Re: [討論] 國外正夯的飲食觀念分享

看板FITNESS作者amydada (滑溜溜)時間11年前 (2014/08/15 13:56)推噓15(15推 0噓 79→)

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※ 引述《ffffee (fan)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ============================================================================= : 最近逛了很多網站 : 發現國外好像很流行一種生食"lifestyle" : 我很簡單的先介紹一下 : 1.熱量主要來源是水果(80%)、蔬菜和堅果種子類(20%) : 2.全素，沒有任何動物食品(ex雞蛋、起司、海鮮類) : 3.喝足夠的水分 : 4.適量的運動 : 基本上每天你的食物來源就是"水果" : 各種水果，任何你想吃的水果 : 蔬菜指的也是生菜，不經任何烹調的過程 : (植物在烹煮的過程會中失去大量的營養價值) : 堅果和種子類則是油脂的來源 : 當我第一次在網路上看到這些資訊覺得很衝擊 : 怎麼可能!!!!!要我不吃熟食??!別開玩笑了!!! : 光吃水果怎麼能支撐我身體一天的運作??何況還要有力氣運動?! : 但當我進一步的了解 : 我發現，主張這種方法的人 : 吃得真的是非常非常大量的水果 : 以下影片是由Fully Raw推廣人Kristina介紹她"一天"中所吃的食物 : 參考：https://www.youtube.com/watch?v=q2yV1Kgcmg4

: 一周所食：https://www.youtube.com/watch?v=sibe0B_JM1w

: 而分享者本身就是活廣告 : 這身材完全就是我想要的夢幻種阿～健康又美麗！！ : 參考：https://www.youtube.com/watch?v=L8wyVbYaQu8

: 這邊只是很粗略的簡介 : 如果大家有興趣更進一步了解 : 下面有更多資訊，和其他相關成功案例可以參考 : 當然網上也有人認為這種飲食方法太過偏激 : 不過我個人倒是很想嘗試看看 : 只是執行上有它的困難度 : 想請問大家 : 對這種生活方式有甚麼看法呢？ : 如果身邊有這樣子的人會怎麼看她？ : 其他參考： : Douglas Graham博土寫的 The 80/10/10 Diet : http://feelinggoodtw.blogspot.tw/2014/02/801010-diet.html : Freelee---the Banana Girl : https://www.youtube.com/user/Freelea/featured : Kristina---FullyRaw : https://www.youtube.com/channel/UC_cOrj8dlCqYnGgp0xdkxow : loni jane : http://instagram.com/lonijane 說到這個我鄰居阿姨也是這樣他偶爾好像也是吃少量的肉大概一個月吃一點點就是不排斥吃肉的大量吃水果每次我回家看到他都買了大概女生都快提不動的水果如果要量化的話大概有15個木瓜以上這麼多的水果幾乎每天買拜拜的時候買更多她還是給他兒子煮正常飯菜肉只是自己不喜歡吃飯和肉喜歡吃水果說甜甜的又好吃還蠻常做酵素之類的給我們家看到他的人應該不會覺得他已經六十歲三個小孩一個已經30多歲了但是這個阿姨常常去運動走操場走蠻久的隔壁鄰居的哥哥說定期都會帶阿姨去健康檢查所有的指數正常有些還比他好不知道阿姨的年輕是運動保持的還是吃大量水果保持的不過多吃水果是不會讓人看起來太老很多水果也有人所需的營養元素總之吃水果不是壞事而且說水果糖量過高其實手邊的半糖綠茶可能就不只了重點是還是運動才踏實 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.43.32 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408082162.A.9B7.html

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