Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

看板FITNESS作者 (維克特)時間3年前 (2020/09/25 22:31), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 6人參與, 3年前最新討論串4/6 (看更多)
內臟脂肪與生活作息相關，建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動 1.避免熬夜（晚睡）影響肝臟休息與代謝 2.避免酒精、油炸、高糖 3.身體所需營養素充足 根據自身經驗，調整後約1～2星期可以量測出變化 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.61.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601044285.A.AAC.html
→
09/25 22:36, 3年前 , 1F
高果糖糖漿的食物也需特別注意
09/25 22:36, 1F
→
09/25 22:40, 3年前 , 2F
若進行斷食或低碳飲食，請攝取足夠水分
09/25 22:40, 2F
推
09/25 22:46, 3年前 , 3F
推
09/25 22:46, 3F
→
09/25 23:07, 3年前 , 4F
近期也有一份研究，2組皆維持熱量赤字（一組高蛋白
09/25 23:07, 4F
→
09/25 23:07, 3年前 , 5F
飲食、一組低蛋白飲食），皆有降低體重，但高蛋白飲
09/25 23:07, 5F
→
09/25 23:07, 3年前 , 6F
食顯著達到降低脂肪肝效果
09/25 23:07, 6F
→
09/25 23:09, 3年前 , 7F
09/25 23:09, 7F
推
09/25 23:10, 3年前 , 8F
...樓上
09/25 23:10, 8F
推
09/26 02:19, 3年前 , 9F
斷食＋低碳效果最好沒有之一
09/26 02:19, 9F
推
09/26 07:42, 3年前 , 10F
請問：斷食 + 低碳、高蛋白飲食~ 呢？
09/26 07:42, 10F
推
09/26 08:19, 3年前 , 11F
推
09/26 08:19, 11F
→
09/26 12:19, 3年前 , 12F
建議可以跟營養師諮詢一下，因為每個人的身體狀況不
09/26 12:19, 12F
→
09/26 12:19, 3年前 , 13F
同
09/26 12:19, 13F
‣ 更多 Mountain168 的文章
文章代碼(AID): #1VRVyzgi (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 4 之 6 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共6篇)
‣ 更多 Mountain168 的文章
文章代碼(AID): #1VRVyzgi (FITNESS)