Re: [討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?

看板FITNESS作者 (小輝)時間6年前 (2017/10/15 10:17), 編輯推噓-39(4推 43噓 63→)
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所以我閱讀完大家回文我也來討論一下生酮飲食 我"絕對相信"這種極端高油脂高蛋白(還建議大量肉耶)飲食可以減肥 說穿了就是逼自己身體 加重負擔的方式無奈的消耗脂肪 因為身體耗用能量的方式是先糖類 再脂肪 再蛋白質 說到底斷碳飲食飲食就是逼身體優先消耗脂肪(為了維持血糖只好分解脂肪糖質新生) 但接下來就是蛋白質(肌肉啊ㄎㄎ) 意思就是說肌肉更容易被消耗(因為成為耗用的第二順位) 絕對不健康 高脂肪會對心血管造成很大的負擔喔(心肌梗塞啊 腦中風啊) 高蛋白會對腎臟造成負擔喔 看到最後就"健康"而言還是清淡的蛋奶素完勝生酮飲食 但減重速度的確生酮飲食效率可以很快 但還是要向大家說 健康的減重就是不能求快啦~~~ 這是長期抗戰 也請大家忽略動物痛不痛苦 理性客觀的來討論哪種減重飲食比較健康 重點就是 就"健康"而言還是清淡的蛋奶素完勝生酮飲食 就"健康"而言還是清淡的蛋奶素完勝生酮飲食 就"健康"而言還是清淡的蛋奶素完勝生酮飲食 大家試試看就會發現兩種飲食都可以瘦 但大家不要再輕易嘗試生酮飲食了 酮酸濃度你真的會監測?如何保證絕對不會酮酸中毒!!!! 醫生都不敢保證了 還一堆鄉民保證 https://www.medpartner.club/low-carbonhydrate-ketogenic-diet-myth/ 在生酮初期，確實對身體會產生類似禁食的狀態，增加脂肪燃燒，也讓血糖不容易升高（ 因為食物幾乎不提供血糖了，都要靠糖質新生）短時間很容易感覺到效果。但長期仍然有 風險 醫師跟營養師在衛教時，其實方向應該都是避免精製含糖食物以及精製澱粉，以均衡飲食 為基底，依照患者的生活習慣、配合程度、經濟狀況等多方面考量，來提供飲食指導。即 使他的建議已經是低醣飲食，也不一定要特別講這個名詞，因為對患者而言，名詞不是最 重要的，如何能夠落實才重要。至於生酮飲食，因為上述的各種風險仍難以排除，因此除 非特殊狀況，醫師、營養師比較不會主動建議。如果你堅持一定要這麼做，請務必跟你的 醫師、營養師完整溝通。 ※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : 我是有點好奇啦 : 這種國中生物課或健康教育課本的六大類食物均衡攝取 : 六大類營養素都要攝取 : 有些人還可以說不是基本常識 : 不是說課本不能質疑啦 : 盡信書不如無書 很棒 : 可是不是為反對而反對(有高論我歡迎聽) : 看起來生酮飲食的高油脂可以減肥 : 我相信 : 但我就不相信能吃一輩子? : 這真的昰健康的減肥法嗎?? : 當然只要精算熱量吃什麼都可以瘦 : 哪怕是冰淇淋(國外有影片有人試過三個月只吃冰淇淋 : 只是當事人也承認頗不健康 但還是有瘦) : 我尊重每人的飲食信仰(包含生酮) : 希望大家可以接受高油脂可以瘦的情況下 : 也可以接受輕淡飲食的蛋奶素一樣可以瘦 : (起碼我自己嘗試是健康的) : 至於誰比較健康 大家心中有數 : 這就是我要表達的 : 希望這個版大家可以多方發表減肥成功的飲食法 : 而不是你不認同就是錯誤的 : 然後冠上一個極端飲食然後就是錯的(吃素的人又進康的 : 也很多吧,好奇是哪裡極端?) : 我的飲食信仰就是 : 如果今天進擊的巨人統治地球 我會希望他們是吃素的 : 這樣應該就很好理解了 : 感恩 : https://www.facebook.com/Vegan30tw/videos/851053765075455/ : ※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : : 生酮飲食最重要的兩個核心原則：「高脂肪、適中蛋白質、少量碳水化合物」與「一天不 : : 超過20g碳水化合物」 : : 網路查到 有點好奇 這種方式真的健康嗎??? : : 六大類食物均衡攝取應該是基本知識吧 : : 六大類營養素(糖類 蛋白質 脂質 水 礦物質 維生素)也都需要攝取到 : : 而且誠心想問大家 : : 為啥大家可以接受跟包容生酮飲食(坦白說我就很不接受也很不認同這種方式 : : 而且似乎也很容易復胖)醫學上只有把生酮飲食應用在癲癇患者身上 : : 卻無法接受吃清淡蛋奶素(也很多人這樣吃 也不算極端吧)可以健康的減肥呢? : : 不求戰 虛心請教 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.40.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508033858.A.61F.html
