Re: [問題] 暴食後的體脂飆升(附圖)消失

看板FITNESS作者時間7年前 (2017/02/06 14:10), 7年前編輯推噓14(14推 0噓 18→)
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-- 熱量赤字 + 低脂肪飲食 你要不要再順便吃個素 那就能順便出個心得體驗 書名叫 如何精準100%停經不舉 -- 如果你能接受你做的是如此的差 才能得到這減脂的最差狀態 復胖 飢餓 代謝下降 停經 再後來就是禿頭掉髮 這篇才有價值喇 不然大概會覺得這篇像屎 其實你挺適合玩斷食的 這很明顯就能看出以前的那派 跟現在斷食胰島素那派講的有甚麼麼不一樣 以前的那派說減脂要怎樣 低脂肪阿 製造能量赤字阿 控制飲食阿 運動阿 減肥就要餓阿 靠意志力阿 再少吃多動點啊 停經是沒吃到基代阿 (偏偏你還有 這臉被打的真歪) 那代謝下降到停經了 為甚麼還會增加脂肪? 沒有解釋 ? 對!~ 沒有解釋 就這樣 就說你代謝下降降到了吃這麼點都會胖 能量不足? 導致停經 那肚子的那圈油是裝飾品? 生育系統對於碳水的依存性很大 ? 都吃低脂肪了 我看這食譜碳水依存也很大 停經是怎樣 然後解法呢 沒有! 你這號算廢了 請增胖後重頭再來 (有喇 有的都有解釋拉 基因阿 你就是會這樣 算你衰) 先講比較簡單的好了 解法 你現在餐餐吃炸雞腿便當 連皮帶肉全吃 一個月就恢復正常了 要信不信隨你 要說吃高油很不健康耶 都吃到停經了還能跟我討論吃的健康 我也是很服 還是說你想減脂肪 那就斷食了阿 你當現在一堆斷食在斷什麼 一天吃兩個雞腿便當就好 還省個早餐 大量食用脂肪會造成心血管疾病 提出的人已被證實是學術造假 心臟病跟脂肪的攝取量無關係 這樣可以說服你放棄低脂肪飲食了嗎 ? 製造荷爾蒙需要蛋白脂跟脂肪 要不要去驗驗你的女性賀爾蒙是不是過低 低脂 跟吃素都有機會停經喇 除非吃素的特別補充植物蛋白質 熱量赤字先掛掉的就是生殖系統 女的停經跟男的不舉 自己都吃不飽了 還想生小孩 用不到先停掉 很正常 如果你吃飽無聊 素食+低脂肪+能量赤字 三個一起來 我還真是想不到沒停經的理由 然後就會有人會扣我帽子說 我是不是說熱量赤字減肥成功的 每個都會停經不舉的意思 偷學一下好了 熱量赤字=/=熱量赤字 先讓胰島素出個場好了 用胰島素那派解釋一下 為什麼會熱量赤字到停經還變胖 胰島素控制儲存脂肪 胰島素高的時候 沒辦法自由的燃燒脂肪 胰島素拒絕脂肪的使用 血糖不足 脂肪硬燒 能量嚴重不足 連肌肉都拆給你燒 在胰島素高的情況下去運動硬燒脂肪 掉的體重會有25%的肌肉一起被燒掉 (掉肌肉順便掉代謝 都說是硬燒脂肪了 生殖系統當然沒得分 肚子的那圈油對你生殖系統來說就是裝飾品 會餓得要死 當然阿 (在節食狀態下 如果有吃飽先燒的是血糖 胰島素會長肌肉 我知道) 而斷食到達了一個胰島素低的清況下再去減脂肪 只有10%掉的體重是肌肉 在胰島素低的情況下去製造熱量赤字 比較好使用脂肪作為能量來源 每個器官對身體的負擔比較小 所以說 高胰島素時造成熱量赤字=/=低胰島素時熱量赤字 那代謝下降到停經了 為甚麼還增加脂肪 就是因為.... 胰島素阿 胰島素把你的血糖拿去存成脂肪 你沒血糖 不給燒脂肪 代謝是要燒甚麼東西 沒代謝停經? 合理阿 變胖? 沒什麼不行啊 只要你還有吃東西 -- 大概講講 要怎麼製造低胰島素請參考其他文章 要說斷食最大的缺點喔 就是名字取太差 用長時間停止進食 "停食"會好點 不然8/16的 一個月斷30次是怎樣 斷水流大師兄? 接力絕食的概念? 斷這麼多次是要拿來爆香 大部分都有根據喇 有的是推論 懶得跟人筆戰 要信就信 不信隨緣 做這吃力不討好 本來也在想要不要不鳥 這讓我想到一個看過的故事啊 -- 在暴風雨後的一個早晨，一個男人來到海邊散步。 他沿海邊走著，注意到在沙灘的淺水窪裏，有許多被昨夜的暴風雨捲上岸來的小魚，它們 被困在水窪裏無法游回大海。被困的小魚也許有幾百條，甚至幾千條，用不了多久，水窪 裏的水就會被沙粒吸乾，被太陽蒸乾，那麼這些小魚都會被曬死。 男人繼續朝前走，他忽然看見前面有一個小男孩，走得很慢，而且不停地在每一個水窪旁 彎下腰去……他撿起水窪裏的小魚，並且用力把它們扔回大海。 男人忍不住走過去：「孩子，這水窪裏有幾百幾千條小魚，你救不過來的。」 「我知道。」小男孩頭也不抬地回答。 「哦？那你為什麼還要這樣做？誰在乎呢？」 「這條小魚在乎！」男孩一邊回答，一邊拾起一條魚扔進大海。 「這條在乎，這條也在乎！還有這一條，這一條，這一條……」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.231.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486361407.A.C35.html ※ 編輯: season2011 (111.253.231.199), 02/06/2017 14:17:27
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我很認真看可是後面有點看不懂
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甚麼都有可惜沒實行方式
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你好我原po
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句句打中我 我先跪了
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（荷爾蒙低）但我現在沒採取低脂肪喔 很油的東西也會吃
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目前是打算增肥沒錯
