Re: [討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦
※ 引述《seuil ( )》之銘言：
: 身為40歲大叔
: 體重過重也是很合理的事
: 原本178cm/96kg
: 大叔我由於長期下背痛，針灸和復健都沒什麼效果
我只針對"長期下背痛"這點分享看法。
個人認為可能要先找出原因是什麼，在現代社會多數人的作息習慣下，
很有可能的一個原因是"骨盆歪斜"，請看下面這則連結。
https://www.top1health.com/Article/56070
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽
有練過瑜珈的人應該都有學過怎麼樣"坐正"的方式，用坐骨穩穩的坐著，
但現在很多人都彎腰駝背，有的還會翹腳，且又不運動，時間一長了骨盆
就會歪斜。
自己google一下骨盆歪斜，造成的問題影響很多很多，真的非常多。
而且很多人有這種情況都不自知(我當初也自以為骨盆是正的，喬完
之後才又再次體驗到什麼叫骨盆是正的)。
而且在骨盆不正的前提下訓練，也會增加身體的磨損，建議還是先針對骨盆
有沒有歪斜這點去檢視，或許會有重大收穫。
再來這點要特別注意了，要喬要找會喬的師傅，但高手在民間非常少，說玄一點
要有緣份，找不找得到，只能說一切都是命。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.142.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524873620.A.4FD.html
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多久好喔?
我想想喔...嗯...大概15分鐘?
還是20分鐘???
折衷一下，大概17.5分鐘左右吧。
都說了高手在民間非常少了，一切都是命
※ 編輯: b19880115 (36.231.142.9), 04/28/2018 10:16:09
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