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10/15 10:23, 6年前 , 1F
就健康而言正常的清淡飲食也ok啊 現在是只有蛋奶素跟生酮
10/15 10:23, 1F
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10/15 10:23, 6年前 , 2F
可以選嗎?
10/15 10:23, 2F
推
10/15 10:28, 6年前 , 3F
正常的清淡飲食+1
10/15 10:28, 3F
噓
10/15 10:29, 6年前 , 4F
你可以不要吃東西嗎, 你一直殘害植物的生命, 想到就很替植
10/15 10:29, 4F
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10/15 10:29, 6年前 , 5F
對他而言只有生酮跟蛋奶素兩種選擇把
10/15 10:29, 5F
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10/15 10:29, 6年前 , 6F
物難過
10/15 10:29, 6F
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10/15 10:38, 6年前 , 7F
夠了 你開心就好
10/15 10:38, 7F
噓
10/15 10:38, 6年前 , 8F
關於高脂肪對心血管的負擔，可能有待商榷
10/15 10:38, 8F
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10/15 10:38, 6年前 , 9F
高碳水可能影響還更大
10/15 10:38, 9F
噓
10/15 10:39, 6年前 , 10F
錯誤觀念
10/15 10:39, 10F
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10/15 10:40, 6年前 , 11F
唉，不忍噓之
10/15 10:40, 11F
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10/15 10:42, 6年前 , 12F
蛋奶素Seafood，我只信飛天義大利麵神教
10/15 10:42, 12F
噓
10/15 10:45, 6年前 , 13F
人生過程這樣不累嗎
10/15 10:45, 13F
噓
10/15 10:59, 6年前 , 14F
我怎麼記得生酮的蛋白質是20% 剩下用脂肪補 這樣算大量肉
10/15 10:59, 14F
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10/15 10:59, 6年前 , 15F
嗎？
10/15 10:59, 15F
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10/15 11:00, 6年前 , 16F
肉有肥肉瘦肉還有皮 看動物與挑選的部位
10/15 11:00, 16F
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10/15 11:02, 6年前 , 17F
還是要說 感恩Seafood 讚嘆Seafood
10/15 11:02, 17F
噓
10/15 11:04, 6年前 , 18F
脂肪造成心血管疾病？那要看你是吃什麼脂肪？飽和.不飽和
10/15 11:04, 18F
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10/15 11:04, 6年前 , 19F
比例各是多少 直接舉這個 你的依據在哪？不要說實例有人
10/15 11:04, 19F
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10/15 11:04, 6年前 , 20F
吃很多油就這樣 那你知道別人吃什麼油 憑什麼以此斷言
10/15 11:04, 20F
噓
10/15 11:05, 6年前 , 21F
滾
10/15 11:05, 21F
噓
10/15 11:05, 6年前 , 22F
不放減重40公斤卻不掉肌肉的證據就是噓.
