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討論串[問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈
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#1
[問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈
推噓29(29推 0噓 35→)留言64則，0人參與, 3年前最新作者cateyes時間3年前 (2020/10/29 16:31), 3年前編輯資訊
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大家好!. 在下是個中年阿姨。. 最近例行減脂，體脂肪從34%降到29%了. 腰圍也由72降到68公分. 但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈). 還有鬆鬆的肚皮. 想知道體脂肪要降到多少坐下才是平順的肚皮呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.
#2
Re: [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈
推噓8(8推 0噓 2→)留言10則，0人參與, 3年前最新作者risk時間3年前 (2020/11/02 13:42), 編輯資訊
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如果你對肚皮的定義是指這類的話. https://imgur.com/d0WvXsh. https://imgur.com/QIR9pcY. 建議你先了解脂肪對人類的重要性，尤其是女性. 以下節錄於 https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id
(還有328個字)
#3
Re: [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者finalwave (吃火球賺錢)時間3年前 (2020/11/09 02:47), 3年前編輯資訊
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原po是女生我不是很了解. 不過如果扯開一點提到男生的話. 15%以上不用幻想 站著捏都可以捏出厚厚一層 不用等到坐下 腹肌頂多看到上面四塊. 降到12~13%左右 一般只會剩下腹很小一圈. 降到10%左右 大概就看不出來了. 我目前大概9% 捏起來就一層皮這樣. 不過除了減脂之外 還是要搭配重訓.
(還有71個字)
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