[討論] 跑步(或有氧運動)與老化之間的關係

看板FITNESS作者 (呵呵)時間12年前 (2012/03/09 20:36), 編輯推噓23(23推 0噓 32→)
留言55則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家都知道做運動對身體幫助很大 當然也可以延緩老化,對男生來說更是有非常棒的功效(better sexual performance) 可是就延後老化而言,應該有很多人跟我有同樣的問題 就是延緩老化跟保持年輕到底是可以延多久 例如一個35歲的男生,有運動習慣,一個禮拜3次6000公尺30分鐘 他的外表可能保持在25.6歲這種顛峰狀態嘛? 相信很多人都跟我一樣是對外在非常有意識的人 每個人做運動目的不一樣 我做運動最主要的目的就是想要自己體力跟外在可以maintain住 但一直有個疑問,就是運動延緩老化究竟是可以延多久? 另外,想跟各位板友討論的是,運動後流很多汗的話是不是對皮膚是好的?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.67.205.160
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我健身房這邊有一個5~60歲當阿公的人 看起來像4X歲
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流汗對皮膚好，可以排除身體廢物和毒素，最好運動完洗掉
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不然留在皮膚反而會刺激到皮膚長痘痘
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而且運動循環加速可以加速皮膚代謝...會有好氣色！！
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推
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不如看實例 http://ppt.cc/tYFW 自嘆不如阿，囧囧
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不過原PO好像指的是有氧XDD
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想要臉看起來年輕,微整型跟基礎保養要做,男性就洗男性適用
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的洗髮產品,避免髮線過早後退與髮量稀疏,並且避免過度日曬
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造成班的生成...這是最現代化的方法...(攤腳)
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身體強不強健,包在衣服下誰看得出來哩...(遠目)
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難怪叫做MuscleBeach，就是要脫掉XDDDD
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第二個影片中60歲男人每天至少三小時鍛鍊~超出一般普通運動
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人的量~個人覺得啦~當你運動量大到一個程度~特別是重量訓練
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促進肌肉生長的那種~身體也會進化~血液也會改造~最終就是逆
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轉一般老化情況(當然還是會老)~不是有人說運動是天生良藥~
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是一種血液的鍛鍊~運動也是身體在進行化學作用~運動強度超過
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某個程度~化學作用的反應就很驚人~例循環好冬天不怕冷~某種
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意義來說就會跟同齡人的身體狀態不同←以前聽有在鍛鍊的長輩
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說的~
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我前工作需要很多運動 整的部門上班時間還會帶出去跑4200
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經理看起來30歲左右 但是已經52歲了[驚]
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其他男生(只有我1女)都是3X-36歲 看起來都是26-27歲
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我34歲 常被說像大學生 不知道是不是運動的關係
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除了4個老妖怪(XD)以外 其它24個人通通看不出年紀 十分可怕
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不過有時跟打扮也有很大的關係啦
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通常我運動量一個禮拜大概3-4次6k + 肌力訓練
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有沒有女生的例子呢?
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另外也有在打坐+太極拳 吃的東西蔬果多清淡 影響因素太多
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推
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那個52歲的ex經理 中午都吃水果餐盒 當兵時據說是海陸仔
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但ex經理日子也不輕鬆 夜間與處長的應酬都把熱量補足了 呵
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推
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我運動之後...感覺我變成高中生了XD
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以男生來說 只要你1.瘦 2.沒禿 3.氣色好 4.無明顯皺紋
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其實看起來就比較年輕 如果又會穿搭的話就能朝"帥"邁進
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但年紀越大越難 比如會不會禿...就不是光運動可解決的
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男生禿頭真的很傷...你能想像"彭于晏"的身材 然後禿頭 = =
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禿頭就.....理光
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理光牽扯到頭型和五官 東方人沒西方人深邃 鼻子比較塌
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理3分+有練肌力=猛男形象 理光去髮根+有練肌力=超級猛男形象
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所以光頭好看的比較少
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西裝快打 傑森史坦森 禿了還是帥
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朋友男37歲習慣跑短距離約七八年進半年量上增外表30左右
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可是我覺得我運動習慣也不錯 為甚麼我都被說更老Q____Q
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你看Gackt那個小妖精都四開頭了看起來還是很年輕...他也
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是一天運動三小時的.女生的例子大概就之前那個七十幾的阿
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媽,看起來像四五十而已~身材很好臉色紅潤
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女生我推http://news.gamme.com.tw/122020 74歲健美嬤
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看看那個外型與肉體 跟普通74歲的的年老女性差距不只30歲
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我禿頭，對外表是有影響，可是只要有運動看起來也不會多老啦
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至少周圍的同事不會認為我已經是35歲的大叔，還以為我2X歲
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有些人天生就是老臉 有運動習慣也一樣老臉
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我運動前像小我10歲弟弟的媽,運動後看起來比我妹年輕
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我妹小我2歲,我弟因為長高長大我看起來終於不像他媽!
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03/10 13:30, , 54F
以前參加母親節的爬山活動時..有個阿嫲7x歲看起來像4x
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03/10 13:32, , 55F
主辦人要送給65歲以上的阿嫲禮物一開始還說她不到不能拿
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