[討論] 自助餐熱量估算

看板FITNESS作者 (木瓜汁城)時間9年前 (2014/11/25 12:49), 編輯推噓23(23推 0噓 39→)
留言62則, 29人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
這是今天中午夾的便當 內容是花椰菜 高麗菜 一堆黑木耳 兩塊南瓜 6~7塊小黃瓜 半份白飯 http://i.imgur.com/y8Bfevs.jpg
請問大家熱量大約多少 這樣的內容物算健康嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.19.6 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1416890969.A.40E.html
推
11/25 12:50, , 1F
蛋白質呢？…
11/25 12:50, 1F
推
11/25 12:53, , 2F
900
11/25 12:53, 2F
推
11/25 12:56, , 3F
沒900這麼高吧...
11/25 12:56, 3F
推
11/25 12:57, , 4F
應該不到九百吧= = 那雞腿便當不就1800了 我估
11/25 12:57, 4F
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11/25 12:57, , 5F
900是真的嗎......沒想到
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11/25 12:57, , 6F
600上下吧(如果很油就要再高)
11/25 12:57, 6F
推
11/25 13:08, , 7F
550了不起吧？！都沒肉呢..看起來不油XD
11/25 13:08, 7F
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11/25 13:09, , 8F
如果不以減肥的菜單來看 單純估熱量就好
11/25 13:09, 8F
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11/25 13:10, , 9F
因為昨天晚上吃到飽燒烤 肉吃有點 單純想吃菜解肉
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推
11/25 13:13, , 10F
500~600差不多 少了蛋白質
11/25 13:13, 10F
推
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估太高了吧
11/25 13:24, 11F
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11/25 13:24, , 12F
飯196+南瓜35+花椰菜 青江菜 木耳 黃瓜43.75+油 112.5
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11/25 13:25, , 13F
這樣撐不久低
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11/25 13:25, , 14F
400上下而已吧 根本沒肉沒蛋 飯了不起最多3份
11/25 13:25, 14F
推
11/25 13:34, , 15F
怎麼會撐不久？ 量不少啊 只是少了蛋白質晚上補一下就好
11/25 13:34, 15F
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11/25 13:39, , 16F
那我晚上運動前都會吃晚餐 但量不多 如果說要補充蛋白質
11/25 13:39, 16F
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11/25 13:40, , 17F
那該怎麼吃呢？吃少量的前提，茶葉蛋ok？超商貝果呢
11/25 13:40, 17F
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11/25 13:40, , 18F
估900的這位大大上次也估一個便當1200
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11/25 13:40, , 19F
總覺得他很容易高估啊
11/25 13:40, 19F
推
11/25 13:45, , 20F
那個i開頭每次都估很高已經不是第一次了
11/25 13:45, 20F
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11/25 13:46, , 21F
之前也是估熱量文跟人吵架，還說要告人
11/25 13:46, 21F
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11/25 13:48, , 22F
拜託，不要每次都有這種昨天大吃，今天就要少回來的觀念
11/25 13:48, 22F
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11/25 13:49, , 23F
難道我今天吃了6000大卡就可以三天不用吃飯嗎？
11/25 13:49, 23F
推
11/25 13:52, , 24F
2F昨天估一個自助餐抓1200卡,好高XDDD
11/25 13:52, 24F
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11/25 13:52, , 25F
還有你也太常發估熱量文了，沒有人ㄧ輩子算熱量的
11/25 13:52, 25F
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11/25 13:54, , 26F
熱量是輔助學習如何挑選對的食物做分配，已達到飲食均衡的
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11/25 13:55, , 27F
目標，自然而然你就會知道挑什麼吃什麼
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11/25 14:08, , 28F
@yinvi大 謝謝指點！
11/25 14:08, 28F
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11/25 14:49, , 29F
全民估價王 part 2
11/25 14:49, 29F
推
11/25 15:00, , 30F
高一點高一點再高一點 低一點差不多了再低一點
11/25 15:00, 30F
推
11/25 15:17, , 31F
4~5百就差不多了 2樓每次都在反串
11/25 15:17, 31F
推
11/25 15:32, , 32F
400左右吧 (白飯估200，一樣菜50上下)
11/25 15:32, 32F
推
11/25 15:46, , 33F
600吧
11/25 15:46, 33F
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11/25 16:02, , 34F
話說...傳說中的估熱量APP那位營養師真的有回過嗎?
