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討論串[減肥] 瘦身請益，內含圖片。(沒有毒)
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#3
Re: [減肥] 瘦身請益，內含圖片。(沒有毒)
推噓9(9推 0噓 17→)留言26則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2013/01/29 16:11), 編輯資訊
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若不先詳讀新手區，回文或推文中的一些專有名詞與觀念會有看沒有懂.... 另外，為方便閱讀，恕在下排個版... 起來吧～（蓮花指） BMI ：19.3 １１４４kcal. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1144大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是
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#2
Re: [減肥] 瘦身請益，內含圖片。(沒有毒)
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者Moirae ( ...... )時間13年前 (2013/01/28 20:21), 編輯資訊
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就不要做深蹲啊~~ 不想大腿長肌肉就做專練臀部的訓練不就好了。. 如果你認為拉筋可以讓肌肉不明顯，那你有伸展臀部嗎？. 拉筋可以讓肌肉不要變成一坨一坨？. 以蠻多人接受的肌肉生長理論來看：. 運動時肌纖維受損，復原後修復成為更強壯的肌肉。. 難不成A處肌纖維受損，按個摩拉個筋就可以讓肌肉長在B處嗎？
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#1
[減肥] 瘦身請益，內含圖片。(沒有毒)
推噓14(14推 0噓 58→)留言72則，0人參與, 最新作者viva2kt (viva)時間13年前 (2013/01/28 13:28), 編輯資訊
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已閱讀新手區和精華區。. 嗯...各位小主和reneeviolet娘娘萬福金安，請讓我簡單的介紹自己。(手機排版，若不工整請見諒). 年齡：22(yr). 性別：女生. 身高：160cm. 體重：49.5kg. 體脂：27.6%. 內臟脂肪:2. 基礎代謝率：１１９４cal. 日常作習：. 1.早上
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