[心得] 110_->69公斤了消失

看板FITNESS作者時間8年前 (2017/10/08 08:51), 編輯推噓-25(5推 30噓 10→)
留言45則, 39人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦 再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭) 參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫) 地上滿堆血 割脖子(自行想像) 開始吃蛋奶素 結果突然發現胖了20多年開始瘦 結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的 至於熱量 坦白說 我根本懶得算 蔬菜保持每天2種以上 水果保持2種以上 因為不吃肉跟海鮮 同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上 最新美國研究說不影響膽固醇) 基本上不挨餓的 之前最胖到110公斤就是因為胃口很大 所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯 就是狂吃吃到飽) 例如像最近香蕉頗便宜 我一天都吃一串(約6~8根) 蔬菜也都吃一大盤 豆腐也一一盤 只要沒有油 沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織 生物化學上有教只有肥動物 沒有肥植物) 都抱持著可以吃到飽的心態 宵夜餓了怎麼辦 別擔心一樣狂吃 避免烤炸辣 不加醬 肉跟海鮮 無油清淡飲食 隨便你吃 結果還是慢慢有瘦= = 坦白說 我也很吃驚 因為自己是醫護背景 有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍 發現歪打正著 因為一大盤無油的水燙青菜的熱量 抵不過一小塊油膩的肉 熱量要吃到會肥的量之前你就飽了 給大家參考重點 1.減肥就是要吃到飽 哪怕是狂吃 才能堅持下去 宵夜餓了一樣吃 2.只要懂得篩選食物 熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食) 3.女生需要足夠的脂肪 因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽固醇 真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油) 4.110->69公斤花了2年 減肥不能求快 要快的直接打癌症化療藥就可以了 保證瘦 5.這方法我身上肌肉量不會掉 因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目的) 6.這2年來拯救了很多動物被宰殺 我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了 被當地民眾大力 力反對 沒殺生才沒有屠宰場!!!) 跟大家結緣我成功的方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.40.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1507423904.A.73E.html
噓
10/08 09:04, , 1F
建議版主把這篇桶一桶
10/08 09:04, 1F
噓
10/08 09:16, , 2F
同意樓上
10/08 09:16, 2F
噓
10/08 09:20, , 3F
爛透了，根本就是合理化自己的想法，完全沒有任何依據
10/08 09:20, 3F
噓
10/08 09:26, , 4F
同意，我跟你一樣的方式，兩年 1100Kg → 690Kg
10/08 09:26, 4F
噓
10/08 09:31, , 5F
麻煩出來洗地呀版主
10/08 09:31, 5F
推
10/08 09:32, , 6F
沒有肥植物，所以吃素不會肥？ XD
10/08 09:32, 6F
噓
10/08 09:33, , 7F
。
10/08 09:33, 7F
噓
10/08 09:38, , 8F
這樣沒有掉肌肉？不管妳信不信，反正我是不信
10/08 09:38, 8F
→
10/08 09:44, , 9F
感覺只是飲食改變而掉體重而已啊
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→
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癌症化療藥是 QQ
10/08 09:46, 10F
噓
10/08 09:58, , 11F
呵呵
10/08 09:58, 11F
→
10/08 10:08, , 12F
請問您減重41公斤，還說不會掉肌肉，如何佐證？
10/08 10:08, 12F
噓
10/08 10:09, , 13F
拿化療藥出來講是搞笑嗎？ 癌症病人會瘦成皮包骨通常是
10/08 10:09, 13F
→
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惡病質的問題 化療藥可能因為引起病患消化道不適導致
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→
10/08 10:09, , 15F
食慾下降沒錯 但基本上不會是暴瘦主因
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噓
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錯誤觀念別誤導人好嗎
10/08 10:16, 16F
推
10/08 10:36, , 17F
這樣還好吧 肌肉是一定有掉 但體重也減回標準了啊
10/08 10:36, 17F
→
10/08 10:37, , 18F
大量蔬果也是減肥的一種方式
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噓
10/08 10:37, , 19F
假分享真宣揚吃素
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10/08 10:38, , 20F
又不是吃藥減肥.. 非版上主流就要被噓成這樣?
10/08 10:38, 20F
噓
10/08 10:39, , 21F
...
10/08 10:39, 21F
推
10/08 10:45, , 22F
小心妳的血糖值
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噓
10/08 10:49, , 23F
Seafood?
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噓
10/08 10:51, , 24F
零分 不要強詞奪理
10/08 10:51, 24F
推
10/08 10:51, , 25F
我覺得還可以(某狗)
10/08 10:51, 25F
噓
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我看過吃素的有八成比葷食者胖，你瘦只是因為吃比較少而
10/08 11:03, 26F
→
10/08 11:04, , 27F
已但脂肪還是一堆，醒醒吧人天生就是雜食性動物
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10/08 11:11, , 28F
除了豆類，哪個蔬菜的蛋白質稱得上高？？
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噓
10/08 11:12, , 29F
可憐
10/08 11:12, 29F
噓
10/08 11:13, , 30F
你真的覺得一般人打化療就會爆瘦???
10/08 11:13, 30F
噓
10/08 11:14, , 31F
嗯嗯^^
10/08 11:14, 31F
噓
10/08 11:17, , 32F
噓素食！
10/08 11:17, 32F
噓
10/08 11:17, , 33F
結緣紅的喜氣
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噓
10/08 11:19, , 34F
你有在運動怎麼不打出來啊
10/08 11:19, 34F
噓
10/08 11:20, , 35F
what the....
10/08 11:20, 35F
噓
10/08 11:23, , 36F
好偽善
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噓
10/08 11:30, , 37F
我打化療四個月，胖了八公斤，你要怎麼解釋
10/08 11:30, 37F
噓
10/08 11:32, , 38F
G胸肉94好ㄘ啦
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噓
10/08 11:33, , 39F
誤導別人很開心?
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噓
10/08 11:44, , 40F
酪梨表示：...........
10/08 11:44, 40F
噓
10/08 12:11, , 41F
腦袋很珍貴
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10/08 12:15, , 42F
不要亂誤導，植物油沒有比較好。
10/08 12:15, 42F
噓
10/08 12:44, , 43F
反串哦
10/08 12:44, 43F
推
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我一天吃三份肉一個月也瘦5kg，潮爽der
10/08 12:45, 44F
噓
10/08 12:46, , 45F
最好是這樣
10/08 12:46, 45F
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