Re: [閒聊] 體脂肪爆錶的油女

看板FITNESS作者 (秦秦)時間11年前 (2014/06/24 05:48), 編輯推噓16(16推 0噓 24→)
留言40則, 23人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
油女我本人自上次Po文以來 得到各路鄉民的意見 痛定思痛再次站上體脂機 果然浮現相去不遠的數字43% 因為工作關係暫時無法每天挪出時間運動 （每天回家都累倒睡醒又要上班） 不過還是有開始微減重 首先是戒掉長年喝手搖杯 這週每天都有喝1500CC的常溫水 再來就是便當都選擇非滷非炸的主菜 如蒜泥白肉或清蒸魚 運動的話這週333已達成 都是跑步機慢跑3km+踩腳踏車20km 再加14kg的開腿合腿各100下(50下休息2分鐘) 14kg扭腰左右各30下 接下來會慢慢增加運動頻率及種類 (等我7月班表固定及學會使用更多種器材以後 最後附上史上最油的唯一的全身正面照 (有裸露的豬肚膽小者勿入) http://miupix.cc/pm-3272BE 希望一年後能變體脂20%(會太貪心嗎 ※ 引述《n25092 (秦秦)》之銘言： : 今天在健身房量身高體重體脂 : 155/63，44% : 沒錯就是44% : 回家立刻爬文好像找不到比我更高的人了 : 靠北啦～～～～ : 拜託大家快回文告訴我你的體脂率 : 好把我一棒打醒 : 最好是BMI比我糟但體脂遠低於我的那種 : 快讓我知道自己有多誇張拜託大家 : 不然我7月半就要被送去比賽了 : 勇敢附圖慎入 : http://miupix.cc/pm-O31MCT -- Sent from my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.233.36 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403560120.A.402.html
推
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水可以再多喝一點喔~
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06/24 06:07, , 2F
看不出來有43%也，女生的體脂率真是一整個神奇
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重訓種類可以多增加 然後可加入瑜珈和游泳
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然後周末有空可以做更長的運動 比如說健行一整天
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或是單車從早上10點騎到下午5-6點(中午有休息)
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完全看不出來...去大賣場換一台量
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夏天到了 水大概要喝4000左右吧
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推
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夾腿機不能瘦大腿 扭腰不能瘦小腹 有氧才可以
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努力一點 控制飲食持續運動 一年變20%沒問題
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推
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連腰身都有這樣還有43% 那我不就double QQ
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推
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這不可能40啊 40%應該是這樣http://0rz.tw/8Vt4t
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推
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你持續三個月之後 就是一種生活習慣了 會比較健康
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數字就感覺不是很重要了
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真的看起來不油啊，換台機器量？
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在我個人來講的話 是有可能的 因為我一年前是60KG
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體之38% 但是我還穿比基尼 也沒人相信我是38%啊
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因為只要有腰身 有胸 有臀 曲線有出來
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大家都會覺得你不可能那麼胖~ 但量起來就是這麼可怕
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樓上板有提供的40%圖 跟我38%時身形差很大..
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現在已經改成357囉，加油
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我能提供比基尼圖給原PO參考 但請來站內信
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另外,我真覺得原po只要瘦下來真的會很讚
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請好好加油唷 別放棄了 不過你說一年20% 覺得很貪心XD
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我現在體脂32%實際去運動時 我都可以很明顯感覺到
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我的腹部跟大腿肉 鬆垮之程度 絕對有30
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看陽光健美妞那篇就知道了啊 人家那才較低脂吧
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有比對 才會知道未來的路還有努力的空間啊
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推
06/24 09:20, , 28F
看不出來43%+1
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沒有意義~ 請用皮尺 與鏡子
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推
06/24 10:25, , 30F
好羨慕妳的毅力，我的身高體重是154/57，我也得加油才行.
06/24 10:25, 30F
推
06/24 10:56, , 31F
不用管數字辣 好好規劃確實執行就是了
06/24 10:56, 31F
推
06/24 11:27, , 32F
妳這樣會不會是因為身體肌肉太少了，所以體脂就高，但是
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06/24 11:28, , 33F
看起來不會到很胖
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06/24 12:11, , 34F
真的看不出43，e大照片30的也好肉，我30看起來沒那肉耶
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06/24 12:39, , 35F
我三四十趴的時候，看起來就是三四十趴的肚子（遠目）
06/24 12:39, 35F
推
06/24 13:49, , 36F
我的身型是在20-30的中間比較接近20但其實是35! 我也很困擾
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06/24 14:15, , 37F
http://ppt.cc/BiX4 機器量36%... 在想是不是我胸部問題
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06/24 14:17, , 38F
我的形狀看不出來44%但一走路就知道了,全身都會抖連手臂
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06/24 23:26, , 39F
我也43% 但原PO瘦多了
06/24 23:26, 39F
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06/25 01:09, , 40F
我36..別人也覺得看不出來
06/25 01:09, 40F
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