怎麼控制動不停的嘴

看板FITNESS作者 (腋下有人)時間9年前 (2014/09/27 20:31), 9年前編輯推噓15(15推 0噓 30→)
留言45則, 18人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
一直在版上受益很多 也知道一些基本觀念 但我卻一直瘦不下來 我很知道自己的問題 就是吃太多 但我真的不知道怎麼把想吃的慾望控制 我常常早午餐都吃的很健康 但可能上課上到一半 就會突然閃過要吃油炸的食物 然後不論如何就是會吃到 而且這種狀況常常發生 唉～毅力不夠 但堅持真的很難啊 想請問有人也這樣嗎？ 請教教我怎麼忘掉慾望吧～～～ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.128.23 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411821105.A.C2C.html ※ 編輯: pigkkk (223.137.128.23), 09/27/2014 20:32:40
→
09/27 20:38, , 1F
我8年前就是這樣戒掉泡麵der
09/27 20:38, 1F
→
09/27 20:38, , 2F
盡情吃用力吃 吃三餐吃一週 之後就會怕了
09/27 20:38, 2F
推
09/27 20:40, , 3F
想吃的時候看一下地溝油的新聞? 最好有附圖
09/27 20:40, 3F
推
09/27 20:42, , 4F
代表你上課不夠專心
09/27 20:42, 4F
→
09/27 20:52, , 5F
我會給自己一個額度 就會想 你心情有糟到現在就要把額度
09/27 20:52, 5F
→
09/27 20:52, , 6F
用完嗎? 說不定後天工作會更挫折...通常就又會算了不吃
09/27 20:52, 6F
推
09/27 20:58, , 7F
就醫?
09/27 20:58, 7F
推
09/27 21:00, , 8F
我只要一想到多吃這麼一點，運動就等於做白工就不想吃
09/27 21:00, 8F
推
09/27 21:02, , 9F
昨天騎車回家時，我也是很想要吃鹹酥雞跟滷味，
09/27 21:02, 9F
推
09/27 21:02, , 10F
你還沒準備好要減肥 等你準備好的時候 就不會這樣掙扎了
09/27 21:02, 10F
→
09/27 21:03, , 11F
就在等紅綠燈時，看到前面兩個路人，一個跟我以前身材
09/27 21:03, 11F
→
09/27 21:03, , 12F
一樣，另一個是我的目標（媽呀，那個妹有腹肌跟細長的
09/27 21:03, 12F
→
09/27 21:04, , 13F
雙腿），我就問自己「要回到以前嗎？」
09/27 21:04, 13F
→
09/27 21:05, , 14F
回到家後，就乖乖的去洗聖女小蕃茄來吃www
09/27 21:05, 14F
→
09/27 21:06, , 15F
之前我胖胖 很想介紹人給我認識的同事一直問我要不要瘦
09/27 21:06, 15F
→
09/27 21:07, , 16F
我當時都跟她說我對身材沒有不滿意的地方 現在生活模式造
09/27 21:07, 16F
→
09/27 21:07, , 17F
就現在的身材 順其自然就好 但是 就在之前我一離開工作地
09/27 21:07, 17F
→
09/27 21:08, , 18F
方 就像是自我催眠解除 忽然覺得"ok 我換生活也要換身材"
09/27 21:08, 18F
→
09/27 21:09, , 19F
本來沒運動習慣開始運動 本來愛吃肯基基 現在晚餐只吃沙拉
09/27 21:09, 19F
→
09/27 21:10, , 20F
4個月14公斤 不用太勉強自己 有一天忽然想改變就會變了
09/27 21:10, 20F
推
09/27 21:20, , 21F
通常只是肚子餓而已，不一定要吃到你很想吃的那樣食
09/27 21:20, 21F
推
09/27 21:29, , 22F
物，吃些大燕麥片蔬菜水果之類熱量低的把肚子填飽就
09/27 21:29, 22F
→
09/27 21:29, , 23F
不會想吃了
09/27 21:29, 23F
推
09/27 22:34, , 24F
蒟蒻乾~~~~
09/27 22:34, 24F
→
09/27 22:34, , 25F
(不過很鹹)
09/27 22:34, 25F
推
09/27 23:08, , 26F
找個女生，愛上她，然後表白失敗
09/27 23:08, 26F
→
09/27 23:11, , 27F
萬一不小心成功了就代表你現在還在可接受範圍繼續保持就
09/27 23:11, 27F
→
09/28 00:07, , 28F
嚼口香糖
09/28 00:07, 28F
→
09/28 00:08, , 29F
餓到受不了就啃芭樂
09/28 00:08, 29F
推
09/28 00:28, , 30F
我舉一個例子 你餓的時吃芭樂 蕃茄吃到飽 熱量還好
09/28 00:28, 30F
推
09/28 00:29, , 31F
想吃就吃 給他一口氣吃到吐吃到拉 拉到你這輩子不敢再吃
09/28 00:29, 31F
→
09/28 00:29, , 32F
重點是心理還有 腦內對垃圾食物的成癮
09/28 00:29, 32F
→
09/28 00:29, , 33F
我以前也是半夜還會去找炸的吃 克制之後對炸的東西就還好
09/28 00:29, 33F
→
09/28 00:30, , 34F
真的忍不住 吃一點點一直咬 然後慢慢戒掉
09/28 00:30, 34F
→
09/28 00:32, , 35F
另一個辨法吃一次垃圾食物跑二十公里 很快你就懶的吃了哈
09/28 00:32, 35F
推
09/28 00:35, , 36F
可以去YOUTUBE找公視主題之夜找胖子該怪誰 會有一些觀念
09/28 00:35, 36F
→
09/28 00:37, , 37F
沒辦法喔 你就吃吧
09/28 00:37, 37F
推
09/28 01:34, , 38F
1.把那些想成是噁心的地溝油炸的XD 2.經過聞到味道
09/28 01:34, 38F
→
09/28 01:35, , 39F
就想成已經吃過了.能夠聞到味道已經是對你很好了XD
09/28 01:35, 39F
→
09/28 01:36, , 40F
也許是你沒有吃到飽足才會想吃那些
09/28 01:36, 40F
→
09/28 01:36, , 41F
可以設定自己一個月或半個月能吃一次，也許都不吃會
09/28 01:36, 41F
→
09/28 01:37, , 42F
造成慾望更大，想要吃的時候想想上一次什麼時候吃的
09/28 01:37, 42F
→
09/28 01:38, , 43F
告訴自己是怎樣沒多久才吃過..不準買
09/28 01:38, 43F
推
09/28 04:43, , 44F
錢帶少一點
09/28 04:43, 44F
→
09/28 22:34, , 45F
身體想多出毛病就盡量多吃一些
09/28 22:34, 45F
‣ 更多 pigkkk 的文章
文章代碼(AID): #1K9gunmi (FITNESS)
‣ 更多 pigkkk 的文章
文章代碼(AID): #1K9gunmi (FITNESS)