[問題] 騎單車消耗的熱量？

看板FITNESS作者 (monkeyx2)時間11年前 (2012/11/13 21:16), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 12人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
小弟今天去河堤騎單車，因為沒有工具可以測量轉速，但我想應該轉速超過九十吧 小弟用了手機app軟體Endomodo測量，騎車時約間2小時15分，總距離約45公里 時速約19.6公里，顯示消耗熱量竟然高達1434千卡 但我印象中騎單車似乎沒辦法消耗這麼多熱量啊... 請問這誤差值有很多嗎？ 話說，這樣騎兩個小時，完全不會喘，這樣算有氧運動？有辦法消耗脂肪嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.105.55.137
推
11/13 21:18, , 1F
我這幾天開始騎XBIKE 固定一小時30~33KM 四\五段交互穿插
11/13 21:18, 1F
※ 編輯: monkeyx2 來自: 27.105.55.137 (11/13 21:19)
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11/13 21:20, , 2F
轉速大概80~100 時速約28km 卡路里才680~700
11/13 21:20, 2F
推
11/13 21:29, , 3F
x-bike絕對是歡樂表，折三分之一比較實在吧？
11/13 21:29, 3F
推
11/13 21:35, , 4F
我認真騎一小時大概700吧 轉速大概90~100~
11/13 21:35, 4F
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11/13 21:36, , 5F
我認為比我跑一小時還來的累..也沒到歡樂1/3的程度
11/13 21:36, 5F
推
11/13 21:47, , 6F
我是小折車 騎河濱 我的里程記數器 是顯示45km 700多
11/13 21:47, 6F
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11/13 21:49, , 7F
大卡 不過我也不說很喘 腳很酸 不過我圓肚有裂痕了
11/13 21:49, 7F
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11/13 21:52, , 8F
挖！差一倍啊～～～怎麼差這麼多
11/13 21:52, 8F
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11/13 22:03, , 9F
不過我覺得 路上騎 比 xbike累很多
11/13 22:03, 9F
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11/13 22:05, , 10F
我x bike 阻力6 一小時33~35 外面一小時可能最多20
11/13 22:05, 10F
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11/13 22:07, , 11F
幾 有上坡 我就可能只有1X多速度
11/13 22:07, 11F
推
11/13 22:22, , 12F
常見的有氧運動都在200~250/30min吧
11/13 22:22, 12F
推
11/13 22:54, , 13F
這樣的運動量頂多400大卡吧 怎麼可能破千 這軟體灌水很嚴重
11/13 22:54, 13F
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11/13 22:55, , 14F
400好像少估了 Orz 不過總之不可能破千啦
11/13 22:55, 14F
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11/13 23:11, , 15F
我重訓一小時+有氧70分鐘(心跳150上下) 只估大約600~700而已
11/13 23:11, 15F
推
11/14 02:49, , 16F
X-bike大概除2才是真正的消耗 對照跑步機
11/14 02:49, 16F
推
11/14 09:33, , 17F
有時候x-bike我覺得除以三都太少應該除多一點~
11/14 09:33, 17F
推
11/14 10:41, , 18F
endomodo量我跑步跟游泳消耗熱量感覺是用時間去算的
11/14 10:41, 18F
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11/14 10:42, , 19F
同樣距離我游比較快跟游兩倍時間 後者大約是兩倍的熱量
11/14 10:42, 19F
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11/14 10:42, , 20F
所以他的熱量我覺得參考就好......
11/14 10:42, 20F
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11/15 14:07, , 21F
熱量消耗要看身高體重心跳等較準...其他什麼只看時間或距離
11/15 14:07, 21F
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11/15 14:08, , 22F
的看看就好~(能讓自己開心而有動力持續那也不錯啦XD)
11/15 14:08, 22F
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