥肉，但是抓到的並非內臟脂肪，而是因內臟脂肪囤積而被推出去的腹肌，或是位於較前面的皮下脂肪 4. 女性荷爾蒙的雌激素具有促進內臟脂肪分解，轉換為皮下脂肪的作用為了保護子宮和卵巢，女性下腹部的皮下脂肪就比較厚如果真的有女性的女性賀爾蒙消失殆盡，原因多半是過度減肥 ※ 引述《cateyes ()》之銘言： : 大家好! : 在下是個中年阿姨。 : 最近例行減脂，體脂肪從34%降到29%了 : 腰圍也由72降到68公分 : 但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈) : 還有鬆鬆的肚皮 : 想知道體脂肪要降到多少坐下才是平順的肚皮呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 95.34.249.165 (挪威) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1604295729.A.E6B.html

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windy7225

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