11/25 16:02, 34F
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11/25 16:03, , 35F
還是Line的 有點忘了
11/25 16:03, 35F
推
11/25 16:08, , 36F
400
11/25 16:08, 36F
推
11/25 16:17, , 37F
500
11/25 16:17, 37F
推
11/25 16:21, , 38F
XD 現在流行吃飯前拍照上傳估熱量嗎? 好像某位候選人XD
11/25 16:21, 38F
推
11/25 16:31, , 39F
那位營養師會回好嗎XD今天我還問了一些滷味問題他要
11/25 16:31, 39F
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11/25 16:32, , 40F
我打免費電話諮詢或留電話都是我們不用付費的
11/25 16:32, 40F
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11/25 16:33, , 41F
yinvi我打算一輩子算熱量使用app耶~因為我認為就算
11/25 16:33, 41F
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11/25 16:34, , 42F
達到自己理想的体重若不注意又開始亂吃復胖率鐵高XD
11/25 16:34, 42F
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11/25 16:43, , 43F
不是有國健署 line計算熱量的服務嗎
11/25 16:43, 43F
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11/25 16:55, , 44F
你是吃素的嗎? 就算吃素的話也要有豆類補充蛋白質吧
11/25 16:55, 44F
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11/25 17:18, , 45F
這500上下而已 没蛋白質耶 有點慘
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11/25 17:31, , 46F
ilovewwf你上次告人的三聯單我想觀摩一下，可PO嗎^_^
11/25 17:31, 46F
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11/25 17:37, , 47F
沒到沒蛋白質那麼差，如果沒肉就沒蛋白質的話那我大概乾
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11/25 17:38, , 48F
掉了..南瓜 木耳 白飯裡都有蛋白質的 尤其木耳
11/25 17:38, 48F
推
11/25 17:46, , 49F
雞胸肉每百克約含23g蛋白質，木耳10g，白飯2g，南瓜1g
11/25 17:46, 49F
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11/25 17:47, , 50F
以上來自維基&農委會資料
11/25 17:47, 50F
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11/25 17:48, , 51F
你木耳是吃得到100g嗎 = = 他不是完全沒蛋白質 但再怎麼說
11/25 17:48, 51F
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11/25 17:49, , 52F
X以生物價值利用率來說 豆魚肉蛋樂勝其他食物啊
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11/25 17:49, , 53F
他吃不吃的到我不知道，但我吃得到= =
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推
11/25 17:49, , 54F
除了木耳，其他幾乎都可當無了，這便當木耳有百克？
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11/25 17:50, , 55F
┐(─＿─)┌我純粹在回"没蛋白質耶"這句
11/25 17:50, 55F
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11/25 17:51, , 56F
要無限上綱，我也沒辦法(攤手
11/25 17:51, 56F
推
11/25 19:54, , 57F
450
11/25 19:54, 57F
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11/25 21:59, , 58F
這樣沒東西可以下飯 好痛苦
11/25 21:59, 58F
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11/26 01:07, , 59F
國健署line很好用
11/26 01:07, 59F
推
11/26 20:57, , 60F
國健的營養師app會回阿 可是他會一直要你打電話XD
11/26 20:57, 60F
推
11/27 00:38, , 61F
他都不叫我打電話……照片不夠正嗎（哀傷
11/27 00:38, 61F
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12/02 02:48, , 62F
最多600
12/02 02:48, 62F
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