Re: [討論] 國外正夯的飲食觀念分享

看板FITNESS作者 (雪莉)時間9年前 (2014/08/16 09:03), 9年前編輯推噓9(9推 0噓 48→)
留言57則, 14人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《amydada (滑溜溜)》之銘言： : 說到這個我鄰居阿姨也是這樣 : 他偶爾好像也是吃少量的肉 : 大概一個月吃一點點 : 就是不排斥吃肉的大量吃水果 : 每次我回家看到他都買了大概女生都快提不動的水果 : 如果要量化的話 大概有15個木瓜以上這麼多的水果 : 幾乎每天買 拜拜的時候買更多 : 她還是給他兒子煮正常飯菜肉 : 只是自己不喜歡吃飯和肉喜歡吃水果 : 說甜甜的又好吃 還蠻常做酵素之類的給我們家 : 看到他的人應該不會覺得他已經六十歲 : 三個小孩一個已經30多歲了 : 但是這個阿姨常常去運動 走操場走蠻久的 : 隔壁鄰居的哥哥說定期都會帶阿姨去健康檢查 : 所有的指數正常 有些還比他好 : 不知道阿姨的年輕是運動保持的還是吃大量水果保持的 : 不過多吃水果是不會讓人看起來太老 : 很多水果也有人所需的營養元素 : 總之吃水果不是壞事 : 而且說水果糖量過高 : 其實手邊的半糖綠茶可能就不只了 : 重點是還是運動才踏實 只能說，每個人有每個人適合的方式，或許那位鄰居阿姨就是適合這種方式的人 但是你不能拿少數人的成果，來說這種方式很有用 板上所提倡的，是一般多數人適合的健康方式，正常吃+運動+休息 像是我也有認識朋友的媽媽，從10年前就不吃晚餐了，一直維持到現在 但那是適合她的方式，對大部分的人來說，你能不吃晚餐一直到你進棺材的那一天嗎？ 至少對我來說，我不行 提出新的飲食觀念不是一件壞事，但這是少數人才能成功的個案 請不要當成每個人都適合的通例 置底文的方式，是適合大部分人的方式，也是對身體負擔比較小的方式 所以板友才會提倡置底文的方法 但是不論你選擇了哪種方式，你有辦法維持一輩子都用你選擇的這種方式嗎？ 能夠維持一輩子的方法，才是比較好的方法 健康，是一輩子的事情，不是你現在要減脂才注重，減脂成功後就不用注重了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.138.138 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408151027.A.199.html
推
08/16 09:28, , 1F
那篇文章從頭到尾都沒有說每個人都適合
08/16 09:28, 1F
不好意思，可能是我理解有誤，但原原po給我的感覺就是這樣
推
08/16 10:04, , 2F
置底文的方法真的是多數人適用嗎 這句話也要存疑吧
08/16 10:04, 2F
S大，那您覺得除了置底文的方法，還有哪些是多數人適用 能夠健康快樂的減脂，身體機能維持良好，還不容易得到心理疾病的方法嗎？
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08/16 10:51, , 3F
連晚餐都不吃這種例子都能拿出來比了，大家還是乖乖吃
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08/16 10:52, , 4F
三餐加三點加正常運動吧(攤手)
08/16 10:52, 4F
F大，我想您誤解我的意思了，我是想說，每個人有每個人適合自己的方法 適合自己的方法不一定適合別人 文中舉的例子，只是說明，那是適合那個人的方法，並沒有提倡每個人都要跟著一起做 ※ 編輯: shellyclover (123.192.138.138), 08/16/2014 11:55:18
推
08/16 12:15, , 5F
存疑正常阿 他們又不知道那些東西是從哪來的
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08/16 12:17, , 6F
我發現很多人會去相信各種arsabulu的方式的人
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08/16 12:17, , 7F
有很大一部份是因為他們根本不知道acsm nsca那些
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08/16 12:18, , 8F
機構 或是國內的衛生署等 給一般大眾的建議
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08/16 12:18, , 9F
背後的依據是什麼 他們根本不知道
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可能他們認為ascm建議一個人每個禮拜運動多久就像
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一個部落客在寫文章一樣 想到就寫
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acsm:喔喔我"感覺"到了一個人一個禮拜運動多少時間
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是合理的 類似這樣的寫法
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如果他們知道像是衛生署 acsm這種機構的建議 每一
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句話背後都可能有上百個研究去meta analyse而得出的
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結論 那他們可能會稍微感激一點
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推版條..部落客說的話感覺都比研究機構來的有權威XDDD
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這算信仰了吧
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08/16 12:40, , 19F
台灣人就是不信專業啊 就像很多人寧願吃成藥 也不願意看
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醫生吃藥
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推
08/16 12:43, , 21F
最好笑的是不懂裝懂又沒根據的,總是要來嗆有根據的,
08/16 12:43, 21F
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08/16 12:44, , 22F
講不贏你,就開地圖砲說這個板偏激獨裁一言堂...
