Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎
事實上 這串文討論下來 有些前題要先定義清楚.
每天有吃到TDEE , 間歇性斷食VS 傳統飲食
沒吃到TDEE 間歇性斷食 VS 傳統飲食
上面2個前提可能還要區分 1. 有運動 2 沒運動，重訓 VS 有氧） 有吃到足夠蛋白質 沒吃到足夠蛋白質..
很好奇 在不同的條件背景下 間歇性斷食跟正常飲食會差多少呢？
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Dr. Fung 說糖尿病患者可以執行間歇性斷食,但是一旦覺得不舒服要馬上停止.
只是如果是老人家,我不是很清楚患者有沒有辦法自行在不舒服的情況下 停止間歇性斷食
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我是說 在都是熱量赤字的情況下
間歇性斷食會比正常飲食維持健康....,但是我沒有說 長期熱量赤字是健康的..XD
因為Dr.Fung的確有說 在熱量赤字尤其沒吃到基礎代謝的情況之下,正常飲食會因為
胰島素濃度變高造成脂肪這個倉儲無法燃燒,所以身體只好降基代燒肌肉,但是間歇性
斷食不會..
※ 編輯: odinhung (49.218.50.98), 02/22/2017 14:30:58
※ 編輯: odinhung (49.218.50.98), 02/22/2017 14:33:31
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這應該是 在充分保證熱量營養的強況之下..甚至吃遠遠超過TDEE
間歇性斷食好處大於傳統飲食時間(這比較不容易引起誤會)...
但是 不知道如果把運動加入實驗,例如 重訓..或者是耐力性運動(跑步 騎單車)加入變因
的時候,間歇性斷食是否有比傳統飲食時間來的好,目前大家的觀點是 重訓應該沒有比較
好...right?..
※ 編輯: odinhung (49.218.50.98), 02/22/2017 17:23:51
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完整討論串 (本文為第 3 之 18 篇)：
