[問題] 新手減脂消失

看板FITNESS作者時間6年前 (2017/09/29 01:47), 6年前編輯推噓-3(9推 12噓 19→)
留言40則, 20人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
女 165 Bmi 18.36 體脂 18.5 腰圍23.3 我常常一直吃一直吃，吃很多，還是不會胖，體脂bmi依然18多。 可是我如果吃不多吃水煮，有補充蛋白質+重訓+深蹲，體脂體重還是一直維持，無法變少 像我這樣的人要怎麼辦，已經每天都有跑步跟深蹲1小時了，之前一直吃不運動也不會體 脂變多體重變重。可是後來決定要減脂減重，努力還是減不下來。是不是體質關係啊？ https://i.imgur.com/DTnmJcu.jpg
這是我的腳，想要更細QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.69.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1506620841.A.71C.html ※ 編輯: lovepipi (101.13.69.106), 09/29/2017 01:48:07 ※ 編輯: lovepipi (101.13.69.106), 09/29/2017 01:48:56 ※ 編輯: lovepipi (101.13.69.106), 09/29/2017 01:49:18 ※ 編輯: lovepipi (101.13.69.106), 09/29/2017 01:50:27
→
09/29 02:46, , 1F
會不會太瘦了...
09/29 02:46, 1F
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09/29 06:28, , 2F
ㄏㄏ問題是妳在蹲三小朋友..
09/29 06:28, 2F
噓
09/29 06:40, , 3F
又一個阿鬼
09/29 06:40, 3F
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09/29 06:44, , 4F
黑人問號.jpg
09/29 06:44, 4F
噓
09/29 07:05, , 5F
唉
09/29 07:05, 5F
噓
09/29 07:11, , 6F
可惡餒
09/29 07:11, 6F
噓
09/29 07:12, , 7F
想要更細？大腿？看起來就沒肌肉了妳想要大小腿一樣細
09/29 07:12, 7F
→
09/29 07:12, , 8F
直直一根這樣？
09/29 07:12, 8F
噓
09/29 07:39, , 9F
..
09/29 07:39, 9F
噓
09/29 07:58, , 10F
吼 那麼瘦了 嫉妒
09/29 07:58, 10F
噓
09/29 08:12, , 11F
妳認真？
09/29 08:12, 11F
推
09/29 08:44, , 12F
少看韓流的節目(真心~~)
09/29 08:44, 12F
噓
09/29 08:44, , 13F
下輩子投胎當竹竿。
09/29 08:44, 13F
近看有肌肉啊 很近拍的話有 https://i.imgur.com/Cw2JDJZ.jpg
https://i.imgur.com/g0Gpzc6.jpg
遠照的話才沒有 可是我真的想知道如果一直吃都不會胖，但我真的開始瘦身運動減脂一個月後，為何還是 沒變瘦啊嗚嗚 我想要有少女時代的腿 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 08:48:52
噓
09/29 08:49, , 14F
韓女團大腿都有肌肉好嗎，不然舞跳不起來
09/29 08:49, 14F
推
09/29 08:51, , 15F
我滿頭問號
09/29 08:51, 15F
我想要少時或Blackpink 那種 https://i.imgur.com/nR01oFY.jpg
https://i.imgur.com/keFcTZr.jpg
※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 08:55:01
噓
09/29 08:55, , 16F
媽媽我只想瘦腿
09/29 08:55, 16F
對 我腰也很瘦有腹肌了 可是腿跟她們比 就是粗啊嗚嗚 我想要體脂16-17認真 為什麼都 無法 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 08:57:07
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09/29 08:57, , 17F
這裡的發文越來越偏了。
09/29 08:57, 17F
噓
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09/29 08:57, 18F
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09/29 08:57, , 19F
他們的肌肉線條
09/29 08:57, 19F
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BlackPink那沒話說，在女團中也是極致的細
09/29 08:58, 20F
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錢拿去買自拍神器和修圖軟體就不用減了
09/29 08:58, 21F
推
09/29 09:00, , 22F
你體重沒說 參考數據不夠無法給意見啊
09/29 09:00, 22F
165/50 體脂18.5 bmi18.36 有說bmi意思一樣啊 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:02:28
推
09/29 09:05, , 23F
有腹肌，秀出來給大家看啊
09/29 09:05, 23F
https://i.imgur.com/nyZzU9R.jpg
※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:10:09
推
09/29 09:09, , 24F
吃很多..........我身邊有些女生朋友說吃很多結果一整
09/29 09:09, 24F
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09/29 09:09, , 25F
天下來只有我一餐的量......
09/29 09:09, 25F
我早上吃很多 午餐吃兩個便當 晚餐吃一個便當加麵 宵夜再喝音量加炸物滷味 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:11:36
推
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練背可以修飾腰身
09/29 09:10, 26F
推
09/29 09:12, , 27F
可能是內分泌出問題吧
09/29 09:12, 27F
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09/29 09:13, , 28F
你拿我貼那張少時無修跟自己的比，就知道大腿肌肉量還
09/29 09:13, 28F
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比他們低啦...不要跟海報雜誌上修過圖的腿比
09/29 09:13, 29F
可是我腿抓起來 都是肌肉欸 但是照片拍不出太明顯的肌肉 而且我也只是想要大腿明顯 線條加很細這樣 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:16:09
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09/29 09:19, , 30F
如果體脂想降低，你的飲食也是有問題
09/29 09:19, 30F
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應該走禁糖低碳高蛋白少澱粉
09/29 09:20, 31F
哈士奇頭貼好可愛，我最愛的去世的狗也是哈士奇。可是我後來已經一兩個月只吃蛋白質 跟全麥了，加無糖豆漿，還是沒有變體脂更少。而且我想瘦到45-47那樣。我非常無法接 受腿粗，很喜歡非常細 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:27:04
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09/29 09:33, , 32F
...靠夭那不是哈士奇，是俄羅斯藍貓
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推
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在說我吧我的是阿拉斯加馬拉目 比哈士奇大多了喔
09/29 09:36, 33F
噓
09/29 09:37, , 34F
...
09/29 09:37, 34F
對啊我在說阿拉斯加 照片不能點進去 長很像認不出 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:46:13
推
09/29 09:49, , 35F
深蹲等腿臀訓練都會鍛鍊到肌肉線條，要先瞭解妳是腿部
09/29 09:49, 35F
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09/29 09:49, , 36F
肌肉多還是脂肪多
09/29 09:49, 36F
很確定是肌肉多 真的沒啥脂肪 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:51:04
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09/29 09:51, , 37F
另外 人家是偶像團體，有一定的團隊在幫她們控制飲食
09/29 09:51, 37F
Blackpink跟少時是我真的覺得細的 其他團的都有超過2個腿粗的成員 ※ 編輯: lovepipi (49.217.80.175), 09/29/2017 09:52:42
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09/29 09:52, , 38F
跟訓練
09/29 09:52, 38F
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09/29 09:52, , 39F
想瘦到45~47,那BMI已經是體重過輕了吧? 這樣好?
09/29 09:52, 39F
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09/29 09:53, , 40F
或者你比較需要的是調整心理狀態
09/29 09:53, 40F
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