[閒聊] 爬山對純重訓者是不是噩夢！？

看板FITNESS作者 (肯德基大大)時間4年前 (2019/07/02 12:33), 編輯推噓10(15推 5噓 31→)
留言51則, 28人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
嗨～又是我啦 這次館長跟郭董去爬山是不是透露了純重訓的缺點？ 即便有在練腿還是心肺重訓年齡中壯年，居然遠遠輸給一個瘦弱老人家 真的不解其中核心問題出在哪欸？！ 各位體適能好手怎麼看這個現象！ ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.170.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562042012.A.EBA.html
噓
07/02 12:49, 4年前 , 1F
問題出在一個很常爬山，一個沒在爬
07/02 12:49, 1F
推
07/02 12:51, 4年前 , 2F
肌肉是非常沒有能源效率的組織，少肌肉本來就比較不耗
07/02 12:51, 2F
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07/02 12:51, 4年前 , 3F
能，你看肯亞長跑選手哪個不是瘦的跟竹竿一樣。老年人
07/02 12:51, 3F
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07/02 12:51, 4年前 , 4F
不練肌肉問題在於肌力很快就掉到日常功能門檻以下
07/02 12:51, 4F
推
07/02 12:55, 4年前 , 5F
常練跟不常練，館長若去跑步應該會更慘，但相反去跟他
07/02 12:55, 5F
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07/02 12:55, 4年前 , 6F
比拳擊和重訓也沒辦法贏，雙方起始點就不同，無法比
07/02 12:55, 6F
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07/02 12:55, 4年前 , 7F
較。
07/02 12:55, 7F
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07/02 14:05, 4年前 , 8F
日常功能門檻以下？不重訓是不是拿不動筷子吃飯阿？怕
07/02 14:05, 8F
噓
07/02 14:09, 4年前 , 9F
問這種什麼問題? 運動項目擅長的又不一樣
07/02 14:09, 9F
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07/02 14:09, 4年前 , 10F
你開坦克車去爬山，說竟然比摩托車耗油?
07/02 14:09, 10F
推
07/02 14:17, 4年前 , 11F
其實我也有這種疑問欸 有沒有高手解釋下
07/02 14:17, 11F
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07/02 14:18, 4年前 , 12F
不用說肌肉量，一堆長輩啤酒肚一看就體脂超高，平常
07/02 14:18, 12F
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07/02 14:18, 4年前 , 13F
跑步也跑的沒年輕人快&久，可見心肺應該沒有贏年輕
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07/02 14:18, 4年前 , 14F
人，可是爬山就是屌打我
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07/02 14:19, 4年前 , 15F
我不信館長心肺功能比郭差@@,感覺比起有氧跟無氧的
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07/02 14:19, 4年前 , 16F
差別，更傾向是爬山有什麼呼吸或是配速的訣竅？有山
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07/02 14:19, 4年前 , 17F
友能指點嗎
07/02 14:19, 17F
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07/02 14:27, 4年前 , 18F
我倒是沒看過啤酒肚長輩很會爬山的 可以po張照片?
07/02 14:27, 18F
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07/02 14:57, 4年前 , 19F
建議你先去怪獸訓練的FB看看何立安老師怎麼評論的
07/02 14:57, 19F
噓
07/02 15:23, 4年前 , 20F
館長跟業餘羽球選手打 館長一定打不了一場就喘噓噓
07/02 15:23, 20F
推
07/02 15:47, 4年前 , 21F
肌肉很耗能阿~
07/02 15:47, 21F
推
07/02 15:48, 4年前 , 22F
回樓上S大，我兩個主管啤酒肚大的跟什麼鬼一樣，但爬玉
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07/02 15:49, 4年前 , 23F
山雪山都小case耶
07/02 15:49, 23F
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07/02 15:57, 4年前 , 24F
每天爬山絕對不一樣
07/02 15:57, 24F
推
07/02 16:19, 4年前 , 25F
我也爬過雪山 在高山群中論難度的確是小case阿XD
07/02 16:19, 25F
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07/02 16:21, 4年前 , 26F
有沒有自己背裝備，行程規劃等，也會對累不累有很大影響
07/02 16:21, 26F
推
07/02 16:23, 4年前 , 27F
館長這case沒這麼複雜，單純就比較少練長時有氧而已
07/02 16:23, 27F
推
07/02 16:31, 4年前 , 28F
在他還在陸戰隊的時候絕對超級輕鬆，單純現在沒有氧
07/02 16:31, 28F
噓
07/02 16:49, 4年前 , 29F
對你來說大概什麼運動都是噩夢
07/02 16:49, 29F
推
07/02 17:00, 4年前 , 30F
說真的，登山專家好像都不是巨巨，所以應該只是專長不同
07/02 17:00, 30F
推
07/02 17:55, 4年前 , 31F
原民高山嚮導表示：爬山的都不壯？？
07/02 17:55, 31F
推
07/02 17:57, 4年前 , 32F
昨天直播就說了他是邊爬邊跟粉絲拍照
07/02 17:57, 32F
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07/02 18:15, 4年前 , 33F
原來是類似專項的概念！
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07/02 18:15, 4年前 , 34F
07/02 18:15, 34F
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07/02 18:16, 4年前 , 35F
槍還是別亂打，真的會變3秒！
07/02 18:16, 35F
噓
07/02 21:35, 4年前 , 36F
MLB選手去打NBA也是惡夢
07/02 21:35, 36F
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07/02 22:07, 4年前 , 37F
這問題居然有這麼多前輩認真在回答
07/02 22:07, 37F
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07/03 00:20, 4年前 , 38F
館長：阿你是捐多少? 郭董：好像比你多很多
07/03 00:20, 38F
推
07/03 08:58, 4年前 , 39F
南港山一堆大肚阿北，打赤腳裸上身跑的飛快...
07/03 08:58, 39F
推
07/03 10:35, 4年前 , 40F
象山那種山我這種肥宅穿牛仔褲都能走上去了
07/03 10:35, 40F
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07/03 11:43, 4年前 , 41F
玉山雪山不難爬吧？ 國中生初心者都爬的上去啊
07/03 11:43, 41F
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07/03 11:44, 4年前 , 42F
而且每次爬山我都覺得累的是下山小腿痠XD
07/03 11:44, 42F
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07/05 22:51, 4年前 , 43F
重訓就只是炫耀自己身材的概念，運動表現不能只是重
07/05 22:51, 43F
推
07/05 23:05, 4年前 , 44F
玉山很簡單，雪山稍難!!但爬山最難的是氣壓吧
07/05 23:05, 44F
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07/05 23:06, 4年前 , 45F
超怕高山症的
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07/05 23:06, 4年前 , 46F
另外有爬過百嶽不代表什麼阿!!你們是一起爬??你被電嗎?
07/05 23:06, 46F
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07/09 05:56, 4年前 , 47F
爬山有技巧阿 光換氣跟施力點就不同了 沒練習不管叫誰
07/09 05:56, 47F
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07/09 05:57, 4年前 , 48F
去爬都一樣啦
07/09 05:57, 48F
推
07/15 12:29, 4年前 , 49F
就算是有在運動的人去爬山也可能會累的跟狗一樣
07/15 12:29, 49F
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07/15 12:29, 4年前 , 50F
應該是使用的肌群不同，以及登山技巧（施力平衡呼吸調
07/15 12:29, 50F
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07/15 12:29, 4年前 , 51F
節）很多學問
07/15 12:29, 51F
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