Re: [討論] 跑步(或有氧運動)與老化之間的關係

看板FITNESS作者oceanforward (宿網真的不錯)時間12年前 (2012/03/09 21:28)推噓7(7推 0噓 2→)

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※ 引述《burgeoning (呵呵)》之銘言： : 大家都知道做運動對身體幫助很大 : 當然也可以延緩老化,對男生來說更是有非常棒的功效(better sexual performance) : 可是就延後老化而言,應該有很多人跟我有同樣的問題 : 就是延緩老化跟保持年輕到底是可以延多久 : 例如一個35歲的男生,有運動習慣,一個禮拜3次6000公尺30分鐘 : 他的外表可能保持在25.6歲這種顛峰狀態嘛? : 相信很多人都跟我一樣是對外在非常有意識的人 : 每個人做運動目的不一樣 : 我做運動最主要的目的就是想要自己體力跟外在可以maintain住 : 但一直有個疑問,就是運動延緩老化究竟是可以延多久? : 另外,想跟各位板友討論的是,運動後流很多汗的話是不是對皮膚是好的?? 你的運動, 應該是指跑步之類的有氧運動吧跑步的好處維持良好的跑步習慣, 可以提升心肺能力、腿部肌耐力與新成代謝功能(持續燃燒脂肪) 也可以幫助排解心理壓力, 能夠更樂觀積極的面對人群與社會甚至鍛鍊部分的意志力跑步的壞處但是長期的跑步習慣也可能會帶來部分的身體後遺症 (膝蓋、踝部關節等) 因此應該定期注意自己的身體狀況, 及早進行調整與改善症狀跑步對於體力及外在的影響延緩老化的意義應該是指，你的外觀或身體機能比實際年齡年輕我並不清楚跑步對於皮膚組織的影響，但是跑步可以幫助良好體態，這應該算是可以維持外在吧XD 至於體力的部分維持良好的體態也降低了很多潛在的住院機會(糖尿病、高血壓等心血管疾病) 要知道人一住院開刀，躺在床上久了，要回復原來的身體狀態會需要比較長的時間甚至是後續的其他問題 (病痛纏身的憂鬱、無法維持正常的社交活動) 流很多汗對皮膚的好處流汗當然可以幫助汗腺的暢通，但是等身體冷卻後應該盡快洗澡因為乾掉的尿酸及汗垢等會堵住汗腺，產生汗斑或青春痘等令皮膚不適的現象 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.149.205

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