Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式
我之前一直有脂肪肝的問題,不過都是輕微脂肪肝,所以也不是很在乎..BTW 我不喝酒
由於我有尿酸腎結石,所以每年都會安排一次腹部超音波,昨天照完超音波後醫師說 你的
脂肪肝改善很多....
這一陣子跟去年唯一有改變的大概就是我採用了間接性斷食,不過並沒有很強調要斷多久,
單純不吃早餐而已,然後中餐只吃魚類(秋刀魚 or 四破魚之類的小型魚類)+一把核桃
然後晚餐才吃碳水化合物 其他正常...感覺這種偽間歇姓斷食,跟不完全的低碳飲食對於
降低內臟脂肪有幫助..
還有我的運動主要是跑步,大多是早上 跑量約10-12K左右,不過這種跑量已經維持很久了,
所以不是變數
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