Re: 怎麼控制動不停的嘴

看板FITNESS作者legen (放置)時間9年前 (2014/09/28 15:57)推噓7(7推 0噓 6→)

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※ 引述《DrTech (竹科管理處網軍研發人員)》之銘言： : ※ 引述《pigkkk (腋下有人)》之銘言： : : 一直在版上受益很多 : : 也知道一些基本觀念 : : 但我卻一直瘦不下來 : : 我很知道自己的問題 : : 就是吃太多 : : 但我真的不知道怎麼把想吃的慾望控制 : : 我常常早午餐都吃的很健康 : : 但可能上課上到一半 : : 就會突然閃過要吃油炸的食物 : : 然後不論如何就是會吃到 : : 而且這種狀況常常發生 : : 唉～毅力不夠 : : 但堅持真的很難啊 : : 想請問有人也這樣嗎？ : : 請教教我怎麼忘掉慾望吧～～～ : 個人經驗分享，主要是因為你沒有減肥的動機。 : 你減肥是為了什麼? 當你的這個動機不夠強烈，你當然看到油炸就沒辦法克制。 : 因為吃油炸食物的爽度，比你瘦下來的爽度高太多了。 : 看到太多減重成功的人，都有很明顯的動機，使它們可以克服這些慾望。 : 例如今天看電視，有個國外的胖子，他的動機就是: : 想當個好爸爸，希望能騎上普通的腳踏車與孩子同遊， : 想當個好先生，希望能與老婆同床。 : (他已經胖到不能騎腳踏車與老婆同一張床了) : 當你發現人生有個很重要的事情在等你，你就會克制自己的慾望。 : 我自己也是阿，我的動機是我希望到了40歲反而比現在更帥，更受女性歡迎 : 我希望跟林志穎與金城武一樣，越老越帥， : 雖然帥氣度輸這兩位，但是至少跟以前的自己比，能越老越帥。 : 他們都做得到，我也可以。 : 於是我常常在大家買雞排時，都說我不要吃。 : 說真的，我也想大口吃雞排阿，但是為了帥，我可以忍。 : 當你動機夠強烈，你也知道雞排好吃，但是你就是能忍住不吃。 : 減肥最重要的不是戒掉什麼食物，我現在也好想吃雞排阿阿阿。 : 但是我有了動機，我不戒食物，我卻能控制我的飲食習慣。 : 減肥第一件事情，不是叫人去運動或是控制飲食， : 而是產生一個強大的動機阿。我體重過重當替代役（9x/170/25y），偶爾會打打籃球，並非完全不運動類型飲食蔬菜水果正常攝取，每日喝水超過2000cc，幾乎都喝無糖飲料，不煙不酒公司每年體檢單上面只有腰圍跟體重相關是紅色，膽固醇、血脂肪之類正常有一次因為胸部這邊有點刺痛，想說是因為前陣子車禍加上常常搬重物不以為然以為是胸部肌肉挫傷發生的頻率越來越高，有時痛到呼吸不順，大約五分鐘內，坐下休息一下就好了開始有點害怕便跑去醫院看胸腔科醫生照了x光，聽診聽一聽說是胸部挫傷，開個消炎藥而已，心裡也安了沒想到某天早上在公司吃早餐時又開始痛，這次接近20分鐘.... 整個臉死白，同事趕緊開車送急診，在醫院路上，我痛到一直吐我第一次感受到這次會不會死掉的恐懼，這比打體外震波還痛啊.... 到了醫院，又不痛了。醫生看了心電圖，說明有心律不整的問題，建議我回去看心內回家旋即去醫院看心內，做完運動心電圖中也開始刺痛，無法跑完全部做完心電圖，回家打電腦時，接到醫院來的電話。先生，你這是急性心肌梗塞，假若你胸部又痛，請馬上回急診。想當然的，我最後做了心導管，放了一隻塗藥支架。手術途中還又發作-__- 做完手術回家，醫生還開了調整情緒的藥給我XDD，可能怕我情緒低落吧詳細問過醫生，醫生也說打球之類的運動都可以我的動機是健康，我只想每天早上起來可以看到家人、朋友，非常容易、但也很難。從一開始慢跑一圈400m就想回家，到現在可以跑到6公里，40分鐘內喔，我最愛吃炸豬排飯，我現在都告訴自己吃了會死掉喔...... 自然而然就壓縮次數到一個月一次附近XDD，吃了還是罪惡感十足啊你找到了動機，吃的想法就能找到解藥，真的忍不住，那就多運動補回來吧！如果你有體重過重的朋友，請多關心他胸部刺痛方面的問題再次感謝主，讓我不像電視中的演員一次心肌梗塞就葛屁回家了。 -- Charlie ◣ ◢ Charlie ◣ ◢ ◣ ◤ Charlie ◢ ◣ Charlie ◢ ◣ ◢ ▁ ◥ Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up! ㄟ◥ ㄧ ╯ ㄟ◥ ㄧ ╯ ◥▂ ◢ . δ ◢ φ ◢ . . ◣ㄟ修改dajidali ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤ by Armour -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.46.81 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411891077.A.1D0.html

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jeff0811

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owlrex

09/28 16:44, , 2^F

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albertfeng

09/28 16:53, , 3^F

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