Re: [心得] 110_->69公斤了

看板FITNESS作者 (星辰星痕)時間8年前 (2017/10/08 17:35), 編輯推噓15(15推 0噓 14→)
留言29則, 16人參與, 8年前最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : 一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦 : 再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭) : 參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫) : 地上滿堆血 割脖子(自行想像) 我有個朋友也被說服豬肉很不乾淨、牛很神聖，所以現在只吃羊肉 : 開始吃蛋奶素 : 結果突然發現胖了20多年開始瘦 : 結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的 : 至於熱量 坦白說 : 我根本懶得算 : 蔬菜保持每天2種以上 水果保持2種以上 : 因為不吃肉跟海鮮 : 同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上 最新美國研究說不影響膽固醇) : 基本上不挨餓的 : 之前最胖到110公斤就是因為胃口很大 : 所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯 就是狂吃吃到飽) : 例如像最近香蕉頗便宜 我一天都吃一串(約6~8根) : 蔬菜也都吃一大盤 豆腐也一一盤 : 只要沒有油 沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織 生物化學上有教只有肥動物 沒有肥植物) : 都抱持著可以吃到飽的心態 : 宵夜餓了怎麼辦 別擔心一樣狂吃 : 避免烤炸辣 不加醬 肉跟海鮮 無油清淡飲食 隨便你吃 : 結果還是慢慢有瘦= = 所以重點是避免烤炸辣醬 而不是吃肉 : 坦白說 : 我也很吃驚 : 因為自己是醫護背景 有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍 你是文組的吧 根據現在醫學知識 只能說明健康要求的是營養均衡 跟吃不吃肉一點關係都沒有 把教義包裝成科學，只會助長無知蔓延 : 發現歪打正著 : 因為一大盤無油的水燙青菜的熱量 抵不過一小塊油膩的肉 這根本是幹話 一大塊水煮的雞里肌肉 熱量也抵不過一小包油炸茄子 : 熱量要吃到會肥的量之前你就飽了 : 給大家參考重點 : 1.減肥就是要吃到飽 哪怕是狂吃 才能堅持下去 宵夜餓了一樣吃 : 2.只要懂得篩選食物 熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食) 熱量最好是不重要 不管捨摸瘦身法 會瘦最根本的原因就是熱量赤字 有些人吃菜容易飽， 所以拼命吃也吃不到基礎代謝率 有些人吃菜怎麼吃都不不夠， 結果反而因此吃得更多 : 3.女生需要足夠的脂肪 因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽固醇 : 真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油) 植物油不必然優於動物油 還要看精煉過程和烹調溫度 事實上大家平常使用的植物油並沒有比較健康 我以為這是常識 : 4.110->69公斤花了2年 減肥不能求快 要快的直接打癌症化療藥就可以了 保證瘦 : 5.這方法我身上肌肉量不會掉 因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目的) 肌肉量要維持 重點是運動+蛋白質，而不是吃菜 而植物性蛋白質除了黃豆以外吸收率普遍不如肉類 因此要靠素食增肌也不是做不到， 就是菜單比較單調而已 而且這意味著同一種食物必須吃更多， 很多人整天說，吃素可以XXX 問題吃素根本就不是原因，更不是必要條件 : 6.這2年來拯救了很多動物被宰殺 我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了 被當地民眾大力 : 力反對 沒殺生才沒有屠宰場!!!) : 跟大家結緣我成功的方法 之所以要遷烏日，是因為舊的太爛太臭 所以要蓋更先進更科技化的密封式全自動屠宰場 噪音更小、效率更高（據說四倍） 除了臨近物流中心交通方便， 也是為了順便發展觀光工廠 居民可能不懂吧 加上一堆智障素食教徒整天妖魔化屠宰場 不然新的其實乾淨的很 另外， 台灣今年雖然畜產量降低， 但主要是因為進口的增加 與二十年前相比，肉類佔熱量來源比重一直是緩慢增加的 感謝你們這些反指標的付出 不說了，我要去煮雞胸肉了 ----- Sent from JPTT on my Sony D6653. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.147.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1507455358.A.275.html
推
10/08 18:02, 8年前 , 1F
推這篇
10/08 18:02, 1F
推
10/08 18:22, 8年前 , 2F
推!!
