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討論串[討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?
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#1
[討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?
推噓-4(12推 16噓 53→)留言81則，0人參與, 6年前最新作者shung2301 (小輝)時間6年前 (2017/10/14 11:47), 編輯資訊
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生酮飲食最重要的兩個核心原則：「高脂肪、適中蛋白質、少量碳水化合物」與「一天不超過20g碳水化合物」. 網路查到 有點好奇 這種方式真的健康嗎???. 六大類食物均衡攝取應該是基本知識吧. 六大類營養素(糖類 蛋白質 脂質 水 礦物質 維生素)也都需要攝取到. 而且誠心想問大家. 為啥大家可以接受跟
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#2
Re: [討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?
推噓-15(12推 27噓 73→)留言112則，0人參與, 6年前最新作者shung2301 (小輝)時間6年前 (2017/10/14 16:52), 編輯資訊
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我是有點好奇啦. 這種國中生物課或健康教育課本的六大類食物均衡攝取. 六大類營養素都要攝取. 有些人還可以說不是基本常識. 不是說課本不能質疑啦. 盡信書不如無書 很棒. 可是不是為反對而反對(有高論我歡迎聽). 看起來生酮飲食的高油脂可以減肥. 我相信. 但我就不相信能吃一輩子?. 這真的昰健康的
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#3
Re: [討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?
推噓-39(4推 43噓 63→)留言110則，0人參與, 6年前最新作者shung2301 (小輝)時間6年前 (2017/10/15 10:17), 編輯資訊
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所以我閱讀完大家回文我也來討論一下生酮飲食. 我"絕對相信"這種極端高油脂高蛋白(還建議大量肉耶)飲食可以減肥. 說穿了就是逼自己身體 加重負擔的方式無奈的消耗脂肪. 因為身體耗用能量的方式是先糖類 再脂肪 再蛋白質. 說到底斷碳飲食飲食就是逼身體優先消耗脂肪(為了維持血糖只好分解脂肪糖質新生).
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