10/15 11:05, 22F
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10/15 11:05, 6年前 , 23F
我雖然不喜歡生酮但也沒有像這樣亂說
10/15 11:05, 23F
推
10/15 11:07, 6年前 , 24F
至於吃肉只是對於攝取飽和及不飽和比較容易 不然你喝油
10/15 11:07, 24F
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10/15 11:07, 6年前 , 25F
你是記到阿金了嗎？
10/15 11:07, 25F
噓
10/15 11:10, 6年前 , 26F
原來蛋奶素會造成思考狹隘，無限鬼打牆，但相信這應該是
10/15 11:10, 26F
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10/15 11:11, 6年前 , 27F
個案才對，呼，好可怕
10/15 11:11, 27F
噓
10/15 11:25, 6年前 , 28F
蛋奶素傾向嚴重如我，很討厭亂叫的87，#先去讀書
10/15 11:25, 28F
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10/15 11:26, 6年前 , 29F
別說植物沒感覺沒生命，有沒有種過田？
10/15 11:26, 29F
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10/15 11:27, 6年前 , 30F
我真的很討厭將理念轉為宗教的人
10/15 11:27, 30F
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10/15 11:28, 6年前 , 31F
歡迎引用論文，還是要我幫你貼例如 FAO 的 LOL
10/15 11:28, 31F
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10/15 11:29, 6年前 , 32F
對了你這樣子吃別去驗血酮會嚇到，濃度不會太低，嘿
10/15 11:29, 32F
噓
10/15 11:31, 6年前 , 33F
10/15 11:31, 33F
→
10/15 11:32, 6年前 , 34F
你確定你是在談食育，而不是傳教？扯蛋
10/15 11:32, 34F
→
10/15 11:33, 6年前 , 35F
10/15 11:33, 35F
噓
10/15 11:44, 6年前 , 36F
生酮高蛋白 哈哈 你真的知道你在說什麼鬼嗎
10/15 11:44, 36F
噓
10/15 11:46, 6年前 , 37F
奇文共賞 你真的有查資料嗎 還是只查你想要的論點?
10/15 11:46, 37F
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10/15 11:48, 6年前 , 38F
還有脂肪=心血管疾病這種論述你要不要更新資訊啊?
10/15 11:48, 38F
噓
10/15 11:58, 6年前 , 39F
唉 傳教無用
10/15 11:58, 39F
還有 31 則推文
噓
10/15 18:43, 6年前 , 71F
不要再一直傳教了 很噁心
10/15 18:43, 71F
噓
10/15 19:13, 6年前 , 72F
反殺生你黑低碳可能比黑生酮好，生酮吃的肉還比較少
10/15 19:13, 72F
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10/15 19:28, 6年前 , 73F
當伸手牌是沒那個意思啦 想想也是六大類均衡飲食都還有
10/15 19:28, 73F
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10/15 19:29, 6年前 , 74F
鄉民質疑了 大家看個笑話就好 反正我起碼還站的住腳
10/15 19:29, 74F
噓
10/15 20:02, 6年前 , 75F
站得住腳XD 大家質疑你的生酮會吃高蛋白、高脂肪=
10/15 20:02, 75F
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10/15 20:02, 6年前 , 76F
心血管疾病你都自動無視??
10/15 20:02, 76F
噓
10/15 20:18, 6年前 , 77F
自以為到極點 悲哀
10/15 20:18, 77F
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10/15 20:29, 6年前 , 78F
高脂肪不會增加心血管疾病? 粥狀動脈硬化聽過沒啊
10/15 20:29, 78F
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10/15 20:30, 6年前 , 79F
原來相信寧願相信高油脂不會生病 然後蛋奶素就不健康
10/15 20:30, 79F
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10/15 20:31, 6年前 , 80F
近年新研究心血管疾病好像跟脂肪攝取比例無關,跟醣有關
10/15 20:31, 80F
噓
10/15 20:32, 6年前 , 81F
不認同生酮 偶爾吃素 但不認同你的發文內容
10/15 20:32, 81F
→
10/15 20:32, 6年前 , 82F
然後大家反的不是蛋奶素,是無科學立基又強迫推銷的飲食觀
10/15 20:32, 82F
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10/15 20:33, 6年前 , 83F
反殺生要去跟巨巨講 總不可能都吃蛋跟乳清
10/15 20:33, 83F
噓
10/15 20:34, 6年前 , 84F
……哪裡說蛋奶素不健康了？
10/15 20:34, 84F
→
10/15 20:34, 6年前 , 85F
不健康的是你的心態
10/15 20:34, 85F
噓
10/15 20:35, 6年前 , 86F
強迫別人接受素食觀點是素食者易讓人反感的常見因素
10/15 20:35, 86F
噓
10/15 20:43, 6年前 , 87F
我沒說蛋奶素不健康啊，你哪隻眼睛看到了? 自己腦補?