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但兩個雞腿便當 我實在無法～～
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後面有店看不懂+1
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那故事是 希望你在乎
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斷食最大的缺點喔 就是名字取太差 XDXD
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就說是消化系統一直加班不是好事 每天要有充分連續的休息
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後面的故事看不懂+1
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推
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天阿 斷水流大師兄竟然不認識 現在是ptt新一輩使用者
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了嘛
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※ 編輯: season2011 (111.253.231.199), 02/06/2017 15:12:35
推
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炸雞腿不如吃點花生核桃
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推
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所以那篇我說他暴食是身體在求救而不是報復他, 希望他
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有懂.
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推
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後面的故事很好懂啊，原po自喻小男孩呀～
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我覺得以前板娘有一句是 基礎代謝是至少要吃那麼多,但偏
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偏有人理解成最多只能吃怎麼多~ 原原po感覺就像這樣子吧!
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推
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不過這增胖的路上 吃多增胖就算了 隨便吃多一點點也可
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以增加不少數字 這幾個禮拜每天大概多個0.3 看到也是醉
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了～ 這速度也是快的讓我無奈啊 我還會不自覺自我安慰
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說那是因為重訓後的細胞發炎水腫= =
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推
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dabby 這位由 64 回升到 75 再回落花了5百多天
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現在吃的方針是 1800 leangain
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推
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m大的貼圖有些是香港用文字,常看到一半看不懂,只能QQ了!
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推
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ting，我香港人XD ..這位很強，吃 1200 瘋狂運動吃減
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肥藥低脂絕命式減肥，被我直接罵了四小時
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然後餐單調整花了有一個月，低碳水18+6。很花時間
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02/06 16:54, , 31F
我知道m大是香港人~~大家的推文我都看了好幾次~
02/06 16:54, 31F
推
02/06 18:46, , 32F
我18/6 斷食不過我甚麼都吃阿 不吃脂肪是找死...
02/06 18:46, 32F
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