10/08 18:22, 2F
推
10/08 18:26, 8年前 , 3F
推+1
10/08 18:26, 3F
推
10/08 19:27, 8年前 , 4F
推
10/08 19:27, 4F
→
10/08 21:05, 8年前 , 5F
推
10/08 21:05, 5F
推
10/08 21:07, 8年前 , 6F
狂推！！尤其是那句「教義包裝成科學」！！
10/08 21:07, 6F
推
10/09 00:00, 8年前 , 7F
不要把不喜歡的推到文組好嗎orz
10/09 00:00, 7F
推
10/09 01:13, 8年前 , 8F
文組的通常比較胖
10/09 01:13, 8F
推
10/09 01:22, 8年前 , 9F
我文組我也愛雞胸肉啊
10/09 01:22, 9F
推
10/09 08:26, 8年前 , 10F
這樣說其實邏輯上並沒有罵到文組其他人…… 原po是說原
10/09 08:26, 10F
→
10/09 08:26, 8年前 , 11F
原po那樣可能是文組，並不是說文組一定是像他那樣，這
10/09 08:26, 11F
→
10/09 08:26, 8年前 , 12F
不能直接逆推……所以文組人沒什麼好氣的
10/09 08:26, 12F
推
10/09 08:29, 8年前 , 13F
也是有些理組人會在文組的領域裡耍白痴啊╮(╯_╰)╭
10/09 08:29, 13F
→
10/09 08:29, 8年前 , 14F
原原po可能只是剛好在科學的領域上耍了白痴的文組
10/09 08:29, 14F
→
10/09 09:29, 8年前 , 15F
好像是醫生..
10/09 09:29, 15F
推
10/09 10:42, 8年前 , 16F
醫生也會崇拜seafood的
10/09 10:42, 16F
→
10/09 10:47, 8年前 , 17F
他說他有醫護背景，不見得是醫生
10/09 10:47, 17F
→
10/09 10:48, 8年前 , 18F
另外有醫護背景也不表示他的專業可靠或不會迷信
10/09 10:48, 18F
→
10/09 10:48, 8年前 , 19F
家中一位長輩曾是台北某大醫院的麻醉科護士
10/09 10:48, 19F
→
10/09 10:49, 8年前 , 20F
他退休後沒幾年智慧型手機上市開始玩Line後
10/09 10:49, 20F
→
10/09 10:49, 8年前 , 21F
也是傳一堆奇怪的養生偏方文，還有道聽塗說的基改文
10/09 10:49, 21F
→
10/09 10:50, 8年前 , 22F
你找報導或期刊文，引經據典說明這些都是假的
10/09 10:50, 22F
→
10/09 10:50, 8年前 , 23F
長輩還會嗆我們眼睛業障重，不聽老人家話吃死算了....
10/09 10:50, 23F
推
10/09 10:54, 8年前 , 24F
營養知識還是聽正規營養學背景的比較好，醫護背景的專
10/09 10:54, 24F
→
10/09 10:55, 8年前 , 25F
長不在這
10/09 10:55, 25F
推
10/09 12:56, 8年前 , 26F
我堂哥從小就吃全素....還不是吃到175CM/110KG....
10/09 12:56, 26F
→
10/09 12:57, 8年前 , 27F
總覺得有些要推廣吃素的都會包裝得亂七八糟
10/09 12:57, 27F
推
10/12 01:51, 8年前 , 28F
有醫護背景=護 台大會跟你說他是四大的嗎?
10/12 01:51, 28F
推
10/22 10:48, 8年前 , 29F
只推不是吃不吃肉，是烤醬的那些問題
10/22 10:48, 29F
‣ 更多 sweety655633 的文章
文章代碼(AID): #1PsV5-9r (FITNESS)
‣ 更多 sweety655633 的文章
文章代碼(AID): #1PsV5-9r (FITNESS)