10/15 20:43, 87F
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10/15 20:44, 6年前 , 88F
會噓你是因為你硬要偷渡兼強迫他人接受你的觀點
10/15 20:44, 88F
噓
10/15 21:11, 6年前 , 89F
那我飲食均衡 然後喜歡吃肉 吃魚 為什麼一定要奶蛋素
10/15 21:11, 89F
噓
10/15 21:12, 6年前 , 90F
你哪一家醫院的拜託說一下 不想被你害死 觀念差又
10/15 21:12, 90F
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10/15 21:12, 6年前 , 91F
無法聽人說話 很噁爛
10/15 21:12, 91F
噓
10/15 21:15, 6年前 , 92F
因為你是在傳教 不是因為奶蛋素對身體好又能減肥才來分
10/15 21:15, 92F
→
10/16 01:31, 6年前 , 93F
我蛋奶素生酮中...
10/16 01:31, 93F
→
10/16 01:34, 6年前 , 94F
其實不用說到植物有生命有痛覺 吃蛋奶就對動物有傷害了啊
10/16 01:34, 94F
推
10/16 02:52, 6年前 , 95F
認真回你。生酮飲食是經過大量論證，有許多著名論
10/16 02:52, 95F
→
10/16 02:52, 6年前 , 96F
文和畢生研究醫療的醫生所背書。你以為你的知識比
10/16 02:52, 96F
→
10/16 02:52, 6年前 , 97F
那些醫生還豐厚嗎？健康理論從不是固定不變的，過
10/16 02:52, 97F
→
10/16 02:53, 6年前 , 98F
去堅持的少量多餐，現在板上卻也有間歇性斷食，不
10/16 02:53, 98F
→
10/16 02:53, 6年前 , 99F
要故步自封了。
10/16 02:53, 99F
→
10/16 02:54, 6年前 , 100F
當然生酮比蛋奶素難執行這是真的，但說生酮高血脂
10/16 02:54, 100F
→
10/16 02:54, 6年前 , 101F
不健康？這…
10/16 02:54, 101F
→
10/16 02:56, 6年前 , 102F
蛋奶素減肥也沒錯啊，大家都同意只要你牛奶 蛋 豆
10/16 02:56, 102F
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10/16 02:56, 6年前 , 103F
夠多也是很有效果的。
10/16 02:56, 103F
→
10/16 02:57, 6年前 , 104F
噓你是你一開始偷渡宗教觀，而且看你第一篇文的牛
10/16 02:57, 104F
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10/16 02:57, 6年前 , 105F
奶跟蛋我自己是覺得不夠啦
10/16 02:57, 105F
噓
10/16 09:21, 6年前 , 106F
這篇什麼時候會刪？
10/16 09:21, 106F
噓
10/16 21:24, 6年前 , 107F
你不接受生酮還散播不實謠言，實在可恨又可憐，蛋
10/16 21:24, 107F
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10/16 21:25, 6年前 , 108F
奶素有比較好嗎？對乳糖不耐症的人一點也不好
10/16 21:25, 108F
噓
10/17 07:47, 6年前 , 109F
無知沒有關係，不要賣弄和誤導別人
10/17 07:47, 109F
噓
12/04 13:53, 6年前 , 110F
...自己不接受不用來這邊曬自己的偏執
12/04 13:53, 110F
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