Re: [問題] 如何增加心肺能力？

看板FITNESS作者 (兩津勘吉)時間7年前 (2018/05/08 01:22), 7年前編輯推噓6(7推 1噓 10→)
留言18則, 9人參與, 7年前最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《tbpfs (http://0rz.tw/Uk989 )》之銘言： 原文43 藉這個標題我也想請問一下 小弟我之前當兵體檢 檢查結果是 右側束支完全阻滯 然後左邊不完全阻滯 然後就免疫 然後過了一年保險公司保醫療險我有告知 給醫生看也是一樣 離題了 想請問的是 在這個情況下 我大概用9公里的速度在跑步機上跑了1.5公里 其實就會開始晃了 請問有什麼方式可以加強心肺嗎 有詢問健身房的整復師 他是說放鬆經絡 配合他的作息時間 不會全好 但跟正常人差不多 只是每次跑一公里多想再多跑加就加不上去了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.84.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1525713755.A.C38.html ※ 編輯: wwe2646162 (58.114.84.34), 05/08/2018 01:23:12
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05/08 09:24, 7年前 , 1F
跑慢一點...慢跑速度是慢慢練快的 不是一直猛衝
05/08 09:24, 1F
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05/08 09:27, 7年前 , 2F
1.5K也太短 至少先努力跑到3K 然後慢慢增加距離 練心肺比的
05/08 09:27, 2F
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05/08 09:28, 7年前 , 3F
是氣長 不是爆發力
05/08 09:28, 3F
好的 謝謝你的建議 我會試試看 我最開始是8 然後上升到9 最多到9.5 但是就上不去了 所以我現在都把這個拿來當一開始的熱身
推
05/08 10:07, 7年前 , 4F
右束肢完全性阻滯，是心電圖吧？我自己也是，但我請教過很多
05/08 10:07, 4F
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05/08 10:08, 7年前 , 5F
醫生，都沒個所以然，結論就是，沒其他狀況就是沒事，安心吧
05/08 10:08, 5F
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05/08 10:08, 7年前 , 6F
！
05/08 10:08, 6F
推
05/08 10:10, 7年前 , 7F
不過仔細想了想，能達到免役，我們狀況可能不同
05/08 10:10, 7F
對阿 好像是掛24小時心電圖 應該算是未知數吧XD 不過其實沒有昏倒過 空氣差的時候心臟那會很悶不舒服就是了 ※ 編輯: wwe2646162 (58.114.84.34), 05/08/2018 10:14:47
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05/08 11:20, 7年前 , 8F
先把1.5K練到不會喘 再增加速度 等到覺得很輕鬆時
05/08 11:20, 8F
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05/08 11:21, 7年前 , 9F
就可以開始加距離了
05/08 11:21, 9F
推
05/08 14:24, 7年前 , 10F
心律不整還是瓣膜有問題？ 要不看心臟科做個運動心電圖
05/08 14:24, 10F
推
05/08 16:45, 7年前 , 11F
你怎麼不去請教醫生呢...
05/08 16:45, 11F
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05/08 16:45, 7年前 , 12F
鄉民不是醫生不能幫你負責啊
05/08 16:45, 12F
推
05/08 16:59, 7年前 , 13F
跑慢點 推樓上 還是要找醫生啦
05/08 16:59, 13F
推
05/09 03:20, 7年前 , 14F
我個人跑步機練法是設定今天要跑5000 用走的也要走完 都
05/09 03:20, 14F
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05/09 03:20, 7年前 , 15F
從6開始 暖身了+0.5 然後習慣強度就一路繼續往上加 所以
05/09 03:20, 15F
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05/09 03:20, 7年前 , 16F
我都是速度越來越快的跑法
05/09 03:20, 16F
噓
05/09 08:32, 7年前 , 17F
不要拿生命開玩笑
05/09 08:32, 17F
推
05/09 20:32, 7年前 , 18F
我覺得跑地下比跑跑步機好 跑步機就只是在跳
05/09 20:32, 18F
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