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回到最原始的標題，這麼高難度的飲食，國外真的有"夯"嗎??
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到底有百分之零點幾%的人能夠實行的?? 夯是怎麼個夯法??
08/16 12:45, 24F
推
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不然地下電台怎麼賺錢 let it go
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如果標題下 "國外沒啥人遵循的飲食法" 或許反應會溫和些??
08/16 12:46, 26F
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08/16 12:50, , 27F
不認同跟否定是兩回事，就像國外一樣有教授或一些研究
08/16 12:50, 27F
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08/16 12:51, , 28F
者在推廣這種飲食一樣，也許樣本數不夠多，但要不要跟
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著實行是個人自由，反正以後真有東西支持這種理論，不
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會信的還是不會信，最後還是回到自己開心的方式而已
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08/16 12:59, , 31F
原來個案跟少數研究可以推翻具公信力機構匯整的結論,嘖嘖~~
08/16 12:59, 31F
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08/16 13:36, , 32F
那你PO出來是尋求認同感的喔？
08/16 13:36, 32F
推
08/16 13:38, , 33F
開薰 重點是要自己開薰~~~~ 這句話是對的
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開薰與否當然重要 但是開薰不能寫教科書更不能給
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一般大眾建議 否則大眾會不開勛
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08/16 13:41, , 36F
我敲膽經敲的很開勛 但是衛生署很開勛的要建議一般
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08/16 13:42, , 37F
大眾減肥要敲膽經之前那必須要有足夠的科學根據
08/16 13:42, 37F
推
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ㄟ對了為什麼現在敲膽經不火紅了??????
08/16 13:45, 38F
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08/16 13:48, , 39F
埋線呢 現在還有埋線嗎????
08/16 13:48, 39F
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08/16 13:50, , 40F
arsabulu XDDD
08/16 13:50, 40F
推
08/16 16:34, , 41F
每天以水果當主食 以前有陣子大量吃水果 下場就是 剛吃完
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1-2小時就把剛吃的水果"拉希"出來 還因為長期吃搞到胃痛
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看醫生 這就是看養生書做實驗的下場XD
08/16 16:36, 43F
推
08/16 16:39, , 44F
個人還是覺得 營養均衡 吃東西不要過量 保持運動 就這樣
08/16 16:39, 44F
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08/16 16:53, , 45F
推營養均衡 吃東西不過量 保持運動，唯一解
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雖然我已經知道吃消夜並不會特別肥胖但我還是不會吃
08/16 16:53, 46F
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08/16 16:54, , 47F
不是為了肥胖問題，而是胃不好避免胃液逆流 這就是個人
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08/16 16:55, , 48F
狀況 在唯一解之下有許多個人狀況，不需要太強求
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08/16 16:56, , 49F
有人喜歡多水果，有人喜歡多肉食，而我喜歡多蔬菜(不是果
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08/16 16:57, , 50F
這幾種不同飲食都可以營養均衡，純看自己如何搭配
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至於whitestripe大說的埋線，我認識的中醫都不推...XD
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08/16 16:59, , 52F
醫美中醫畢竟賺錢和話題性為主吧，我看的幾個中醫還是講
08/16 16:59, 52F
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究正常吃，正常動 什麼澱粉不吃之類的我沒聽過中醫講@@
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08/16 17:01, , 54F
不過我也會敲筋刮筋，這是屬於老年代的養生~XD
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08/16 17:03, , 55F
敲經，打錯 唉不過筋好像也可以啦~ 反正就類似按摩吧@@
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08/18 13:18, , 56F
埋線還是有人會上來說有做，也有中醫上電視說不推，讓
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08/18 13:19, , 57F
你發炎罷了，澱粉中西也都有人說少吃…呵呵
08/18 13:19, 57F
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