Re: [閒聊] 有人在練CROSSFIT嗎?

看板FITNESS作者laizin (╩Rolling Life╩)時間12年前 (2013/05/03 20:24)推噓1(1推 0噓 15→)

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想藉由舊文問問大家的看法一開始在體育頻道看到了幾次Crossfit 想說這些人到底是打哪來的個個身材精實十足運動員樣貌拜最近閱讀到circuit training文章所賜在運動時程中也試試這樣的組合好比每一公里路騎後的crunch jumping jack jumping squat push ups etc... 主要是不想讓自己陷入固定有氧幾公里的習性裡同時增加樂趣與挑戰性在youtube看過800m跑+下背伸展+仰臥起坐循環的cf菜單後就動作間的拆換我會覺得它們實在很類似那麽crossfit(簡稱cf)能不能算是circuit training(簡稱ct)的加強版呢但cf操的範圍更是包山包海:心肺/肌力/爆發力/協調性etc... 性質上兩者是相同的差別在於ct動作間有短暫的喘息時間 cf是一開始操到結束才會停下而且動作都很快當然也看到為了完成規定次數而cheat太嚴重的人(ex:硬舉用彈的) 而有人說cf需要相當的底子 http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

這個影片中看到了形形色色的體型與年齡層的人我想撇開身理條件那想要參加的燃燒小宇宙才是吸引我的另一個原因 http://www.bullshido.net/forums/showthread.php?t=116134 國外論壇有人討論到cf的訓練方式是以團體展開彼此之間會產生競爭相互較勁產生的刺激與張力相信是比賽過的人都難以忘懷平常一個人有氧慣了的型態看到影片有種震撼的感受我想這是cf很有特色的一個象徵另外這是cf的期刊(2002) 裡面解釋了什麼是CrossFit及一堆超展開(炸) http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ-trial.pdf 頭昏腦脹的最後我認為他們的marketing挺好的消防隊/軍隊甚至是救生員都有執行這樣的訓練啦啦雜雜說了一堆日後如果台灣有開辦我應該也會去玩畢竟做了才能體會箇中三味 :D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.114.71

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yurikim

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推

devastate

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laizin

05/04 13:58, , 3^F

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