今年暑假帶學生去美國遊學一個月
有次與對方學校外文系的系主任聊天時
他知道我是運動科系的教授,就問我有沒有聽過CROSSFIT
他跟我說那是美國現在很流行的體能訓練課程
據他描述這樣的運動十五分鐘就可以讓你達到all-out的境界
我回來看了影片發現的確是如此,他跟我說這項運動
few equipments but more sorness, he love it!!
Because when the energy in your body is empaty,
you can experience real relax and happy!!
於是我在課堂上與學生分享這段對話,結果下課真有學生真的有興趣
於是在最近我們組了一個社團開始練習,第一次練習只花了七分鐘大家就倒光了
而第一次的訓練卻僅僅是三個訓練動作構成
http://www.youtube.com/watch?v=CnqXuYFpa5w&feature=share
上面的影片是基礎練習
https://www.facebook.com/crossfit
小小心得與體適能版的各位分享
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討論串 (同標題文章)
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