Re: [減肥] 瘦身請益，內含圖片。(沒有毒)

看板FITNESS作者Moirae ( ...... )時間13年前 (2013/01/28 20:21)推噓5(5推 0噓 5→)

留言10則, 7人參與討論串2/3 (看更多)

: 推 hippo518:我練屁股之後大腿也〝肌肉〞好多都凸出來..只能努力拉筋 01/28 14:04 : → hippo518:但樣子跟你的好像耶~~~這樣好像不見得是壞事(?) 01/28 14:05 : → firstkiki:大腿部分，練個深蹲試試看，有推薦給朋友，她說效果很好 01/28 14:05 : 推 hippo518:運動前的體脂呢~~~ 01/28 14:06 : → firstkiki:不過，說實在的，你的腿已經很棒了，我看了都蠻羨慕.... 01/28 14:07 : → hippo518:F大，我有疑問是，我做深蹲也有戀到大腿，大腿長肌肉 01/28 14:07 : → hippo518:是要注意拉筋讓他盡量不要變一坨然後把她拉長嗎？ 01/28 14:08 就不要做深蹲啊~~ 不想大腿長肌肉就做專練臀部的訓練不就好了。如果你認為拉筋可以讓肌肉不明顯，那你有伸展臀部嗎？ : → viva2kt:回first大，我一週約運動四天，運動時間點不固定。 01/28 14:08 : → viva2kt:謝謝f大的讚美，我的腿型向妳道謝^__^ 01/28 14:10 : → firstkiki:@hippo 盡量做伸展拉筋吧，好像是唯一解 XD 01/28 14:13 : → viva2kt:hippo~我之前七月約是25%上下，肌肉的線條我也是盼望以拉 01/28 14:13 : → viva2kt:筋來修練，不過不知道是拉不足還是按摩不到位，所以還是會 01/28 14:14 : → viva2kt:有突出的部分 01/28 14:14 拉筋可以讓肌肉不要變成一坨一坨？以蠻多人接受的肌肉生長理論來看：運動時肌纖維受損，復原後修復成為更強壯的肌肉。難不成A處肌纖維受損，按個摩拉個筋就可以讓肌肉長在B處嗎？那A處受損是受損好玩的？不過上面只是我個人看法，話說本版不是號稱講話有根據都是從教科書或是文獻來的嗎，那應該也能有些拉筋資料讓不想有一坨一坨肌肉的女生們看看吧，前幾篇砍掉的文章也有位打球的人為小腿肌所苦啊。題外話近來一直看到鼓勵女生深蹲練翹臀的文章，但是看這些女生打出來的數字都用不重的重量在練，幾乎連體重都不到，但是她們說臀部變翹了都沒人質疑。不是說女生肌肉很難練嗎，那怎麼用比男生輕多了的重量就已經能看到效果，既然如此為什麼她們說小腿肌變大就一直被人質疑？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.121.73

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bandoll

01/28 20:25, , 1^F

01/28 20:25, 1^F

推

firstkiki

01/28 20:34, , 2^F

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lingray

01/28 20:47, , 3^F

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