Re: [閒聊] 爬山對純重訓者是不是噩夢！？

看板FITNESS作者時間4年前 (2019/07/02 23:21), 4年前編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 8人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
其實對於運動，很多人還是迷迷糊糊的搞不清楚 我很贊同館長說過的一句話，健身是運動之母 正所謂強身健體，有了更好的身體，做甚麼運動都能有更好的成績 這就像 馬拉松選手：練深蹲 游泳選手也會有專屬的重訓菜單 籃球選手棒球選手壘球選手需要有強壯身體的，也都會有重訓菜單 同樣的練健美練健力，也是會有專屬菜單 不要把框架鎖死 抗阻運動(重訓)裡面： 肌耐力訓練 (是運動之母，可以幫助所有運動能力提升) 肌肥大訓練和大重量訓練(練力量)，又是另外一個層次的運動 你需不需要，或是你的運動專項需不需要這都是看個人的 但是大部分人其實不需要，減脂肪的人也不需要 只有那些要健力健美比賽的才需要 所以我也非常討厭教練叫你一定要練深蹲硬舉臥推阿，次數就要 8-12次阿，馬的非把健身限縮成小小的框架實在有夠白吃， 他為什麼要這麼說因為不這麼說他要賺甚麼，賺屁股唷 回到原文，今天一個純重訓者平常不打籃球，突然要他去打籃球打得很鳥 你會說打籃球對純重訓者是夢魘嗎，同樣的真正的厲害的馬拉松選手 他會放棄練深蹲放棄練肌耐力嗎。 強身健體是根本 至於運動是技能，有氧心肺也是需要鍛鍊的，以上希望幫助到版友 P.S (如果你常看館長就知道他的專項是格鬥，不是有氧類的 健身練壯是幫助他格鬥能夠更強) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.68.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562080876.A.065.html ※ 編輯: elsa1721 (114.46.68.88 臺灣), 07/02/2019 23:32:46
推
07/02 23:39, 4年前 , 1F
你認真了，其實大家都知道...
07/02 23:39, 1F
推
07/02 23:47, 4年前 , 2F
只是這次爬山的反差太大，想知道原因。
07/02 23:47, 2F
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07/02 23:47, 4年前 , 3F
如肌肉成了負重、加速好氧之類的答案
07/02 23:47, 3F
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07/02 23:47, 4年前 , 4F
感謝您的解答。
07/02 23:47, 4F
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07/02 23:47, 4年前 , 5F
「耗」氧
07/02 23:47, 5F
推
07/03 07:32, 4年前 , 6F
你現在叫郭董去深蹲200公斤他也是喘給你看
07/03 07:32, 6F
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07/03 07:40, 4年前 , 7F
健身房裡超過95%都沒辦法練成館長那樣
07/03 07:40, 7F
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07/03 07:40, 4年前 , 8F
如果你夠了解健身~探討這個只有5%的人才有可能的問題就
07/03 07:40, 8F
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07/03 07:40, 4年前 , 9F
沒有意義
07/03 07:40, 9F
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07/03 07:42, 4年前 , 10F
健身是以年計算~而且訓練不夠苦~飲食吃不夠~你就會停在
07/03 07:42, 10F
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07/03 07:42, 4年前 , 11F
維持期~根本很難長上去
07/03 07:42, 11F
推
07/03 09:58, 4年前 , 12F
要不是格鬥場就那麼小,要不然輕量級的跟館長打 用跑的就
07/03 09:58, 12F
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07/03 09:59, 4年前 , 13F
就可以拖死館長了..XD , 肉練成那麼大 平時又不練有氧
07/03 09:59, 13F
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07/03 09:59, 4年前 , 14F
爬山當然很慘
07/03 09:59, 14F
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07/03 11:46, 4年前 , 15F
格鬥從頭到尾跑給人家追裁判會沒收比賽吧！
07/03 11:46, 15F
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07/06 08:36, 4年前 , 16F
健身不是運動之母 田徑才是
07/06 08:36, 16F
推
07/10 09:17, 4年前 , 17F
游泳是運動之父
07/10 09:17, 17F
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